四百零七章 台上一分鐘（2/2）

「我可以！」小遙抬起小臉看著希斯，很認真的說著，希斯點了點頭，孩子的力氣就像是田地里的莊稼，割了第二天就會重新長出來，這樣的鍛鍊下去，小遙未來的手臂力量可不會弱。

「來吧，跟我做拉伸，現在可不是休息的時候。」希斯叫住了想要去坐著的小遙，現在直接去休息倒是輕鬆了，但是那樣的話肌肉就會很壯碩，而且還會導致一些別的問題，拉伸可以讓第二天舒服一點但是需要科學的拉伸，一想到未來小遙一身的腱子肉，希斯就覺得不忍直視，到時候恐怕千里都會有意見。

小遙剛開始是有一些不情願的，這不奇怪，剛剛鍛鍊完的確沒有什麼想要動的想法，但是在希斯說了說不這樣做會導致的後果以後，小遙就慫了，老老實實的跟著希斯開始鍛鍊，等小遙有模有樣的開始鍛鍊了，希斯也就離開了，跑到了廚房。

他打算給小遙做一份什么喝的補充一下體力，然後還有流失的電解質什麼的，最簡單的辦法其實就是用電解質水，希斯的餐車裡有，因為他個人每天都有鍛鍊身體的習慣，所以這些水希斯也備了不少，不過希斯有一些其他的想法。

在運動後人總是想要喝水的，特別是劇烈運動以後，身體會自發的渴求水分，大腦在瘋狂的下達命令喝水，但是這個時候是不能立馬喝水的，最好就是先慢走一會讓自己的身體緩過來一些，之後再喝水，而且還得喝溫水，不能喝冰水，同時也不能一下子喝下去太多，不然分分鐘就會猝死，之前這樣的新聞也不是沒有，比如什麼十幾歲的年輕男生在打了籃球後勐的灌了一瓶冰水，然後不出一會就直接倒在了地上，猝死了。

劇烈運動以後身體很熱，這個時候勐地澆下去一瓶冰水，忽冷忽熱，這人又不是鋼鐵需要淬火，而且這樣做很容易導致身體的機能崩潰，所以這些血的教訓讓人們現在對於運動後的保健有了更多的理解。

雖然說顛鍋不算是多麼劇烈的運動，但是希斯最後還是做了一杯電解質蜂蜜水端了過去，讓小遙慢慢的小口小口的喝完，這才算是完事。

「大蔥鴨剛開始的時候也是像你這樣，不過它畢竟是寶可夢，身體素質擺在這裡，適應的還算快，也不知道你什麼時候可以適應這種過程。」希斯笑呵呵的和小遙說著，小遙驚訝的看了一眼大蔥鴨。

不愧是師兄。