第2364章 這一支接力隊！碾壓一切！（2/2）
只見博爾特
博爾特啟動前，右肩比左肩低2厘米，這是他獨有的「預備姿態」。
背闊肌和菱形肌提前收縮，把接棒手的位置固定在「後上方175度」。
即便是去年時他的接棒手位置，都是隨心情變，有時高有時低，布雷克得跟著調整遞棒軌跡。
現在他的右手像被「焊」在了固定位置。
肘部彎曲160度，前臂與地面平行，掌心形成一個「凹陷的接棒槽」。
專門能匹配立棒式的交接。
這種「肌肉記憶預激活」讓他啟動後手臂不用再動。
以前啟動時手臂會隨身體晃動，接棒前得花時間找回位置。
現在從啟動到接棒，右手的位移不超過5厘米，布雷克的遞棒軌跡能完全「嵌入」他的接棒槽。
雖然對比那種高強度高精準的接力技術還是不算特別好，但這對於原本的博爾特來說已經改善很大。
並且還是那句話，克服了需要交接換手的尷尬。
就光這兩點的改善。
米爾斯就足夠保證博爾特跑得更快。
砰砰砰砰砰。
交接瞬間。
隨著兩個人越來越近。
當布雷克的指尖距博爾特掌心還有10厘米時，棒體前端已經微微向上翹起。
這個角度是兩人磨合了200次才找到的「黃金角度」。
2秒後棒體完成傳遞，整個過程沒有一絲碰撞聲，像以前經常出現交接棒的碰撞，甚至因為後面和前面交接的脫節影響啟動。
現在幾乎沒了。
雖然也沒有什麼可值得稱道，200次也不算多，但還是那句話，他們之前的起點太低了。
既然之前起點低，那麼再隨便的規範化一下，稍微努力努力確定正確的訓練模式。
就很容易讓他們達到及格的分數線。
這就是米爾斯立棒式交接的核心。
以前是「布雷克把棒塞給博爾特」。
現在是「棒體順著兩人的發力軌跡『流』過去」。
砰砰砰砰砰。
棒體做「弧形過渡軌跡」。
布雷克遞棒時沒直著送，而是讓右臂先向內收再向前伸，形成一個「半徑15厘米的弧形軌跡」。
這個弧形是為了「匹配博爾特的移動方向」。
博爾特之前接力啟動後，向前跑，若棒體直線傳遞，會與博爾特的接棒手形成「橫向速度差」。
弧形軌跡能讓棒體前端「追著」博爾特的手移動，兩者的相對速度差從5米/秒減到1米/秒。
去年時他用直線隨意遞棒，博爾特的手就不得不向內側移2厘米去接。
最後導致接棒後右臂回收時撞了微微碰了一下身體。
這次棒體順著博爾特的手移動。
他接棒時掌心幾乎沒動，手臂自然向後收，連指尖的肌肉都沒出現多餘震顫。
感覺就是一個字……
真舒服。
這就是米爾斯設計「弧形過渡軌跡」交接二三棒的好處。
只要能讓博爾特接棒更舒服。
就夠了。
只要能讓他不做無謂的換手。
就夠了。
至於具體能節約多少時間，不需要那麼精益求精，反正比以前快。
就夠了。
在布雷克即將跑到位置的時候。
一把伸出交接棒。
兩個人在運動中開始進行交接。
棒體接觸博爾特掌心的瞬間。
兩人的手指同時產生「壓力感知」。
布雷克的食指能感覺到博爾特拇指施加的握力——這個力度是他們約定的「接穩信號」，收到信號後他的指尖立刻放鬆，但不是「完全鬆開」，而是保持著一點點輕微推力。
這是為了把棒體向前「送」5厘米。
這麼做可以讓博爾特在感受到棒體前端觸到掌心時，還能讓自己拇指和食指同時收縮，握力增加，減少失誤。
兩個人在起步之後。
等布雷克的指尖完全離開後，博爾特才把剩餘手指扣緊棒體。
這種「同步松握」比粗放交接快了03秒。
比如2009年時布雷克鬆手晚了02秒，博爾特已經開始向前跑，棒體被「拽」了一下，導致他第一步步長縮了起碼半米。
這就是反向例子。
而這次棒體脫離時的速度與博爾特的前進速度完全一致，沒有一絲拖拽感。
沒有拖拽感，也就意味著沒有身體重心的「對沖抵消」。
所謂對沖抵消，就是在說布雷克遞棒時向前沖，博爾特向前跑，兩人的重心原本會形成「對沖」。
比如2011大邱年時就因為對衝力，博爾特接棒後向右側歪了4度，花了半秒才調整回來。
但這次他們用「重心微調」抵消了對沖。
布雷克遞棒時左髖輕微向前頂1厘米，重心向左側偏了1度。
博爾特啟動時右髖向後收1厘米，重心向右側偏了1度。
兩個反向的重心偏移像「正負抵消」，交接瞬間兩人的身體幾乎沒晃，博爾特的骨盆水平偏差僅5度，比2011年減少了5度。
當博爾特接棒後第一步落地時，軀幹前傾角度直接達到55度。
這是他途中跑的最佳角度。
不用再花時間調整，直接進入高速加速階段。
這就讓博爾特拿到接力棒的瞬間。
根本用不著再換手。
第三棒的啟動模式也從，從「追棒加速」到「順速起跑」。
比如博爾特2008年鳥巢的交接啟動位置在10米線後10厘米處。
今年卻前移到20厘米處——
就這僅僅10厘米。
卻讓他的啟動環境從「交接區前端」變成「後端」。
雖然沒有直接把交接區往後移，但這也足夠是一個進步。
在同樣一個交接區分段裡面，能夠把位置往後移，就意味著他的速度可以達到更高。
在更高的時間段進行交接。
那這樣的話啟動後，第一步自然跨出去就更遠。
而且步長提高的同時，重心的波動也更小。
並且這樣的話，因為速度交接的瞬間保持的更大，在拿走接力棒之後，博爾特可以直接調動自己的髖關節後伸角度。
有什麼用呢？用處就在——
博爾特身高96米，髖關節靈活性是他的天然優勢，但以前他啟動時髖關節後伸角度僅165度。
原因就是他在交接的時候很難把速度大幅度提高，不僅要卡頓，一切隨緣，而且還要做換手……
這一通操作下來。
很難把自己的一些生理優勢特點激發。
雖然米爾斯之前就跟他說過這個問題，但是因為之前他們就是跑得最快的隊伍，博爾特也沒有這個緊迫感。
所以聽了也就聽了。
左耳朵進右耳朵出。
再說這也不是他一個人能解決的問題，這需要交接的兩棒都做好。
才有可能。
既然這樣自己解決不了，他也乾脆懶得去想。
直到接力被中國接力隊擊敗。
直到接力紀錄被中國接力隊超越。
才讓他們頓時警醒，重新重視這個問題。
對比前幾次大賽。
今年在莫斯科。
因為交接的流暢，讓速度可以保持更大。
博爾特在啟動前做了「預擺髖」動作。
也就是——啟動前右腳虛點地面時，右髖向後輕輕擺1厘米，讓髖關節提前「松活」。
啟動時後伸角度直接達到170度。
這個角度變化預計可以讓步長增加2米。
髖關節後伸每增加1度。
步長約增加02米。
170度比165度多伸5度，剛好對應1米的步長增加。
不要忘記了，博爾特可是步頻類型的運動員，步幅只是生理條件順帶的。
既然步幅長了。
自然也就可以更好的搭配步頻。
發揮自己步頻流運動員的優勢。
砰砰砰。
最簡單最直觀的是——
08年在鳥巢需要四步才能到達的位置。
現在三步就到了。
以前他怕重心不穩，第一步總邁得小，結果得花兩三步才能把步幅打開。
現在他啟動前會輕輕擺一下髖，讓髖關節先「松活」，前幾步就能自然邁得大一些。
更重要的是，他的接棒手位置幾乎不動——早年接棒時手會跟著身體晃，布雷克得找他的手。
現在他用背闊肌把肩膀固定住，右手一直保持在身後一個固定的角度，像「伸著一個穩定的接棒點」，布雷克不用調整遞棒方向，直接送過來就行。
這種「遠區啟動+穩定接棒點」的配合，讓博爾特接棒時不用花時間調整動作。
早年他接棒後得先穩住身體，換手，再慢慢加速。
現在接棒時身體已經順著啟動的慣性往前跑了，接棒瞬間直接就能把步幅拉大。
進入高速加速階段。
相當於「少了一段調整期」。
速度銜接自然更快。
交接的關鍵不是「把棒遞過去」，是「讓兩人的速度順著接」。布雷克的極速維持和博爾特的遠區啟動，本質是在配合著「續上速度」。
這個概念。
今年牙買加隊做的不錯。
比起以前是好了太多。
牙買加隊的交接進化，說到底是從「兩個人各管一段」變成了「兩個人的速度焊成一條線」。
早年他們的交接是「布雷克跑完自己的棒，把棒扔給博爾特，博爾特再重新開始跑」——
中間有明顯的「速度斷裂」。
現在是「布雷克帶著高速把速度『遞』給博爾特，博爾特接住這個速度直接往前沖」，中間幾乎沒斷檔。
策劃這一切的人自然是米爾斯。
這就是為什麼米爾斯認為這一枚金牌板上釘釘。
他才是最清楚，只要能夠按照自己的設想完成。
不需要他們的教學技術，達到那些交接強國的水平。
只需要普通水平。
中人水平。
足以。
畢竟交接帶來的轉化可不僅僅只是時間的節省，還有對於運動員本身的變化，布雷克以及博爾特就是最好的例子。
他們兩人都在這個過程中，讓自己的純跑動優勢變得更大。
做到了這樣的水平後。
他不相信還有幾個人能攔得住他們。
在米爾斯的心裡是這樣想的——
36米62也許是其餘國家隊的極限。
也許是其餘國家隊的世界紀錄。
但絕對不是牙買加的。
牙買加的新紀錄。
絕對會超乎想像的強。
即便是他已經把種花家交接力隊這些人的硬實力提升都考慮進去……
也絕對不是自己訓練的這一隻牙買加接力隊的對手。
這一支隊伍。
就是人類的最強。
而且還有提升的空間。
畢竟交接技術還只是普通水平呢。
確實可惜這些人沒有那麼強的動力去訓練交接技術，不然的話……
人類的極限。
絕對還能再快一大截。
不過。
收拾掉現在這個時間點上的所有國家隊。
已經。
絕對。
不成問題。