第226章 進一步面對（2/2）

他的重生，其實也可以歸結為「現在的自己」受到「原來那個自己」非正常死亡的影響。

找到了原因，接下來就是進一步的自我療愈。

之前那種用紙筆寫是一種方式，這種做法的本質是：心裡憋著不好的情緒，請吐露出來，不要悶在心裡，悶著會傷身。

當我們用嘴說的時候，可能不知道說些什麼，甚至完全說不出來，但是用筆寫，多半就寫出來了。

除此之外，唐明耀還在書中總結了一些其他方法。

最有效的一項：直面死亡。

恐懼死亡，大致可以分為三個部分：恐懼死後的情形、恐懼死亡的「事件經過」、恐懼生命的終結。

其中「恐懼生命的終結」是最核心的部分，人會害怕「人死如燈滅」，這比死後世界的未知和垂死掙扎的過程，還要讓人恐懼。

這就是為什麼，很多人虛度了時間就怕死，是一個道理。

具體解釋就是：當人生被虛度了，你會覺得死後大概是不會有人記得自己的，所以你很害怕。但這時如果你有一部作品能夠流傳於世，在你活著時它就成了經典，那麼你多半就沒那麼怕死了，因為你知道自己不會被人遺忘。

唐明耀想了想，自己應該如何直面死亡？

針對死亡恐懼的三個部分，他也可以做出相應的對應。

首先可以去體驗極限運動，比如蹦極，感受一下那種瀕死的感覺。

其次，努力賺錢，合理運動，保持身體健康，不要讓自己將來有躺在病床上不能動彈、垂死掙扎的一天。即使有那麼一天，自己也要有充分的準備，比如擁有大量財富，可以請N個頂級護工、X個頂級醫療專家給自己會診……或者有自我結束生命的權利！

當有了預案，心裡就沒那麼慌了。

還有第三點，恐懼生命的終結。這一點說到底，就是要在活著的時候，努力給這個世界留下點什麼，這才是治療「重生死亡恐懼」的最佳方法。

為什麼他現在會覺得時間不夠？學習效率那麼高，還每天高強度的學習？

因為以他此時的水平，還不足以給世界留下東西啊。

武俠小說、仙俠小說過時太快了，等個八年十年，誰還記得那些充斥著套路的作品？而且那些小說的內核也不是他自己的，那些小說，只是他用來鍛鍊文筆、順便賺錢的工具。

他真正想留下的，是有自己思想的東西。

現在他大約找到了一點方向，就是寫一本與心理學有關的書，向大眾普及心理學這門學科。

這也是馬斯洛需求層次理論中，最高一層「自我實現」的必經之路。

兩者其實是共通的。

一番分析之後，唐明耀對自己的人生目標終於明確了。

第一，賺錢，保障生活質量和各種生活必須。

第二，維護親情、愛情。如果有友情，也應該順便兼顧一下，這是人生幸福的必要條件。

第三，努力向大眾普及心理學。只有走出這一步，自己才不會覺得虛度人生，才能最大限度的治療死亡焦慮，才能實現自我需要。

這些人生目標，比他寫在「系統記錄本」上的那些短期、中期、長期目標，層次要更高，也是他接下來努力的方向。

做好整理和規劃，唐明耀再一次開始了讀書複習。

長期目標是由一個個短期目標組成的，二診就要到了，考過黃韜，才是他目前最近的短期目標。