第359章 鍛鍊（2/2）

吉泰就是這名暗部的名字，從心好歹混了半年暗部，裡面大部分人都是認識的。

吉泰猶豫了一下，最終還是沒有繼續阻止：「好吧，不過還是要注意一下，不要太劇烈。」

當然不會太劇烈。

鍛鍊肯定是要循序漸漸的，在從心的引導下，鞍馬八雲先原地踏步，接著連續高抬腿，波比跳，然後開始圍著院子跑圈。

這點運動量即便是健康的普通人也能輕鬆做到，不過對於鞍馬八雲來說卻只能算是勉強。

她的體質的確太差了。

不過即便如此，鞍馬八雲也還是十分興奮。

她能感覺到自己的變化，以前自己鍛鍊的時候，雖然項目不一樣，但總體的運動量還不到現在的一半，便渾身無力，氣喘吁吁了，但現在，跑跳了半個小時，除了肌肉有些酸痛之外，居然還精神奕奕。

她激動的看著從心，想要聽他說些什麼。

從心也沒有讓她失望：「你平時稍微運動就會感到疲勞，是因為你的肌糖水平太低了，能量不足，所以才會越練越疲勞，身體也是越練越虛。中午吃的多，血糖濃度提高，能量自然充足。」

鞍馬八雲臉上紅撲撲的，開心道：「這麼說，以後只要我每天多吃一點，就能鍛鍊得更久了吧！」

「當然」從心點頭道，「不過，你現在的身體水平還沒有達到普通人的標準，肌肉強度不夠，運動過度的話，會受傷的，你現在沒感覺，等晚上你就知道了。」

鍛鍊，尤其是肌肉鍛鍊，就是一個撕裂回復、撕裂回復，反覆循環的過程。不過要達到撕裂的程度，能量必不可少。有的人練了兩下，便累的不行，其實是能量不足，肌肉根本還沒有的道有效刺激便沒力氣了。

真正的有效是感覺能量還夠，但是肌肉已經酸脹了。

所以健身運動員一般在鍛鍊前會吃一些主食，補充糖分，鍛鍊後會吃一些肉類補充蛋白，加速肌肉恢復。

不過從心給八雲安排的身體鍛鍊並不是以肌肉鍛鍊為主，所以不需要考慮這些。

鞍馬八雲體虛，真正的問題在於臟腑虛弱，如何鍛鍊臟腑，這是一個非常複雜的問題，短時間內根本沒法解決。

從心現在做的這些，看起來效果明顯，其實並不能長久。

首先一個就是八雲的腸胃問題，從心用自己的真氣，按照秋道一族的消化術的方式，幫住八雲消化掉了食物，這種事總不能讓從心天天做吧？

如果不能做到每天補充足夠的糖分和蛋白質，八雲其他的鍛鍊根本無從談起。

今天從心之所以直接使用真氣，其實最大的目的就是取得鞍馬八雲的信任。

八雲的心魔伊度本就是因為父母族人期代太重，而她的身體又不堪鍛鍊，內心飽受煎熬而產生的，所以消滅心魔最根本的地方在於給她鍛鍊的信心。

別看動漫中，八雲最後戳死了伊度，但那只不過是暫時的。只要她還執著於變強，她脆弱的身體變會再次讓她生出新的伊度。

從心花費力氣就是想讓八雲覺得自己的身體能夠調養好，這樣她才會真正的感覺到開心，她開心了，伊度的力量就衰弱了。

而另一方面，一個擁有好心情的八雲，在接受夕日紅即將帶來的真相的時候，才會更容易接受。

這本就是昨天他和夕日紅商量好的。

從心負責鋪墊，剩下的，紅親口說。

鍛鍊了半個多小時，兩人便回到了屋內，一邊喝水，一邊閒聊。

傍晚，夕日紅過來的時候，看到的就是這樣一個和諧的畫面