第1916章 礦物質對皮膚有益（2/2）

「教官，我們今天去哪裡？「段景林問道。

「上車你們就知道了。「秦淵指著外面停著的一輛大巴車。

大巴車向南行駛了大約兩個小時，窗外的景色從繁華的城市逐漸變成了鄉村田野，然後又出現了椰子樹和漁村。

「看起來是要到海邊了！「岳鳴興奮地說道。

「太好了，我最喜歡海灘了！「張鐵軍也很興奮，「可以游泳、曬太陽、玩沙灘排球！「

「我要拍很多照片，「林靜拿出相機，「海邊的風景一定很美。「

車子最終停在了一個看起來很普通的海灘邊。這裡沒有豪華的度假村，沒有躺椅和遮陽傘，只有金色的沙灘、蔚藍的大海，還有一陣陣洶湧的海浪。

「就是這裡了，「秦淵下車後說道，「我們的度假勝地。「

隊員們下車後，都被眼前的景色震撼了。雖然不是什麼著名的旅遊景點，但這裡的自然風光確實很美。海天一色，海浪拍打著礁石，發出有節奏的聲響。

「教官，這裡真漂亮！「段景林深吸了一口海風，「空氣好清新！「

「是啊，終於可以徹底放鬆了！「岳鳴已經開始脫鞋子，準備在沙灘上漫步。

「那個，教官，「王小東有些疑惑地問道，「我們住在哪裡？「

秦淵指了指不遠處的幾個簡易帳篷：「就住那裡。「

「帳篷？「張鐵軍有些意外，「不是住酒店嗎？「

「住帳篷更有野趣，更貼近自然。「秦淵解釋道，「而且，我為你們安排了很多有趣的活動。「

「什麼活動？「林靜好奇地詢問。

秦淵看了看手錶：「現在是上午十點，第一個活動馬上開始。「

「什麼活動？「

「玩水。「秦淵的回答很簡潔。

聽到「玩水「兩個字，所有人都興奮起來。

「太好了！我早就想下海游泳了！「段景林興奮地說道。

「我要和海浪搏鬥！「岳鳴也很興奮。

「等等，先換泳裝！「林靜提醒道。

半小時後，七名隊員都換好了泳裝，在海灘上集合。男隊員們穿著泳褲，展現出經過嚴格訓練的健美身材。林靜穿著保守的連體泳衣，但依然顯得很青春活力。

「好了，現在開始玩水活動，「秦淵也換了一身泳裝，但他的表情卻很嚴肅，「首先，大家排成一排。「

隊員們按照身高排成一排，都很興奮地等待著下海。

「現在，聽我指令，「秦淵開始發號施令，「所有人，面向大海，準備！「

「準備什麼？「段景林有些疑惑。

「準備接受海浪的衝擊訓練！「秦淵大聲說道，「這是一項很好的平衡性和抗擊打能力訓練項目！「

「啥？「岳鳴瞪大了眼睛，「訓練？「

「沒錯，海浪衝擊訓練，「秦淵開始詳細解釋，「你們要站在海水中，雙腳站穩，當海浪衝過來的時候，要保持身體平衡，不能被衝倒。這對提高核心力量和身體協調性很有幫助。「

隊員們面面相覷，這和他們想像中的「玩水「完全不一樣。

「教官，「段景林苦笑道，「您說的玩水，就是這個意思？「

「當然，和海浪搏鬥不是很有趣嗎？「秦淵理所當然地說道，「比在游泳池裡游泳有挑戰性多了。「

「可是教官，「岳鳴有些無奈，「我們以為是真正的放鬆度假。「

「這就是放鬆啊，「秦淵認真地說道，「和大自然親密接觸，感受海洋的力量，比躺在躺椅上曬太陽有意義多了。「

王小東推了推防水眼鏡：「教官，我覺得我們對'度假'的理解可能有些偏差。「

「沒有偏差，「秦淵擺擺手，「軍人的度假就應該和普通人不一樣。既要放鬆身心，又要保持訓練狀態。這叫勞逸結合。「

張鐵軍嘆了口氣：「我就知道，跟著教官出來，不可能真的只是玩。「

「行了，別抱怨了，「林靜倒是很積極，「既來之則安之，而且海浪訓練聽起來確實很有挑戰性。「

「林靜說得對，「趙虎也表態支持，「而且說不定真的很有用。「

李明華作為醫生，從專業角度分析：「從醫學角度來說，海水中的訓練確實對身體有好處，海水的礦物質對皮膚也有益。「

看到大家的態度逐漸轉變，秦淵滿意地點點頭：「很好，現在開始正式訓練。所有人，下水！「

七名隊員排成一排，慢慢走向海水。卡邦南部的海水很溫暖，觸感很舒適。當海水沒過腳踝的時候，大家都感覺很不錯。

「繼續往前，一直到胸口的位置。「秦淵在岸上指揮。

當海水達到胸口高度時，隊員們開始感受到海浪的力量。每當一個浪頭打過來，都要努力保持平衡。

「很好，現在感受一下海浪的節奏，「秦淵大聲指導，「海浪是有規律的，大浪和小浪交替出現。你們要學會預判海浪的大小，提前做好準備。「

段景林剛開始還覺得挺容易，但很快就發現這並不簡單。一個較大的浪頭打過來，直接把他沖得後退了幾步。

「哇！「段景林驚呼一聲，差點失去平衡。

「保持重心穩定！「秦淵在岸上提醒，「雙腳分開與肩同寬，微微下蹲，降低重心！「

岳鳴也在努力對抗海浪，但他的身材相對較小，每次大浪來臨都要費很大力氣才能保持站立。

「這比我想像的難多了！「岳鳴大聲說道。

「難才有訓練價值！「秦淵回應道，「如果很容易就沒意思了！「

王小東由於平時缺乏體能訓練，很快就感到吃力。一個大浪打過來，直接把他衝倒在水中。