第六十六章：換氣（2/2）

許文基喊著喊著，就悄悄地撤回了托著常不為胸口的手，只是跟在常不為側面游著……

常不為兩隻手向後劃抬頭吸氣，兩隻手向前伸低頭吐氣，兩條腿也自然而然的配合兩隻手拍打水面……

遊了好一陣，常不為漸漸的動作協調了，身體不那麼死板了，游得越來越有模有樣了，許文基在一旁再一邊指點一邊作榜樣，常不為學得就更快了……

簡單，聽話，照做。

不知不覺，二三個小時就過去了，常不為的酒早就醒了，仗著常不為的身體是經過強化鍛鍊的，體力充沛，所以在大河裡越遊興趣越濃，竟然有點不想上岸呢。

後來許文基累了，就強迫常不為上岸，咋說也還是有點不放心哪，自己不在水裡，讓這個剛剛學了游泳的半吊子傢伙自己在水裡游，萬一出點事，後悔死了！

常不為爬上河岸，脫下褲子在河水裡漂了漂，擰乾又穿上，找到倆人的衣服，招呼許文基回家。

第二天，常不為拽著許文基來到大河，又讓許文基詳詳細細的把游泳的動作，要領講述一遍，自己又複述一遍，讓許文基糾正一遍，又在河岸上比劃了半天，然後就脫了衣服下水了。

常不為剛開始不敢離開岸邊太遠，就在岸邊一人左右深的水裡繼續練習游泳，也不敢離許文基太遠，所以就逆流游，這樣就不會一下子被水流沖走了。

常不為經過幾個月的強化體能訓練，所以雖然是逆流游泳，也還是可以慢慢的前進呢，也方便許文基在岸上指導他的動作。

常不為依然是：簡單，聽話，照做。

許文基現在指導常不為的還是「換氣」，如果「換氣」掌握不好的話永遠也不算真正學會了游泳。

首先，許文基指導常不為的是「蛙泳」：

「蛙泳的換氣有很分明的節奏感，掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時，上半身會被向上抬起——這就是你抬頭換氣的時機，完全是順其自然的。」

然後，許文基指導常不為「自由式」的換氣：「告訴你，你要知道，游泳好手的頭部出水時間短，滑行時間長。特別是那些自由游游得好的人，你簡直就看不到他在換氣，似乎頭一直埋在水裡，非常的精彩。」

但是常不為這個初學者由於心理緊張，所以換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易吞水（尤其是在不平靜的水面）。

許文基反覆告訴常不為要控制好節奏，儘量做到從容不迫的換氣…

常不為還是簡單，聽話，照做。

隨然這需要較長時間的練習。

「打漂仰（仰泳）」是遠水游泳所必須會的，不帶漂浮物時仰泳是深水中唯一的休息方法。學習仰泳能夠讓你更好地理解人體的浮力。許文基就可以長時間地漂浮在水面上。

很多人仰泳時身體老是浮不起來，問題最有可能出在腿部動作上。仰泳時雙腿一定要繃直，膝關節、踝關節均伸直，雙腳稍內扣。打腿時須大腿用力，直腿下壓。兩腿交替不能有停頓。初學者可以先在陸上做一些腿部模仿練習，來體會動作要領。

另外，仰泳不是全身放鬆地躺著，必須挺胸、收腹、斂臀。千萬不能坐在水裡，那樣就快就會沉下去了。

當然常不為這樣的新手現在肯定是做不到的，許文基告訴學習仰泳時一定要注意防止口鼻進水。