第2363章 賽級突破！把希望的火種繼續保留住（1/2）

第2369章 賽級突破！把希望的火種繼續保留住

張培猛硬跑是跑不過布雷克的。

這一點是個人都知道。

張維萌自己當然也知道。

而且布雷克在這裡突然爆發出來的速度維持把他的極致速度拉得更長。

那就等於是把自己的優勢拉得更大。

張培猛的劣勢自然更強。

並不是說張培猛不厲害啊，其實第2棒裡面他算是很可以了。

你像美國的麥可羅傑斯。

今年的硬實力還不如他呢。

而且美國的交接看起來沒有多少提升。

這可和他們宣傳的不同。

看起來訓練的時間比以前長了點，但是這個教練整合隊員的能力並不夠。

也是阿美麗卡這邊的個人主義時間太長了，個人思想已經泛濫，你想要輕鬆把這些整合起來，不是一件簡單的事情。

這就導致西爾蒙給羅傑斯這一棒的時候，他們的交接也只是普通水準。

這裡說的普通水準是北美的普通水準。

是阿美利卡美國隊的普通水準。

因此在這裡的交接非但沒往前面順，甚至被小本子小鷹國這種交接能力強的隊伍。

一瞬間就吃了好幾米。

那羅傑斯的水平再高又怎麼樣呢？

何況他在這一棒還並不比張培猛占據優勢。

小本子這一棒是山縣亮太。

這一個時間線上的他可要比原本的小本子第二棒富士道健二，強了不少。

富士道健二職業生涯百米也就是10秒35。

這還是一個滿風速跑出來的成績。

今年的最好成績更是只有10秒42。

同樣是一個3米的大風。

即便是明年的個人生涯巔峰也就是10秒28。

還是配了一個滿風速。

所以就他今年這個水平。

硬實力最多就是10秒40+。

這和已經衝到了0x的山縣亮太。

尤其是在大賽也跑出過10秒10以內的後者。

根本不在一個檔次上。

山縣亮太這裡的硬實力起碼壓過了富士道健二6個檔次以上。

甚至更多。

也就是說在這裡他甚至比小鷹國肌肉哥哈利艾金斯一個接近滿風速的10秒08。

跑得更快。

更不要說交接技術，這裡還要更勝一籌。

只要不失誤。

他們這一個改良後的上挑式。

的確是猛的一批。

而這裡顯然，沒有失誤。

沒有食物帶來的就只有好處，沒有壞處。

小日子大力反壓過去。

把西爾蒙在給美國隊創造的第一棒又是瞬間吃光，並且還占據了主動。

出來就已經反殺了一米多以上。

再配合加速也更流暢。

這個差距等羅傑斯進入穩定的加速狀態後，差距也已經差不多來到了兩米。

楓葉國第二棒也不錯。

布朗今年也有10秒05的最好成績，只不過這一項同樣是接近滿風的大風。

要說硬實力可能還不如小本子的山縣亮太。

德國交接也不錯，就是第2棒的個人硬實力不夠，第二棒斯文·克尼普哈爾斯，個人實力只有10秒20。

這一下純跑動就和前面差了檔次。

雖然你的交接技術不錯，但是前面幾個人的交接技術也不差呀。

小鷹國加拿大不要說還有小日子這邊。

因此交接上占不到什麼便宜，那跑道上就會更吃虧。

當然最離譜的還是特立尼達和多巴哥他們的第2棒。

由大賽水貨王。

凱斯頓·布萊德曼把持。

這傢伙個人Pb是好看，80+俱樂部，可惜個人能力不怎麼強，大賽就是發揮不出來。

今年甚至連10秒都沒開過。

再加上交接技術，他們也做得很一般，這麼看，甚至都有些幾次沒交接完成。

也不知道是不是出了交接區。

反正不用管了，這幾個隊伍大概率是拿不到什麼好成績。

當然最讓人驚訝的還是美國隊。

明明第2棒的硬實力也很不錯，今天發揮也可以，但就是因為一個交接，需要羅傑斯在這裡從後面迎頭趕上。

因為在完成交接的那一剎那，他們已經掉落到了第四或者第五。

真是可憐。

那這麼來看，其實這一棒只有三個能開10秒的選手。

分別是牙買加的布雷克。

種花家的張培猛。

以及美國隊的羅傑斯。

其餘的人再也沒有開10秒的選手。

張培猛在裡面的個人硬實力其實還是很優秀，比美國隊的羅傑斯可能還要高，就是很可惜他的對手是六巨頭之一的布雷克。

這一點就吃了大虧。

話說為什麼美國隊的檔次現在越來越低？

首先是因為他們的個人主義比牙買加隊更大，畢竟是昔日的田徑霸主，大家都散漫習慣了。

突然要被統一訓練，還真受不了。

其次就是他們的硬實力已經沒法碾壓，同時代的選手。

反而是牙買加那邊三個歷史巨頭之一。

再加上一個恢復巔峰的卡特。

你把歷史上最強的隊伍拉出來和他們打。

估計也就是五五開。

你如果是拿各個國家隊的紙面陣容來看。

即便是把歷史陣容拿出來。

都沒有一個國家夠他們打。

也就是說經典的牙買加隊可以說是人類歷史上的紙面陣容超級全明星。

說是銀河戰艦也不為過。

相對來看美國的真是差遠了。

羅傑斯的Pb，也就是80+，看起來是還不錯，但是你想想布雷克可是60+俱樂部。

這是一個檔次嗎？

何況在接力賽，剛剛也說過了，牙買加交接更加順暢之後，布雷克感覺自己更能釋放原本的身體天賦。

也就是說他還跑得更快。

即便是換一個百米能和他打平的選手來。

因為到了接力。

都會因為布雷克更適合在接力賽裡面釋放和維持自己的高速度。

而讓這個百米能和他打平的選手敗北。

絕對贏不了。

這就是差距。

如果說張培猛只是想要拿第二。

那這個成績穩在這裡絕對優秀，很足夠了。

可關鍵是今時不同往日。

這又不是08年了。

現在種花家接力隊。

那可是倫敦奧運會的金牌外加世界紀錄保持者。

那怎麼可能還用老眼光去面對這個問題呢？

所以說。

你的目標變了，導致你即便是排在一個很不錯的位置，也不會讓你滿意。

因為張培猛還有中國國家接力隊所要做的事情……

是擊敗牙買加。

是奪冠。

是維護自己保持的世界紀錄。

在這種情況下。

第二就等於失敗。

可是。

這要怎麼追呢？

張培猛可沒有布雷克這樣的超級速耐作為基礎。

如果你在這裡太早就全力衝刺。

那到了最後的交接部分，很有可能會因為精力耗盡跟不上原本的交接節奏。

反倒進行成績的拖累。

但現在不上也不行，這一棒如果被拉的太開也等於直接輸了。

因此現在張培猛這一棒。

變成了非常關鍵的一棒。

甚至原本的備賽裡面都沒有這麼考慮過。

這就是意料之外的事情。

但是。

今年的張培猛進行了這麼大幅度的突破。

在大賽創造了一個屬於自己的強硬成績。

那他也不允許這一個失敗的根子，就輪到自己身上。

他起碼要反抗。

起碼也要反擊。

想到這裡，張培猛只能全力加速！

砰砰砰砰砰。

原本自己這裡蹬地時，重心會跟著向前「沖「，但為了趕緊上速度。

張培猛靠臀大肌把髖關節向後「拽「。

重心始終落在支撐腿正上方。

每一步落地時前腳掌都能精準踩在跑道的「發力區「。

他的右臀大肌收縮時，能明顯看到臀部向內側收了半寸。

這是臀中肌在配合「糾偏「。

臀大肌負責向前推，臀中肌負責把身體拽回中線，兩者一推一拽，步長增加的同時，身體左右晃動幅度始終沒超過3厘米。

跑到20米時，他的速度突破了9米/秒，耳邊的風聲突然變尖，這意味著他開始漸漸進入自己的高速狀態。

但他不敢鬆勁，因為眼角餘光里，布雷克的步長好像比他還穩。

他下意識地調整了臀部發力的「節奏「：以前是「每步都全力收縮「，現在改成「兩步一發力「。

第一步左臀大肌全力收縮，第二步右臀大肌半力收縮，第三步左臀大肌再全力收縮。

這種「強弱交替「的發力讓臀肌有1秒的休息時間，避免過早疲勞。

可光是這樣還不夠。

這麼簡單就能夠改變巨大劣勢。

你以為前面的布雷克是吃乾飯的嗎？

原本硬實力就占據巨大的優勢。

更不要說布雷克在這裡還有所領悟。

想要拿下來就更加……艱難。

可是這麼跑，自己的身體很快就會撐不住，但是做都做了，還有什麼辦法呢？

硬拼！

張培猛心裡內心的想法就是這樣。

可在整個過程中，他還是在不經意的調整狀態。

尤其是在自己的腿部肌肉開始出現一次疲勞的時候，他開始不自覺的把更多的注意力放到了自己的屁股上。

畢竟臀部肌肉是他來二沙島之後訓練最多的肌肉群。

自從蘇神告訴他。

跑步的推進力，根源是「髖部的轉動與伸展」，而臀部肌群是髖部運動的「核心控制器」。

他就對於屁股的熬打。

從沒有下過心。

跑步時，下肢的動作看似是「腿在擺」，但真正的動力起點在髖部。

當支撐腿落地後，需要通過髖部的後伸，把大腿向後「蹬」，完成推進，同時通過髖部的側向轉動，配合身體平衡，讓擺動腿向前擺送。

這兩個動作的力量、協調性，直接決定了每一步的「步幅」和「步頻」。

而這兩者正是速度的核心構成。

再看接力次極速/極速階段的特殊需求：

「啟動加速少，速度維持難」，

核心是要對抗「動力衰減」和「動作變形」。

張培猛在被逼無奈下，開始下意識的把更多的能量放在自己的屁股驅動上。

這一幕和前面的布雷克何曾相似。

布雷克也是在交接變得流暢後發現了自己可以在100米上爆發出更快更長的接力速度。

而這是他之前的那種交接方式，從來沒有感覺過的。

張培猛也是這樣。

因為從來沒有人把他逼到這個份上，之前的牙買加也能通過交接，大幅度吃掉對方的純跑動優勢。

導致也沒被逼到這個份上。

哪裡知道，今年的牙買加突然交接就變得順暢了呢。

而且順暢之下，布雷克竟然也進行了蛻變。

那就逼得張培猛不能不作出調整。

這種調整是日常的訓練中不可能調動的精神狀態。

因為日常訓練中，你不可能把布雷克這種人請過來和你對抗。

即便是請過來了，因為沒有大賽的壓力。

你也做不到這樣的調動。

要不怎麼說呢，運動員這個東西身體素質是基礎，但是當你身體素質到了一個標準之後，如何調動自己的狀態，反倒是成了關鍵。

就像是籃球裡面的喬丹，他的身體素質各項技能拿出來都有比他強的。

可論狀態的調動。

沒有一個比他強。

同樣的，還有足球裡面的梅西。

你光是身體各方面的素質有超過他的人吧肯定有而且還不少，但是對於這方面的運用以及對於狀態的調動，卻無人能出其右。

相信很多做過體育生或者是在體校訓練過的人，肯定會碰到這種類型的情況，一個人平常訓練裡面看起來平平無奇，或者說沒有太惹眼的存在。

光是看訓練成績超過他的恐怕不少。

但是一放到正式的比賽裡面，越關鍵的比賽只有人就發揮得越好。

甚至比那些平常的訓練成績比他好的人還要更好。

這其實就是狀態的調動。

有很多人只是把它當成心理素質的一種，這絕對是以偏概全。

對於運動員競技狀態的調動一直是一門有些玄學的話題，但是在現代科學的研究下也慢慢進行了研究。

如何調動自己的身體狀態，如何讓精神狀態和肉體狀態。合二為一，甚至如何讓你的精神狀態超越肉體狀態？

這都是為了需要深刻探討的部分。

但現在。

張培猛能做的就是。

下意識的去依靠自己，現在最強壯也是訓練最關注的部分。

人在陷入了困境之後，下意識就會選擇用自己最強力的部分作為支撐。

張培猛也是一樣。

只見他臀大肌是「髖部後伸的第一動力肌」——

當它收縮時，能直接帶動大腿向後上方伸展，把身體向前「推」出去。

臀中肌/小肌則負責「穩定髖部+控制髖部轉動」——

跑步時身體重心會隨雙腿交替支撐左右晃動，臀中肌收縮能防止支撐腿側方塌陷，避免身體歪向一側，同時配合髖部的轉動，讓擺動腿更順暢地向前擺，保證步頻的連貫性。

接力賽的第二棒，接棒時運動員已經通過前一棒的遞速和自身的預加速，進入了「次極速」或「接近極速」狀態，不像百米起跑要從0開始加速。

這個階段的最大挑戰不是「提速」，而是「如何在高速下保持步幅、步頻不下降」。

因為人在高速奔跑時，肌肉很快會進入疲勞狀態，一旦核心發力肌群「掉鏈子」，步幅會縮短、步頻會變慢，速度會快速衰減。

更關鍵的是，此時如果遇到布雷克這樣的對手，天生擅長高速維持，對方的步幅和步頻衰減速度比你慢，哪怕初始差距小，也會被快速拉開。

所以張培猛的此刻核心訴求就是——

在肌肉開始疲勞時，依然能保持每一步的推進力和動作穩定性，儘量延緩速度下降。

那這時候。

這時候，「深度調動臀部肌群」就成了「抗衰減、保速度」的關鍵。

為什麼呢？

第一第一，臀部肌群是「高效動力源」，能替代疲勞的「輔助肌」，維持推進力不下降。

人在低速或剛開始加速時，可能會依賴小腿肌肉，比如腓腸肌或股四頭肌大腿前側發力「代償」推進。

比如用小腿「踮腳蹬地」，或用大腿前側「提腿」。

但這些肌肉的「力臂短、耐力差」：小腿肌肉發力時，推進力分散且效率低；股四頭肌持續收縮容易快速疲勞。

尤其高速下。

當進入極速維持階段，這些輔助肌很快會疲勞，如果不調動更「核心」的動力肌，步幅會立刻縮短。

因為蹬地推進力不夠。

而臀部肌群是「大肌群」，肌纖維粗、耐力相對更強，且它直接連接骨盆和股骨，發力時「力臂長」。

每一次收縮能直接帶動髖部大幅度後伸，讓「蹬地推進」的效率更高。

同樣的肌肉收縮量，臀大肌能帶來更大的步幅。

對張培猛來說，此時深度調動臀大肌，相當於從「用小馬達驅動」切換到「用大引擎驅動」。

即便小腿、股四頭肌開始累了，臀大肌的持續收縮仍能保證每一步的蹬地力度，避免步幅快速縮小，從而維持住當前的速度基數。

第二，臀部肌群能穩定髖部，避免「動作變形」導致的步頻紊亂和能量浪費。

接力高速奔跑時，身體的「穩定性」比低速時更重要。

一旦髖部不穩定，比如支撐腿落地時髖部向內側塌陷，會導致兩個問題：

重心晃動變大：身體需要花更多力量「穩住平衡」，而不是向前推進，能量被白白消耗。

擺動腿擺送受阻：髖部塌陷會讓擺動腿的擺幅變小、擺速變慢，步頻自然下降。

比如原本每秒5步，變成每秒8步，速度立刻掉下來。

而臀中肌的深度調動，能像「兩側的固定支架」一樣，在支撐腿落地時牢牢「拽住」髖部，防止它向內側塌陷，讓身體重心始終保持在兩腿之間的穩定軌跡上。

同時，臀中肌配合髖部轉動時的收縮節奏，能讓擺動腿更「順暢」地向前擺。

沒有多餘的晃動。

保證步頻不因為身體失衡而下降。

尤其是現在對張培猛來說，這一點尤其關鍵。

因為布雷克的天賦在於「高速下動作穩定性極強」，步頻步幅幾乎不衰減。

如果張培猛因為髖部不穩定導致動作變形，步頻步幅雙下降，差距會瞬間拉大。

而臀中肌的深度調動，本質是通過「穩定動作形態」減少能量浪費，讓每一步的發力都精準用在「向前跑」上，從而儘量縮小和布雷克的速度差。

簡單說，接力次極速/極速階段的核心是「保效率、抗衰減」，而臀部肌群恰好是「效率最高的動力源」和「最關鍵的動作穩定器」。

張培猛此時被動領悟到深度調動臀部肌肉，本質是身體在「本能地選擇最優發力模式」。

也就是用更強大、更高效的核心肌群替代疲勞的輔助肌，既保證推進力不下降，又避免動作變形浪費能量。這樣才能在布雷克這種「高速怪物」的衝擊下，儘量維持速度不被甩開太多。

這也正是短跑技術中「核心發力優先」的底層邏輯。

越到高速階段，越要靠髖部，主導發力，才能跑得更穩、更遠、更持久。

可能張培猛自己都沒有察覺，自己在無形之中找到了一個新的極速延續法門。

而這是以前沒有過的，也沒有條件感受到。

他以前的極速維持一直成問題。

當然你可以說他在亞洲還是挺簡單，這個問題來了，你現在是和亞洲人的比嗎？

你現在是和普通的世界強隊在比嗎？

你是和歷史最強的隊伍在比啊。

在這種情況下，你除了精益求精，不斷的榨乾自己，逼出自己的極限。

想要就這樣得過且過，輕輕鬆鬆就戰勝人家，甚至是縮小差距……

都輕鬆不了。

張培猛今年不愧是極致巔峰年。

整個人被逼到這個份上，竟然又有了領悟。

這就是技術的領悟力。

這東西其實就是天賦。

有些人你即便是手把手教他一些技術，他都很難領悟，有些人在行進中自然而然就能夠感悟到一些東西。

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