018 墮落了（1/2）

陳昇作息時間很規律，尤其是在賽季期間，更是注意對身體的保養。

洗漱結束，神清氣爽的陳昇吃完早餐，開車去科巴姆訓練基地。不出意外，很多的記者還在這邊，也有一些熱情的球迷，這也是一種常態了。

看到陳昇的車，球迷們和記者們都過來了，陳昇身上還是有些話題的。

停車給幾個球迷簽名，這也算是陳昇的一個習慣了。怎麼說呢，倒不是刻意的去營造什麼好的形象，只是覺得這些球迷能夠喜歡他、支持他，這感覺很好，人要需要學會感恩。

一個記者開口問道，「陳，切爾西很多球員去參加國家隊的比賽，你還在繼續訓練嗎？」

「嗯。」陳昇頭也沒抬，一邊給球迷簽名一邊說道，「也不是所有人都去了，我是個人訓練。」

又一個記者問道，「陳，你和威廉產生了衝突，這會不會對切爾西的更衣室帶來影響？」

這也是記者的特色，總是喜歡搞出來一些大新聞。

陳昇接過一件球衣，龍飛鳳舞簽名，「業務上的交流，沒什麼問題。」

說完這些，陳昇就覺得差不多了，簽完名可以準備去訓練場了，可以繼續訓練了。

換好衣服的陳昇開始慢跑熱身，然後開始了動態傳接球訓練。

這是陳昇的訓練重點之一，他也能夠感覺到現在的足壇對中後衛的一些技能有了新的要求。防守當然很重要，可是如今的足壇似乎也喜歡具備組織能力的中後衛。

出球練習，這可是陳昇在霍芬海姆青年隊的時候就在加強的，一直沒怠慢。

結束了傳接球練習之後，陳昇的訓練內容就是正面阻截和防守轉身能力。這自然就是中後衛的本職工作了，更加容不得半點的馬虎和大意。

一上午的訓練結束，陳昇基本上比較滿意。訓練的效果也不是說一天兩天就可以看出來的，持之以恆才是最重要的。這樣，或許在某個時候能夠看到一些成果。

就在訓練基地吃了訓練餐，陳昇懶洋洋的來到理療室接受肌肉放鬆按摩。身體是革命的本錢，陳昇對於自己的身體，可謂是足夠的珍惜，根本不敢有任何的馬虎。

理療加休息結束，陳昇迫不及待的鑽進了力量房，這才是陳昇最喜歡的訓練項目。

這可不是為了擼鐵，不是為了打造什麼好看的肌肉線條。陳昇也很清楚，職業運動員的肌肉線條一眼看上去真的不如那些專業健美、健身的。

脫掉上衣的陳昇開始上肢力量的鍛鍊，一點都不在意一些其他球員的側目。

實際上科巴姆訓練基地的球員不多，要麼是去國家對參加比賽，要麼就是抓住這樣的機會簡單的度個假休息一番。哪像陳昇這樣，已經有不少錢了，位置也很穩定。

結果倒好，兩天的GG拍攝、商業活動結束，立刻就回到訓練基地。甚至隊內有傳言，陳昇就算是參加一些商業活動，也需要空出來足夠的時間保持一定量的訓練，帶著助教呢！

上肢力量練習結束，陳昇開始練習下肢力量了。

不過忽然間感覺到有些不對勁，力量房這邊有些小小的騷動。算了，這個時候可不能分心，陳昇必須全力以赴的訓練，一旦泄了力說不定會弄傷身體。

艾瑪-沃特森已經習慣了走到哪裡都成為眾人關注的焦點，也習慣了一些正大光明的圍觀或者拍攝，也習慣了偷偷摸摸的關注或者議論。

「啊！」

渾厚、粗野的怒吼，充滿著衝擊力。

「哈！」

陳昇一點都不在意這些，力量房裡都是這樣的一些情況。

他現在在負重深蹲，也不算特別重，在100公斤。過猶不及的道理陳昇是明白的，這樣的負重不要說對於職業球員了，就算是一些體校生也可以做到。

一組深蹲結束，陳昇將槓鈴往旁邊一扔，槓鈴砸在地面上的聲音還是比較刺耳的。

大咧咧的坐下，陳昇喊道，「馬克，水。」

艾米-沃特森聽到了這些聲音，也很好奇。她也算是閱歷豐富了，演員、橄欖球運動員、富二代或者樂手、模特、學霸……哪怕是今年年初認識的牛津大學橄欖球校隊的男友，身材也確實不錯，可是跟眼前的這個滿身大汗的傢伙有些區別。

敏銳的艾瑪可以肯定，這個傢伙是以前她幾乎沒有碰到過的類型，屬於特別粗獷、野性的。不是那種裝出來的嬉皮士，或者硬漢，這是一個雄性荷爾蒙爆棚的男人！

就在艾瑪眼前一亮，不由自主走過來的時候，小口喝著水的陳昇放下水杯。隨意的用手背擦了一下汗，繼續準備訓練。

背闊肌、斜方肌、豎脊肌……陳昇的背部線條也很不錯，比不上健美先生，但是普通人肯定比不上。就算是一些經常鍛鍊的人，也沒辦法和陳昇相比。

粗野到讓人很容易誤會的怒吼、喊聲也不斷的響起，陳昇心無旁騖的在訓練。至於在身後不遠處有什麼大明星在默默關注，那和他沒有多少關係。

「陳！」體能教練法里亞喊了一聲，「你的訓練量到了！」

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