第1499章 五大失眠類型（2/2）

民間不是還有句順口溜嘛。

「前三十年睡不醒，後三十年睡不著。」

還別說，聽到霍先生說到這個問題，在座的其他人也紛紛豎起耳朵來，很明顯大家其實多少都有點這個問題。

「來，您也吐出舌頭我看看，手給我摸一下脈。」 方言來到霍先生身邊說道。

霍先生點點頭，聽話照做。

「知道其他人這會兒也挺關心這事兒，方言就一邊診斷，一邊說道：

」從中醫的角度來看，睡不好，睡不著，總共可以分成五大常見證型，每一種的病因、症狀都不一樣，調理方法也得對症才行，我們先把這些證型理清楚，才能更明白自己的問題出在哪。」

他伸出手指，逐一講解：

「第一種是肝火擾心證，這類人大多脾氣急、容易煩躁，晚上躺下後腦子裡總忍不住想事情，越想越精神，還可能伴有口乾、口苦、眼睛發紅的症狀，這是因為肝火太旺，擾亂了心神，常見於平時壓力大、愛生氣的人。」

聽到方言這話，已經有人在緩緩點頭了。

「方言繼續說道：

」第二種是痰熱擾心證，這類人通常體型偏胖，平時愛吃油膩、辛辣的食物，躺下後總覺得胸口悶、痰多，甚至會有胸悶到睡不著的情況，醒後還會覺得嘴裡發黏，這是因為脾胃運化不好，生了痰熱， 痰熱上擾心神導致的睡眠問題。 「

一旁的羅先生聽到後，摸了摸自己的雙下巴。

「第三種是心脾兩虛證，這是很多勞心費神的人容易出現的證型，比如長期熬夜工作、心太多的人，除了睡不著、易醒，還會伴有心慌、記憶力下降、渾身乏力、吃不下飯的症狀，這是因為長期耗傷心血、損傷脾氣，心神沒有足夠的氣血滋養，自然睡不踏實。」 方言說完這話，在場不少人感覺自己都對上號了。 其實這是後世最常見的一種。

「第四種呢？」 唐老這會兒也插話問道。

「方言笑了笑，繼續說道：

」第四種是心腎不交證，常見於中老年人，或者長期熬夜、過度耗傷腎精的人，除了睡眠差，還會有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、手心腳心發熱的症狀，中醫講「心屬火、 腎屬水'，正常情況下水火相濟，要是腎水不足，不能上濟心火，心火偏旺就會擾得心神不寧，導致睡不著。 「

唐老恍然。

他這塊兒還真的能對上。

方言繼續轉向霍先生，說道：

「第五種就是肝血不足、心神失養證，這和心脾兩虛有點像，但更側重」肝血'的問題。 「」中醫里認為肝主藏血，人臥則血歸於肝，要是肝血不足，晚上血液沒辦法好好歸肝滋養心神，就會導致睡淺、易醒，像您說的睡四五個小時就醒，正是肝血不足以濡養心神的典型表現; 而酒後雖然能暫時麻痹神經，但酒精會耗傷肝血，還會加重脾胃負擔，所以醒後才會渾身乏力，這和其他證型的「醒後精神差'有著本質區別。 「

方言頓了頓，看著霍先生繼續補充：」這五種證型里，前兩種偏「實'，多是因為肝火、痰熱這些」邪氣'擾亂心神導致的;後三種偏「虛'，多是因為氣血、肝腎不足，心神失去滋養導致的。 您的情況就屬於「虛證'，所以調理不能用清熱、化痰的「瀉法'，得用補肝血、養心神的」補法'，慢慢把肝血補起來，心神有了滋養，睡眠自然就能改善了。」

霍先生聽得恍然大悟，忍不住點頭：「原來睡不著還有這麼多門道！ 之前總以為是「神經衰弱'，沒想到還分這麼多證型，難怪之前吃安神的西藥不管用，原來是沒找對根本原因。 「

」您說得對，中醫調理講究辨證施治，先分清證型，才能對症下藥。」 「方言笑著說，」酸棗仁湯加減方，就是專門針對肝血不足、心神失養的證型，再配合作息和食療，不出半個月，睡眠肯定能有明顯改立

接著方言把給霍先生的方子開了出來：

炒酸棗仁30克（單獨搗碎後入藥），知母10克，茯苓15克， 當歸12克，白芍15克，炙甘草6克。 並且還寫了詳細的步驟：

將搗碎的炒酸棗仁與其他5味藥材一同放入藥鍋，加冷水至沒過藥材2指深。

浸泡30分鐘後開火，先用大火煮沸，再轉小火慢煎30分鐘;

濾出藥汁，分2次服用。

方言寫完後想了想又補充上了時間：

第一次：早上飯後半小時;

第二次：晚上睡前一小時（關鍵時間點，助力藥效與睡眠節律契合）。

寫好之後，方言遞給了霍先生。

「多謝方大夫，我今天晚上就試試！」 霍先生倒是一點不往後推，當即就決定晚上把藥喝了試試看效果方言還沒回答呢，就聽到羅文軒開口問道：

「方大夫，其實我也有失眠的問題，不知道您能不能也給我弄個方子，我屬於是您說的第二種類型的。」

這時候唐老也說道：

「還有我，我是第四種！」

這兩位一開頭，其他人也來了。

「我是第一種！ 方大夫，有方子嗎？ 「

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明天繼續