227. 趣味實驗（2/2）

A

可呂可樂

10.6g/100

5.9

7.6

B

薩大姆奶茶

9.2g/100

5.9

7.3

C

白桃氣泡水

3.8g/100

4.7

4.9

D

0度可樂

0g/100

5.4

5.4

試驗數據顯示，含糖量越高的飲料對人體的血糖升高影響就更加顯著。

子楓瞪大了眼睛：「馮浩怎麼還說的有鼻子有眼的啊，我要不認識他，還真以為他是醫生了呢。」

馮浩繼續說：「糖進入到人體後，一部在胰島素的作用下分解，來供應人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來，以備急用。

但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，久而久之引起肥胖。」

他特別笑著望了望子楓，

哼！子楓翻了個白眼。

馮浩笑道：「所以糖尿病患者儘量不攝入含糖飲料，因為高糖飲料可以出現短時性血糖增高，加重胰腺胰島負擔。

此外，普通人長期攝入含糖飲料同樣危害巨大——它們不僅影響人們的食慾，還會影響各種營養物質的正常攝取，對腎臟、腸胃、皮膚、骨骼、牙齒等均會造成嚴重傷害，容易造成腎結石、腸胃功能失調、骨質疏鬆、牙髓疾病等。」

餘震云：「喲，想不到還有這麼多危害呢？」

何炯舉手問道：「馮醫生，那我們怎麼注意呢？」

馮浩點了點頭：「想要減糖的話，我們就一定要知道飲料的含糖量。在魔都營養科，我們詳細拆解了18款「網紅」熱門飲料。

其實吧，大家在正規飲料的包裝上都能發現有一種叫「營養成分表」的東西，更有些飲料呢，已經在碳水化合物項目下單獨標出了糖的含量。

不過，多數飲料還沒有這麼做，遇到這種情況，其實我們參考碳水化合物這一項可以估計含糖量。測評的參照物則是太古方糖，每塊方糖的含糖量約為4.5g。

王磊攤了攤手：「我都懷疑來錯了地方，這是知識講壇啊，果然來了兩位大作家，畫風都不一樣了。」

何炯忍不住道：「馮醫生，快給咱們解密吧，含糖量最高的是哪些飲料啊？」

「我們把這18款飲料分成了6大類。

分別是碳酸類、茶飲類、果汁類、奶咖類、功能類還有乳酸菌類。

馮浩神秘一笑：「大家要不要先猜一猜哪款飲料含糖量最高？」

子楓望著手裡的乳酸菌飲料，「我的可能最低。」

何炯看著手裡的唯我檸檬茶，高聲道：「我覺得這個肯定前十都進不了。」

王磊：「冰糖雪梨肯定能進了。」