第2362章 跑不好，第二棒就已經結束了（2/2）

但真正讓對手絕望的，是他後50米的狀態：沒有絲毫「力竭減速」的跡象。

反而像被擰上了發條，每一步都比前一步更透著「不慌不忙的快」。

這後50米才是他「200米後程歷史第一」天賦的完全釋放。

別人用「咬牙硬撐」維持速度，他用「肌肉記憶的自動化」讓速度自然延續。

這種穩定藏在他的「髖部轉動節奏」里。

後50米時他的髖部每步轉動角度固定在8度。

左臂前擺時左肩向前旋8度，右臂後擺時右肩向後旋8度，整個上半身像個精準的「鐘擺」，既不會因轉動幅度過大浪費能量，也不會因轉動不足導致步長縮短。

更關鍵的是髖部與下肢的「聯動」。

當髖部向前轉動時，同側的股直肌大腿前側會提前0.03秒收縮，帶動擺動腿自然向前送。

這時候似乎不用刻意發力抬腿，布雷克擺動腿就順著髖部轉動的慣性「飄」出去。

步長自然穩得住。

小腿的「折迭-伸展」循環也進入了「自動化模式」。後擺時小腿折迭角度始終保持50度，跟腱被拉長的幅度每步都一樣，像精密的彈簧反覆回彈。

前擺時足弓先於腳掌落地0.02秒接觸地面，借著足弓的彈性把身體向前「彈」出小半寸。

這種「跟腱蓄能+足弓回彈」的組合，讓他不用依賴大腿肌肉發力，步頻就能穩穩釘在直道上。

高速攝像機下能看到，他後50米的小腿肌肉震顫幅度比前50米還小。

肌肉越放鬆，能量損耗越少，速度自然掉得慢。

這種自動巡航的跑法。

比200米爆發的更加透徹。

甚至布雷克覺得這才是他最適合的100米方式。

就是可惜正兒八經的百米需要啟動，需要加速。

也沒法爆出這樣的感覺。

好在可以用在百米的接力上。

跑到70米時，大多數選手的軀幹會開始「晃」。

要麼左右搖擺，擺臂失衡導致。

要麼上下起伏，核心撐不住重心導致，但……

布雷克的軀幹像焊在跑道上的標杆。

前傾角度始終55度，左右晃動幅度不超過1.5厘米，上下起伏僅1.8厘米。

這背後是核心肌群的「持續精準發力」在支撐。

雖然說博爾特現在的訓練足夠自律也足夠努力，但是論訓練量以及訓練強度來說，尤其是訓練的自主性。

那還是和布雷克有差距。

畢竟布雷克是正兒八經喜歡訓練，他甚至是喜歡把自己的身體練透的感覺。

這種感覺可不是說你自律和努力就可以達到的。

博爾特打心眼裡就不會覺得訓練有多麼的開心，多麼的爽快。

這就是區別。

只見他腹直肌此時像一條繃緊的鋼纜，收縮力度穩定在75%。

既不是前50米的70%偏松，也不是全力衝刺的90%易疲勞，是剛好能把骨盆「箍」在水平位置。

更妙的是腹斜肌的「交替配合」。

左臂前擺時左側腹斜肌收縮12%，右臂前擺時右側腹斜肌收縮12%，這種「對稱發力」完美抵消了擺臂產生的側向力。

有個細節很關鍵。

他的肚臍始終對著正前方，沒有因擺臂向左或向右偏。

這說明核心肌群對軀幹的控制精度能到「厘米級」，連最細微的側傾都被提前抵消了。

背闊肌和菱形肌則在「固定肩部」。

後50米時握棒的右臂容易因疲勞導致肩部外擴，一旦肩歪了，擺臂節奏就會亂。

但布雷克的背闊肌始終保持輕微收縮，像兩隻無形的手把肩胛骨向脊椎「拉」，讓肩部始終貼在軀幹兩側「不冒尖」。

菱形肌則在肩胛骨下方「墊著」，避免手臂後擺時肩胛骨過度後移。

所以看他後50米的擺臂，右臂和左臂的幅度差始終保持在5厘米內，沒有因握棒而出現「一輕一重」的歪向。

上半身越穩，下肢的發力就越專注。

速度自然不會崩。

再配合呼吸與發力的「深度綁定」。

跑到80米時，布雷克的呼吸頻率從「兩步一呼」變成了「一步一呼」，但呼吸的深度反而變緩了。

不是喘不上氣，是他在通過呼吸「調節肌肉狀態」。

這是長期200米訓練練出的本能。

後程拼的不是氧氣供給，是「用呼吸控制肌肉緊張度」。

這也是單純的百米選手不具備的能力。

這時候布雷克呼氣時胸腔會微微擴張，帶動膈肌向上頂1厘米，這個微小的動作能讓腹直肌的收縮力度「松」0.5%。

別小看這0.5%，持續收縮的肌肉需要「微放鬆」來避免僵硬。

吸氣時則刻意放緩節奏，讓空氣勻速進入肺部，橫膈膜下降時輕輕「壓」一下腹部，又能讓腹斜肌的發力「緊」0.5%。

一松一緊之間，核心肌群始終保持「有彈性的緊張」，不會因持續發力而「僵死」。

更關鍵的是呼吸與步頻的「同步率」。

他每一次呼氣都剛好落在支撐腿落地的瞬間——支撐腿落地時地面衝擊力最大，呼氣時胸腔擴張能緩衝一部分衝擊力。

每一次吸氣則落在擺動腿前擺的瞬間。

吸氣時橫膈膜下降，重心輕微下沉，剛好配合擺動腿向前送的慣性。

這種「呼吸-落地-擺腿」的完全同步，讓身體的每一個動作都順著「呼吸的節奏」走，沒有一絲「對抗發力」。

就像人走路時手臂自然擺動最省力。

他後50米，尤其是最後30米的跑法，就是把全身動作都「嵌」進了呼吸的節奏里。

也許不是像蘇神那樣有各種各樣的科學理論輔助。他是依靠自己在苦練中不斷調整自己的身體狀態，去找到那個最佳點。

這個辦法雖然很笨，也有些原始，但如果你的天賦足夠的話，的確也能起到奇效。

當然普通人不要學。

因為你沒他那個天賦。

在這樣的情況下，布雷克可以說是越跑越快，那裡沒有人想得到他在做了交接訓練之後，反而會把自己的上限給爆發。

米爾斯可能也沒想到。

這是意外之喜。

因為交接變得更流暢，不僅是交接的地方，省了時間，甚至讓布雷克觸發了某個扳機點……讓他整個百米的天賦釋放得更加徹底。

開始把自己的極速耐力天賦。

也開始在接力中兌現。

張培猛這個時候，已經發現了這個危機。

這是之前沒想到的，因為面對牙買加，種花家接力隊也做了不少的假想策略。

但沒有一個會在這裡就出現這樣的變化。

如果這樣下去。

後面的壓力就太大了。

甚至很有可能是輸掉……比賽。

張培猛甚至完全沒想過。

前面那一段黑綠色的身影。

他完全沒想過自己可能是4個棒次裡面。

可能是落後最大的一個。

他可以接受自己贏不了蘇趙。

但是如果連勞逸都沒有贏。

如果連勞逸都比自己做得更好。

那他恐怕真有點想不通。

難以接受。

畢竟今年的卡特不也回歸巔峰了嗎？那人家怎麼沒有被拉爆呢？

交接給自己的時候，自己不還領先了嗎？

難道在自己手上大幅的落後？

不行。

張培猛想到這裡頓時來了火氣。

全力追擊起來。

但這裡有個問題。

蘭迪率先看到。

那就是如果張培猛在這裡就猛衝的話，他的耐力……

能把最高速度維持那麼久嗎？

畢竟接力這個環節，絕大部分都是在途中跑。

沒有多少啟動和加速的環節。

布雷克這麼做，是因為他有人類極致的速耐天賦。

問題是張培猛沒有啊。

強行做的話會不會提前出現崩盤甚至節奏影響呢？

萬一跟不上或者是消耗過度，待會兒交接的節奏被打亂，那可能更加得不償失。

因為交接都是有訓練的，有一定的固定記憶，雖然說可以按照比賽中的情況調整，但最佳的路線肯定是訓練的最多的路線。

要是張培猛這個地方提前透支了速度，導致最後交接的時候速度上不去。

那第三棒的蘇神就需要這樣慢下來等他……

那這一來二去虧的更大了。

但他也理解張培猛為什麼要這麼做。

事情從來就沒有完美的標準。

如果現在不追。

那很可能就已經追不上了。

甚至是整個接力比賽都會輸在他這一棒上。

因為他的這個一棒而導致所有的棒次全部陷於被動。

他肯定也接受不了。

現在這個兩難的局面。

蘭迪也不知道怎麼辦才好。

只能看看。

張培猛自己選的這條路。

怎麼發展了。