第2346章 奪牌！贏的秘訣竟然是我比你高（1/2）
第2352章 奪牌！贏的秘訣竟然是……我比你高
盧日尼基體育場。
開始進入彎道途中跑。
這個時候再次出現了排位的分化。
第一集團已經開始正式出現，隨著布雷克超過了謝正業，
第一集團被博爾特和布雷克所壟斷，而且後面不可能再有人追上他們兩個。
前面開始神仙打架。
好在這個層次的神仙之戰。
牽涉不到後面的人。
後面的人也都很自覺，不會想要和神仙去較勁。
所以把前面兩個割裂之後，誰是現在人類200米的最強。
誰是僅次於布博的200米第一高手。
在這裡就要決出來。
去年是謝正業依靠各種天時地利人和以及蘇神給他提前針對特訓，外加還有一點機緣運氣，比如說迪克斯的中途拉傷。
在這種情況之下，他才有絕殺沃倫威爾的機會。
但這種第三的位置其實坐的並不穩。
起碼沃倫威爾不服氣。
今年再次升級的沃倫威爾。
就是要找他試試手。
證明證明自己才是布博之下的200米第一人。
牙買加就是要壟斷所有的獎牌名額。
讓所有的200米獎牌選手都出自米爾斯的門下。
這也是米爾斯自己想要做到的事情。
壟斷獎牌。
而且所有人都是自己人。
所有人都是自己弟子。
這應該是個強有力的證明信號。
米爾斯也是凡人，他也有自己需要爭取的東西，也有自己的欲望，再說在牙買加各個跑步俱樂部之間一直打得很激烈。
這一點博爾特在自傳里都吐槽過。
那為了自己在裡面占據主導地位。
米爾斯當然希望能有一個絕對的成績。
支撐自己坐在這個位置上。
第二集團漸漸變成了謝正業和沃倫威爾的戰鬥。
其餘一人起碼在這一次的決賽裡面。
沒有威脅到他們兩個人的能力。
那麼獎牌必然就在這兩人之間誕生。
有競爭關係，又有之前的新仇舊恨。
兩個人當然不會給對方好臉色。
沃倫威爾進來的時候就盯謝正業也看過。
謝正業則採取根本不鳥他的態度。
看都懶得多看他半眼。
兩個人因為去年的情況，一直就是競爭關係，今年又被擺在了爭取銅牌的競爭關係上。
你說這關係能好才怪。
這運動員誰不想拿牌哦。
尤其是田徑運動員，這大賽才幾次呀，自己的職業生涯裡面可能都等不到幾次大賽。
而且還需要你在大賽裡面能擁有巔峰的競爭力，這對於一個運動員來說真沒幾次。
這也是事實，因為很快沃倫威爾就因為明年的一次訓練……
直接跟腱撕裂。
跑出了最後一次好成績之後，徹底滑出了獎牌爭奪者的行列。
甚至一線運動員都不是了。
因此他其實著急是正常的事情，他有憂患意識也很對。
就是獎牌只有一塊。
你有想要的理由？
人家難道沒有嗎？
那如果都有。
憑什麼讓給你？
那就各憑本事吧。
這個時候第6道的離心力漸漸達到峰值，
不過謝正業仿佛早有準備。
下肢蹬地的「內外分力精準配比」，承接曲臂的發力鏈條！
外側腿蹬地時，腳掌外沿先著地接觸面積比內道大15%蹬伸方向呈「向前30度+向內15度」的合力角度。
向前分力保證步長，向內分力則提供對抗高離心力的向心力。
這一動作的發力起點來自髖部，而曲臂起跑階段強化的核心緊繃度，腰腹肌肉持續發力，讓髖部的轉動與蹬地形成「扭矩傳遞」，即擺臂的慣性力通過軀幹傳導至髖部，放大外側腿的蹬伸力量。
內側腿則延續曲臂啟動時的「快速回收」特性，支撐時間比外側腿短03秒，約18秒，蹬地時向內分力占比達40%。
腳掌內側著地時的「抓地角度」更陡，與地面夾角65度，通過快速蹬伸補充向心力，同時藉助曲臂狀態下的上肢快速擺動，讓步頻維持在4以上。
避免因內側腿支撐時間短而導致節奏紊亂。
第二藉助曲臂擺臂的「不對稱強化」，為向心力提供動態平衡。
只見謝正業外側臂的曲臂角度從起跑階段的90度增至100度，擺動幅度達60厘米，比內道同階段大12厘米，向前擺動時的「外弧軌跡」更明顯。
擺動平面與身體中線夾角15度。
這種調整的本質是：利用曲臂的「彈性勢能」，讓擺臂的慣性力更大程度地帶動軀幹維持傾斜，間接增加地面反作用力的向心分力。
內側臂則保持曲臂角度80度。
比外側臂更彎曲。
擺動幅度控制在40厘米。
擺動軌跡貼近身體。
與中線夾角5度。
其作用是通過「小幅度快擺」，維持步頻，同時避免內側空間被占用。
因為第6道內側仍有較寬距離，內側臂的緊湊擺動可減少空氣阻力，與外側臂的「外擴」形成「一收一放」的平衡。
這些都可以讓第6道向心力的產生更穩定。
隨後用重心控制的「動態穩定」，串聯技術鏈的核心環節。
曲臂起跑時，重心被控制在支撐點前方10厘米，這種「前傾預設」讓彎道加速時的重心更易維持在傾斜軌跡上。
每一步蹬伸與落地的瞬間。
核心肌群的收縮強度隨曲臂擺臂的節奏變化，擺臂前擺時核心收緊，後擺時稍放鬆，形成「動態緩衝」。
使重心波動幅度控制在3厘米以內。
這種穩定的重心軌跡，讓向心力的利用效率更高——
讓地面反作用力的向心分力能更直接地作用於重心。
減少因重心晃動導致的能量損耗。
就說在這種狀態下。
你沃倫威爾拿什麼在前面趕上我？
砰砰砰砰砰。
砰砰砰砰砰。
謝正業在這裡越跑越快，沃倫威爾當然也在追他，就是可惜他不是百米專項運動員，他的啟動加速以及途中跑，能力本身也不是那種最出色的類型。
他的職業生涯也沒有任何一年能夠打開十秒。
給了他一個大風速依然無法接近十秒。
那就不能怪天公不給他機會。
是自己的能力問題。
而這個時候其實謝正業已經開過十秒了。
因此即便是純粹的百米跑動。
謝正業其實都要超過他。
更不要說，彎道上謝正業技術的維度也領先他。
導致沃倫威爾整個前面都被壓製得很慘。
別說追上去了，連縮小差距都做不到。
極速展開！
謝正業直接爆發彎道極速。
他在這裡的展開甚至比沃倫威爾還要更高，而且沃倫威爾，現在也發現了………
可不光自己用的是米爾斯告訴他的牙買加跑法。
人家用的也是這一套啊。
而且人家比自己用的還更好，更成熟。
這就讓他整個腦子都感覺到打結。
人其實面對不同的套路的時候，還能夠從自己的內部想著見招拆招。
但是如果面對和自己相同的套路。
面對和自己相同的體系，甚至是方法。
這個時候如果別人比自己做的更好。
那對於自信心以及大腦的衝擊。
就肯定會比採取和自己不同套路的時候，要更大。
謝正業全力暴走。
他在這裡甚至做出了一套連貫的力線接力體系。
他在這裡做的立憲體系，採取的是蘭迪研究出來的力線接力體系。
簡單來說就是，生物力學視角下的「能量流閉環」。
蘭迪認為200米彎道極致速度下，人體並非孤立肌群的簡單收縮迭加，而是通過骨骼-關節-肌肉構成的「生物力學鏈」實現能量的定向傳遞與放大。這一過程的核心是「力的矢量合成」與「能量損耗最小化」。
使得肌肉收縮產生的機械能通過關節的旋轉/平移傳遞，在傳遞中通過肌群協同形成「合力方向」。
同時通過核心肌群的剛性約束減少能量在軀幹中的彌散。
如果非要類比的話，從工程學類比，這一傳遞鏈類似「多級齒輪傳動系統」。
即是下肢肌群，是「動力源齒輪」。
核心肌群是「傳動軸」。
上肢肌群是「從動齒輪」。
而關節則是「齒輪嚙合點」。
其角度與活動度直接決定能量傳遞效率。
這一效率的實現，依賴於傳遞鏈中每一級「接力」的精準時序與力度控制。
比喻成百米接力的話就是——
砰砰砰砰砰。
第一棒：下肢肌群的「動力輸出」。
從臀肌預收縮到踝關節蹬伸的能量爆發。
砰砰砰砰砰。
第二棒：核心肌群的「剛性傳導」——從髖部到胸椎的能量「無損耗傳遞」。
砰砰砰砰砰。
第三棒：上肢肌群的「慣性放大」——從肩關節旋轉到手臂擺動的能量「二次利用」。
砰砰砰砰砰。
四、第四棒：動能轉化與速度維持——力的傳遞鏈的「終極輸出」。
四個力點結合起來。
就仿佛是在身體裡面進行接力。
一層一層一道一道的推動。
使得謝正業整個人都變得跑動的腳感紮實。
不像之前在極速的時候，總是有一些些的飄忽。
沃倫威爾這個時候只能拼命的追。
他不能在前面被拉開太多。
不然後面沒法追了。
好在他也不是完全沒有水平。
起碼在過彎道弧頂的這一瞬間。
200米跑中，道次半徑差異對技術要求呈非線性影響。
第八道彎道半徑約40米較第六道增加5米，離心力在相同速度下降低75%，但彎道弧頂至出彎的直線距離增加3米，要求運動員在「維持向心力平衡」與「最大化直線加速」間建立更精細的技術平衡。
這個方面沃倫威爾的應變十分的不錯。
具備自己的特點。
從身體姿勢來看，沃倫威爾在進入彎道時，身體迅速且大膽地向跑道內側傾斜，角度比謝正業更為誇張，接近10度，這使他能更好地利用離心力，將更多的力量轉化為向前的動力。
在傾斜過程中，他的核心肌群高度緊張，像一根緊繃的彈簧，維持著身體的穩定。腹外斜肌和腹內斜肌協同工作，腹外斜肌收縮，把身體往內側拉，腹內斜肌則防止過度傾斜，二者配合形成穩定的旋轉力矩。
他也知道自己如果再不趕上去扭轉這個一直被拉開的局面，自己就要完蛋。
所以他把自己的目標就放在了上彎道和下彎道的附近。
弧頂。
他要在彎道的弧度。
改變這個局面。
砰砰砰砰砰。
只見在腿部動作上，接近弧頂的瞬間，沃倫威爾大腿積極前擺和後蹬，前擺時高度比謝正業略高，接近水平位置，這使得步幅能夠進一步增大。
後蹬時，他的膝關節伸展角度更大，接近175度，同時蹬地力量更為集中且迅猛，蹬地時間比謝正業縮短了02秒。
外側腿蹬地時，腳掌與地面的夾角接近68度，這個角度能讓蹬地的力量產生更大的向前和向內的分力，幫助他更好地對抗離心力，維持彎道跑的軌跡。
在手臂擺動方面，沃倫威爾的擺臂幅度更大，頻率也更快。外側手臂前擺時，肩關節前屈角度達到75度，後擺時，後伸角度達到40度，擺臂頻率比謝正業快2次/秒。
這種大幅度且快速的擺臂，不僅有助於維持身體平衡，還能通過產生的慣性力帶動身體前進，為腿部提供額外的助力。
接近弧頂。
接近弧頂前，腳剛落地的瞬間，沃倫威爾像拉開的弓，每塊肌肉都在「憋勁」。
他的右腳落地時，不是全腳掌拍下去，而是前腳掌外側先「咬」住跑道，鞋釘蹭地的瞬間甚至都要帶起一點塑膠顆粒。
膝蓋沒完全伸直，還保持著15度左右的彎曲，像個沒壓到底的彈簧。
這時候你能注意到他的右臀比左側明顯凸起一塊，那是臀中肌在發力，把大腿往外擰了個小角度，褲腿順著這個勁兒往外側繃緊。
肩膀不是平的。
左側肩膀比右側低了差不多兩拳。
後背的肌肉像被一隻手從左側拽著。
肩胛骨往裡收得緊緊的。
左臂剛擺到腰側，肘部彎得更厲害，像要把拳頭塞進肚子裡。
右臂卻已經甩到胸前，大臂幾乎和地面平行。
這時候他的頭是歪的，下巴朝左前方，眼睛盯著前方3米左右的跑道內側線，像是在瞄準什麼。
瞄準什麼？當然是瞄準弧頂過去那一瞬間的切入點。
就在他身體正對著彎道最彎的那個點時，你會發現整個身體的傾斜角度突然變陡了。
從側面看，他的軀幹幾乎要和地面成45度角，肚子往裡凹，腰腹的肌肉硬得像塊木板，把上半身「架」在那個角度上。
這時候他的右腳還沒離地，腳跟已經抬起來，整個腳掌外側用力往跑道上「碾」，小腿肚子鼓得像個小山包，連青筋都能看清。
再看髖關節，右腿的胯骨明顯比左腿突出，像是被一股力量往外掰，大腿幾乎要橫著甩出去。
左腿這時候剛落地，腳尖朝內側扣，膝蓋往外撇，形成一個「剪刀」似的姿勢。
擺臂也到了最誇張的時刻。
右臂往前甩出的幅度能碰到胸前的號碼布，拳頭幾乎要超過身體中線。
左臂卻猛地往後擺，肘部快打到腰後面，左右臂的擺動幅度差了快一倍。
這是離心力對抗與重心控制。
過去！
右腳開始離地時，你會看到他的腳趾用力摳了一下跑道，然後整個腳像被彈起來一樣，腳踝往回收，腳跟幾乎要碰到屁股。
這時候他的右胯往下沉了一點，大腿帶著小腿往前提，膝蓋彎得比落地時更大，像是要把腿「卷」起來往前送。
這個重點，就是「卷」。
這樣的話，他的上半身的傾斜角度稍微回了一點。
但同時左側肩膀還是低著，後背的肌肉慢慢放鬆了些，肩胛骨往外擴了一點。
右臂已經擺過了胸前，開始往後甩，擺臂的幅度小了點，速度卻更快。
左臂從後往前擺，肘部打開了一些，拳頭擦著腰側往前送。
等於是在過去的瞬間就已經進入了下彎道的準備姿態！
謝正業則是接近弧頂前，右腳前腳掌外側先著地，膝蓋保持彎曲。
右臀中肌發力，大腿往外擰。
左側肩膀比右側低，後背肌肉收縮，肩胛骨往裡收。
左臂肘部彎得更厲害，右臂擺到胸前，大臂幾乎和地面平行。
過弧頂時。
身體傾斜角度變陡，軀幹幾乎與地面成45度角。
身體傾斜角度變陡，軀幹幾乎與地面成45度角。
外側手臂的擺動幅度更大，有助於平衡身體在彎道上的離心力，同時通過擺臂的力量帶動身體向前。
髖關節向右腿的胯骨明顯比左腿突出，左腿腳尖朝內側扣，膝蓋往外撇。
過弧頂後。
右腳腳趾用力摳地，然後整個腳像被彈起來一樣，腳踝往回收。
右胯往下沉了一點，大腿帶著小腿往前提。
上半身傾斜角度稍微回正，肩膀和後背肌肉放鬆一些。
其實你不能說謝正業做的不好。
其實他在這裡做得很好了。
就是對比之下。
沒錯，又是對比。
沃倫威爾在這裡做得更加的細緻，更加的利用好了力學原理以及身體的過彎反應。
簡單來說就是——
他的傾斜角度比謝正業陡，但身體沒有晃。
因為腰腹和後背的肌肉像鋼條一樣把姿勢「釘」在那裡；擺臂幅度差很大。
但左右臂的擺動節奏完全合上了步頻，沒有一點多餘的動作。
腳著地和離地的瞬間，從「碾地」到「彈起」的轉換快得幾乎看不到停頓，像是腳和跑道之間有根彈簧，一壓就彈。
整個過程沒有「卡頓」——從傾斜到發力，再到收力，每個動作都像水流過石頭，順著彎道的弧度走，該擰的時候擰得徹底，該收的時候收得利落，連帶著身體周圍的風都像是被他「卷」著往前跑，沒有一點多餘的攪動。
現實驗這裡就少了這樣的流暢感，而且過去的時候身體的波動程度更大。
如果放慢動作來看，你就會發現他的卡頓現象會更加嚴重。
那毫無疑問，卡頓會影響整個速度的發展。
所以從這裡開始。
沃倫威爾開始漸漸的頂住了被拉開的頹勢。
下彎道的時候。
更是一點一點的縮短了兩個人之間的差距。
畢竟人家還是有實力的人，畢家人家也是今年原本的銀牌。
沒點水平能行嗎？
他要是不在明年跟腱撕裂，估計還能夠維持一段時間，甚至最後能不能給博爾特造成一定的威脅都不好說過呢。
畢竟博爾特比他年紀大，下滑的時候萬一能夠偷一枚金牌呢？
砰砰砰砰砰。
砰砰砰砰砰。
下彎刀的時候，已經分成了明顯的兩個集團。
第1集團就是博爾特和布雷克。
第2集團就是謝正業和沃倫威爾。
第3集團也漸漸開始浮現。
美國選手米切爾在彎道上掉隊。
漸漸只能成為第3集團的領跑。
而且看他這個情況。
怕是很難追上去了。
按理來說，他今年的狀態也不止於此。
甚至在半決賽還打開了20秒。
明顯還有餘力。
可惜比賽中就是這樣。你有沒有餘力，有沒有更強的硬實力，和你在比賽中能發揮出來多少沒有一個很直接的關係。
甚至有可能因為各種各樣的因素髮揮。
那發揮不出來。
你就跑不過這些人。
即便這些人原本實力可能不如你，你也一樣會輸。
彎道進直道。
這個時候觀眾的注意力都已經被前面吸引走了。
沒剩下多少給後面。
或者直接說明白點，就沒剩下給後面。
連蘇神都被博爾特展現了超級姿態吸引。
更不要說其餘人。
因此現場的歡呼聲和第2集團的鬥法。
幾乎可以說沒有關係。
切進直道。
謝正業的身體先一步回正。
軀幹不再向內傾，腰背挺直，核心肌群收得很緊，讓上半身成了一個穩定的支點。他的擺臂立刻換了節奏，左右臂不再有彎道時的幅度差，擺動軌跡貼著身體兩側，前後幅度均勻，肘部角度穩定，每一次擺動都帶著明顯的發力感，不是隨意的晃動，而是通過擺臂帶動軀幹輕微轉動，把力量順到腿部。
沃倫威爾此時還帶著一點彎道的慣性。
身體回正的速度稍慢，但這讓他的步長有了優勢。他的送髖動作很突出，每一步邁出時，髖關節向前頂出的幅度很大，帶動大腿前擺得更遠，落地時腳掌外側先接觸地面，然後迅速過渡到全掌，蹬地時腿部伸展得很充分，從髖到踝形成一條直線，把力量完全釋放到跑道上。
120米130米。
謝正業的步頻開始加快，落地時腳掌接觸地面的時間很短，前腳剛著地，後腳就已經蹬伸發力，整個下肢像一套精密的聯動裝置，蹬地、回收、前擺銜接得沒有間隙。
落地時膝蓋的緩衝很小，更多是藉助踝關節的彈性快速過渡，小腿肌肉在蹬地瞬間繃緊，隨後迅速放鬆，讓步伐顯得緊湊而有彈性，每一步都紮實地向前遞進。
這裡體現出他今年身體素質的答案幅度提高，成年之後每一年的身體變化，以及對於身體素質的提升才是最容易看出來的東西。
又因為身體素質的提升以及身體素質的發育，讓原本很難搞定的技術動作都開始漸漸變的，可以掌控。
下一個十米。
第二個10米，謝正業的步頻又提了半分。他的肩膀不再像剛開始那樣緊繃，擺臂時帶了點自然的彈性，前擺時拳頭擦著胸前過，後擺時手臂貼著身體後側甩，每一次擺動都像在給身體「助推」。
落地時，他的膝蓋微微彎曲緩衝，隨即快速蹬伸，腳踝的跖屈幅度比上一段更明顯，腳掌蹬地的瞬間能看到鞋底與跑道的摩擦痕跡，每一步都像往前進了一個紮實的突進。
沃倫威爾的步長還在延續，但他開始調整擺臂的力度。
前擺時不再一味追求幅度，而是加快了擺臂的速度，手臂從後往前甩的過程更急促，帶起的風都比之前明顯。
核心收得更緊，腰腹肌肉隨著步伐的節奏輕微起伏，把送髖的力量和擺臂的慣性擰成一股，讓每一步的推進都更順暢。
150米。
謝正業的步頻稍微降了點。
但每一步的蹬地更用力。他的肩膀開始隨著擺臂輕微前後轉動，把上半身的力量更多地融入步伐，落地時腳掌接觸地面的聲音比之前更沉，像是在積蓄力量。
膝蓋的緩衝幅度比之前大了些，卻能更快地從緩衝轉到蹬伸，整個動作的節奏從「快」轉向「穩」。
這個轉變很及時。
如果繼續按照之前的節奏往下走。
很可能會出現節奏崩塌，步頻難以跟上自己的運轉。
這樣做的話可以提前進行節奏的變動。
優化整個百米的成績，而不僅僅只是用來前面150米成績的提供。
還是那句話，這是200米的比賽。
需要考慮的是整個200米的速度。
而不是僅僅只有150米。
沃倫威爾則是擺臂前送。
肘部的彎曲角度稍微收了點，讓擺臂更緊湊，配合著步長形成了穩定的節奏。
他的髖部轉動幅度也比之前小了些，卻更精準。
每一次送髖都剛好能帶動大腿前擺到最適合的位置，落地時腳掌的著地角度幾乎沒有偏差，蹬地的力量均勻而持續。
當然150米過後，謝正業還保持著優勢。
因為他前面發揮的更好。
曲臂起跑加上他原本就硬實力更強的100米。
在同樣的牙買加跑法下。
當然是壓制了沃倫威爾。
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