第100章：伏地挺身（2/2）

伏地挺身？

所有護院都聽愣了。

他們哪裡會知道伏地挺身是什麼。

於是，你看看我，我看看你，眼中滿是疑惑之色。

趙七更是懵了。

他本想提個問題，卻不想直接被罰了。

他很不服氣，可是相對於內心的不服，他還對這個什麼伏地挺身的感興趣。

「什麼是伏地挺身？你知道嗎？」

「不知道呀，少爺在搞什麼，這不是瞎弄嗎？」

「小聲點，別被少爺聽見。還有，你沒看趙七都被罰了嗎，以後記得叫教官！」

「真是瞎搞，讓少爺來訓練我們，真不知道老爺和福將軍怎麼想的！」

……

頓時議論聲紛紛響起。

「安靜！都給我把嘴閉上！」

趙辰看著亂鬨鬨的隊列，頓時大聲冷喝。

頓時，隊列安靜下來，只是所有人都瞪著眼睛，很不服氣地看著趙辰。

趙辰眯著眼睛，看著眾人，開口說道：「隊列說話，這是絕不允許的，這次就算了，因為我還沒有宣布隊列紀律，所以這次不對你們進行懲罰。但是下次，我絕不會饒過你們！」

說到這裡，趙辰大聲喊道：「阿旺！」

「到！」

阿旺頓時向前一步，筆直在站著，回答得聲音十分洪亮。

趙辰滿意地點了點頭。

為了今天的訓練內容，趙辰昨天上可是把阿旺和阿財訓練了一個晚上。

別的沒有訓練，只是訓練了隊列，齊步走，跪步走，以及一些體能訓練的科目。

可以說他們三人一夜沒合眼。

不過，現在看來，這一個晚上的訓練，還算是有所成效。

至少阿旺站在那裡有了點現代軍人的樣子。

「伏地挺身準備！」趙辰大聲喊道。

趙辰的聲音一落，阿旺右腳向前踏一大步，隨即兩手筆直地支撐在地面上，將整個身體支撐起來，人與手臂和地面形成了一個直角三角形。

趙辰走過去，指著阿旺的動作說道：「你們都看好了，這就是伏地挺身的準備動作。」

「為了讓你們看明白，接下來是分解動作。一！」

當趙辰喊出「一」時，阿旺雙臂彎曲，身體筆直下沉，當肘部超過背部時，停了下來。

趙辰指著阿旺的動作說道：「這是一，記住了，兩臂必須超過背部的高度，而且胸膛不能碰到地面。二！」

當「二」喊出口時，阿旺雙臂用力，將身體筆直地支撐起來，再次恢復到了準備動作。

「這就是二，也就是從一恢復到準備動作。一和二結合在一起，便是伏地挺身的連貫動作！」

趙辰繼續講解道，隨即對阿旺說道：「阿旺，給他們做個連貫動作，先做十個，自己數著！」

「是，教官！」

阿旺大聲回道，隨後開始快速地做了起來。

「一、二、三、……十！」

很快，十個伏地挺身做完，快速地站了起來。

「趙七，看明白了嗎？」趙辰看向趙七。

趙七點了點頭，笑道：「少……教官，這也太簡單了，別說兩百個，就是五百個，我也能輕鬆的做完！」

「好，這是你自己說的，做不完五百個伏地挺身，你今天沒有飯吃！」

趙辰眯著眼睛，微微一笑，大聲喊道：「伏地挺身準備！」

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