第399章 練體（1/2）

「那你準備怎麼幫我練體？」

「跟我來就知道了。」趙玄武神秘一笑。

兩人來到後山的一處空地，趙玄武從儲物袋中取出一些奇怪的器械。有鐵錘、石塊、還有一些看起來很沉重的鐵環。

「這些是什麼？」趙羽好奇地問。

「練體器械。」趙玄武舉起一個鐵錘，輕鬆地揮舞了幾下，「這個重一百斤，專門用來鍛鍊力量。這些鐵環是用來負重跑步的，每個重五十斤。」

趙羽倒吸一口涼氣。一百斤的鐵錘，趙玄武居然能輕鬆揮舞，這得需要多大的力量？

「你試試看能不能舉起來。」趙玄武把鐵錘遞給他。

趙羽雙手接過鐵錘，差點沒站穩。這東西實在太重了，他現在的力量根本無法像趙玄武那樣輕鬆揮舞。

「看來你的身體確實需要好好鍛鍊。」趙玄武點頭，「從今天開始，我陪你練一個月。保證讓你的身體強度提升一個檔次。」

「一個月？你不用回宮嗎？」

「父皇給了我三個月的假期，就是為了幫你訓練。」趙玄武說道，「你可是我們大楚的七皇子，實力太弱可不行。」

趙羽心中一暖。趙玄武能為了幫他專門請假一個月，這份兄弟情誼讓他很感動。

「那就開始吧。」

接下來的訓練比趙羽想像的還要殘酷。趙玄武制定了一套完整的練體計劃，包括負重跑步、舉重、抗打擊訓練等等。

第一項是負重跑步。趙玄武給趙羽綁上兩個鐵環，每個重五十斤，然後要求他繞著後山跑十圈。

「這也太重了吧？」趙羽感覺雙腿都在顫抖。

「對於練體來說，這個重量剛剛好。」趙玄武毫不心軟，「開始跑吧，我陪你。」

趙羽只能硬著頭皮開始跑步。才跑了一圈，他就累得氣喘吁吁，雙腿酸軟得不行。但趙玄武在旁邊鼓勵著他，讓他咬牙堅持下去。

「練體和修煉真氣不同，需要的是毅力和堅持。」趙玄武一邊跑一邊說道，「想要擁有強壯的身體，就必須承受這種痛苦。」

好不容易跑完十圈，趙羽已經累得癱在地上，渾身都被汗水浸透了。

「休息十分鐘，然後舉重訓練。」趙玄武看了看天色，「今天的訓練量不大，算是適應期。」

「這還叫訓練量不大？」趙羽苦笑。

十分鐘後，趙玄武又讓他開始舉重訓練。先是舉那個一百斤的鐵錘，要求每次舉起十下，連續做十組。

趙羽咬牙堅持，但到了第五組就徹底舉不動了。趙玄武沒有強求，而是換了個輕一些的石塊讓他繼續練習。

「練體急不來，要循序漸進。」趙玄武說道，「但也不能太放鬆，必須每天都要達到極限才有效果。」

一上午的訓練結束後，趙羽感覺全身的肌肉都在抗議。這種訓練強度比他以前的修煉要辛苦得多。

「怎麼樣？還受得了嗎？」趙玄武關切地問。

「還行。」趙羽勉強站起身，「就是有點累。」

「累是正常的。」趙玄武笑道，「等你適應了就好了。走，去吃飯，下午還有訓練。」

吃飯的時候，李英奇也來了。他看到趙羽一副疲憊不堪的樣子，有些擔心。

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