第399章 練體（2/2）

吃飯的時候，李英奇也來了。他看到趙羽一副疲憊不堪的樣子，有些擔心。

「玄武殿下，這樣的訓練強度會不會太大了？」

「不大。」趙玄武搖頭，「以羽弟現在的身體素質，這個強度正合適。再小就沒有效果了。」

李英奇思考了一下：「那我下午就不安排劍法訓練了，讓他專心練體。」

「多謝師父理解。」趙羽感激地說道。

下午的訓練是抗打擊訓練。趙玄武拿著一根特製的木棍，要求趙羽擺出各種姿勢，然後用木棍敲打他的肌肉和骨骼。

「這種訓練能增強身體的抗擊打能力，讓肌肉和骨骼變得更加堅韌。」趙玄武一邊敲打一邊解釋，「以後遇到敵人攻擊，就不容易受傷了。」

木棍敲打在身上的感覺很不好受，但趙羽咬牙堅持著。他知道趙玄武是為了他好，這些痛苦都是值得的。

就這樣，一天的訓練終於結束了。趙羽拖著疲憊的身體回到住所，倒在床上就不想動了。

「明天繼續。」趙玄武在離開前說道，「堅持一個月，你會發現身體有翻天覆地的變化。」

第二天清晨，趙羽是被肌肉酸痛疼醒的。全身上下沒有一處不痛，連翻身都困難。

「這就是練體的代價。」他苦笑著從床上爬起來。

洗漱完畢後，他來到訓練場地，發現趙玄武已經在等著了。

「感覺怎麼樣？」趙玄武問。

「痛得要命。」趙羽如實回答。

「很好，這說明昨天的訓練有效果。」趙玄武滿意地點頭，「今天我們加大訓練強度。」

「還要加大？」趙羽欲哭無淚。

就這樣，趙羽開始了為期一個月的地獄式練體訓練。每天早上負重跑步，上午舉重訓練，下午抗打擊訓練，晚上還要泡藥浴恢復身體。

最開始的幾天是最難熬的，趙羽幾乎每天都想放棄。但在趙玄武的鼓勵和監督下，他還是咬牙堅持了下來。

一周後，他發現自己的力量確實增強了不少。原本舉不動的一百斤鐵錘，現在已經能勉強舉起來了。

兩周後，他的耐力也有明顯提升。負重跑步從最初的氣喘吁吁，到現在能夠比較輕鬆地完成。

三周後，他的身體素質發生了質的變化。肌肉變得結實有力，皮膚也變得堅韌起來。

「不錯，進步很明顯。」趙玄武檢查著他的訓練成果，「再堅持一周就完成了。」

就在訓練進行到第四周的時候，意外發生了。

那天上午，趙羽正在進行舉重訓練，突然聽到山下傳來喧譁聲。緊接著，一個蜀山弟子急匆匆地跑上山來。

「不好了！」那弟子氣喘吁吁地說道，「山下來了一群黑衣人，說要挑戰我們蜀山！」

趙羽和趙玄武對視一眼，都感到事情不妙。

「什麼人敢挑戰蜀山？」趙玄武皺眉問道。

「不知道，他們蒙著面，看不清長相。」弟子回答，「但是實力很強，已經打敗了好幾個師兄。掌門讓所有人都到前山集合。」