第107章 軍訓二三事（1/2）

「報告教官，三排集合完畢！」張振宇沉聲對李永興說道。

「好，歸列！」李永興比較滿意，「注意聽口令，全體都有，向前看齊，向右轉。」

「預備，跑步走！1，2，1；1，2，1；」

「1……2……3……4……」

「立定！」

李永興看著眼前自己訓練的這幫人，感覺已經出來了，隊列都操的不錯。要知道軍訓結束的表演，隊列方陣可是排第一位的，檢驗的標準就看誰帶的方陣走的好。

這幾天軍訓的重點就是讓他們練習齊步走以及正步走。

力學系所在連隊三個教官，李永興是負責人。在進行隊列訓練分組的時候，他選擇了張振宇的三排。

三排二十八人，又被分成了三個班。李永興讓各個班長帶領各自的隊員訓練，他則在一邊監督。

「啪……」李永興對著一名學員就是一皮帶，抽在那隊員的背上，痛的那隊員「啊」的一聲，踉蹌倒下。

張振宇皺皺眉頭，這名隊員正好是他這個班的，叫孔標，個子不高，很瘦弱的一個男生。

「你的正步操了幾次了，都這麼爛，給我走好點！」李永興惡聲惡氣的吼道。

這也不怪李永興兇惡，可能是孔標身子比較單薄，受不了這樣高強度的訓練，而李永興也是一個很好強的人，容不得別人犯錯誤。

孔標倒在了地上，淚水涌了出來，軍訓苦他不怕，但自己確實跟不上訓練的節奏，沒想到被教官當眾批評，他也很羞愧。

「起來，給我起來！你這沒用的傢伙。」李永興繼續喝道。

淚水從孔標臉上流了出來，從小成績優秀的他一直是老師同學眼中的天之驕子，何曾受過這樣的侮辱？一時委屈，更是賴在了地上。

「嚯……你還來真的了。」李永興很惱火，他這「魔鬼教官」的名頭可不是白得來的，走前幾步，揚起皮帶，又抽了下去。

………………

「啪……」一聲清脆的響聲，不過鞭子不是抽在孔標身上，而是被搶步過來的張振宇伸手擋住了。

張振宇平靜的說道：「教官，孔標是我手下的人，他有什麼錯，我這個做排長的來承擔好了。」

「你來承擔？」李永興眯著眼看了看張振宇，這小子居然敢挑戰自己。

「好，張振宇，既然你要承擔責任，那你就給我做100個伏地挺身！」

「100個是嗎？」張振宇平靜的問道。

「100個，5分鐘內做完，我就算你為這小子承擔了！現在馬上給我做！」李永興肯定的回答道。

李永興就等著看他出糗，他知道張振宇身體很棒，不過要在5分鐘內做100個伏地挺身，可不是一般人能承受得了的。

即便是張振宇能堅持站軍姿3小時，但也不代表做伏地挺身也可以，因為這二者對人的考驗是完全不同的，站三個小時的軍姿，更多考驗的是一個人的毅力。但100個伏地挺身，更多的是考驗一個人的體力。

張振宇的毅力無可置疑，但是他身體相對單薄，體力就不一定有多好了。所以李永興相信這會給張振宇一個不小的教訓。

但李永興不知道的是，別看張振宇身體看似單薄，體力還真的不差，否則他也不可能去參加半程馬拉松這樣的長跑運動了。

「幫我數數！」張振宇點頭道。

………………

三排的人都注意著張振宇，只見他活動活動身子，擺擺手臂，俯下身來，晃晃腦袋，然後收起笑容，一臉的嚴肅，開始非常有節奏的做起了伏地挺身。

「1，2，3……」

「31，32，33……」李永興也開始嚴肅起來，他發現張振宇已經連做了50多個伏地挺身，都顯得一臉的輕鬆，根本沒有任何疲累，而且他的動作標準，力量十足的上下起伏。

伏地挺身是最經典的健身動作，它主要刺激的肌群是胸肌、肱三頭肌和三角肌前束為主的上肢推力肌群，腰腹核心力量維持身體的平板姿態。

其動作要領是核心繃緊，從頭到腳保持一條直線，動作中不塌腰不撅屁股；雙手與肩同寬位於胸下，保持沉肩姿態；動作中手肘朝後，上臂與軀幹的夾角控制在45度以內；動作幅度完全，上至手臂打直，下至胸部貼地；雙腿併攏不張開。

按照以上要點完成的伏地挺身才是最有效果的標準伏地挺身，能夠一口氣完成30個以上就是非常強壯的身體了。

「51，52，53……」李永興還在數著，但聲音越來越低。

張振宇做伏地挺身的速度並不快，但是每一個都非常的標準，沒有任何偷奸耍滑的意思。捫心自問，他做這麼多的伏地挺身，也不能保證能夠達到張振宇的質量。

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