第391章 舅舅，我也想參加！（2/2）

直播間的水友們也對楚逸刮目相看。

「臥槽！楚逸小帥哥可以啊！深藏不露！」

「打撞球的跑馬拉松？跨界了啊！」

「顏值擔當都這麼卷了嗎？我有什麼理由躺平！」

「加油楚逸！跑不動了就耍帥！哈哈哈！」

「我懂的，為了林悅！楚逸真的很專情好吧！」

「林悅是誰？新粉，展開說說！」

……

上午九點。

別墅區外，蘇明劃定了區域。

帶著三個小傢伙，開始了特訓。

張藍天和林知秋，裝備齊全，熱身動作非常專業。

楚逸雖然同樣穿著運動裝，但動作明顯有些生疏。

好在，有蘇明專業指導，也不錯！

楚逸作為先天情聖聖體，一切和吸引女生相關的事物，都不會太差。

體育自然也是！

......

「好了，熱身完畢。」

蘇明看了看時間。

「今天的特訓，和你們平時的跑步不一樣。」

對於體能訓練，他有自己的理解。

【跑步大成】加持下的他，強的可怕！

「馬拉松，不僅是比拼耐力，更是比拼核心力量、呼吸節奏和意志力。」

蘇明開始講解。

「藍天，知秋，你們的基礎很好。」

「但要想拿名次更穩點，還需要提高。」

」畢竟你們自己也說了，這一次馬拉松比賽，估計也有不少專業選手！「

「而楚逸，你的基礎薄弱，今天主要是激發你的潛力。」

三個小傢伙都認真地聽著。

「第一項，變速跑。」

蘇明設定了訓練計劃。

「400米衝刺，然後200米慢跑，交替進行，10組。」

「啊？！」

張藍天和林知秋都愣了一下。

這種高強度的間歇訓練，對心肺功能的要求極高。

比勻速跑累多了！

楚逸更是小臉一白。

衝刺400米？

還要跑10組？

要命啊！

「別廢話，開始！」

蘇明一聲令下。

三個小傢伙立刻沖了出去。

張藍天和林知秋畢竟有S級跑步天賦，這些天還一直訓練，速度飛快，動作標準。

楚逸咬著牙跟在後面，雖然姿勢不太標準，但速度也不慢。

蘇明則在一旁，實時指導。

「楚逸！別光用大腿發力！用臀部帶動！」

直播間的鏡頭，全程跟拍。

水友們看得熱血沸騰。

「臥槽！舅舅連跑步都會教？太專業了吧！」

「一看就是新粉，略懂大帝啥不會啊？」

「楚逸可以啊！雖然慢一點，但一直在堅持！」

……

十組下來。

三個小傢伙全都累癱在地上，大口喘著粗氣。

張藍天和葉知秋最先完成。

過了好一會兒，楚逸也才完成訓練，汗水濕透了衣服。

「不錯。」

蘇明點點頭，對他們的表現還算滿意。

尤其是對楚逸，刮目相看！

這小子綜合實力還是挺超標的！

啥都會，啥都能弄一些！

蘇明自己也跟著跑了幾組，臉不紅氣不喘，輕鬆愜意。

「在休息十分鐘，進行下一項。」

「還……還有？」

楚逸感覺肺都要炸了。

「當然。」

蘇明笑了笑。

「下一項，核心力量訓練。」

他帶著三人來到器械區。

這些東西也買來好些天了。

小傢伙們雖然沒事也來玩玩，但都不會堅持太久，更多是個樂子。

而今天嘛……

包折磨的！

平板支撐、卷腹、俄羅斯轉體……

一套組合拳下來，三個小傢伙的腹肌都在顫抖。

尤其是楚逸，感覺身體已經不是自己的了。

但他咬著牙，硬是堅持了下來。

就是不服輸！

如果這點挫折都過不去！

還怎麼完成心裡的那個目標！

……