第2266章 新生代！出道就是世界冠軍！！！（2/2）
從起跑時的45度過渡到30度，為進入極速跑做準備。
四十米五十米。
「不錯啊，許州正依然處在第一位！」
「不過前程選手前面領先，還是要看後面能不能穩住。」
楊劍這話很客觀。
他也知道許州正是前程選手。
那麼。
前面領先是應該的。
不然就沒有競爭力。
而其餘幾名歐美選手。
他們更加擅長的是中厚程。
所以還是要看進入途中跑之後的感覺。
尤其是極速開始後。
這個時候才能看出來。
許州正到底這一槍沒有機會。
五十米。
極速即將到來。
準備發力。
髖關節力量驅動！
只見許州正支撐腿著地時，髖關節快速下壓，將身體重心向前推送。
蹬地瞬間，髖關節伸展角度達到185度以上，產生強大的推進力。
這種以髖關節為核心的發力方式，使他的步幅穩定在4 - 5米之間。
且步幅波動極小。
蹬地的感覺。
明顯比之前好了很多。
然後就是。
呼吸與節奏配合。
許州正採用每3步一呼吸的節奏，呼吸深度適中，保證氧氣充足供應的同時，維持身體節奏穩定。
外加他的呼吸與步伐緊密配合，減少因呼吸紊亂導致的節奏失衡，確保自己在高速奔跑中保持高效的能量供應。
然後肌肉協同發力。
股四頭肌、臀大肌、小腿三頭肌等主要肌群協同工作，發力順序精準。
蹬地時，小腿三頭肌首先爆發，提供初始動力。
接著股四頭肌和臀大肌發力，將力量傳遞至全身，推動身體向前。
極速解放後。
還有步頻和步幅的重新調整。
步頻穩定在每秒8 - 9步。
步幅進一步擴展至5 - 6米。
他的擺動腿前擺高度接近腰部。
提高蹬地的力度。
讓自己後擺時充分伸展。
形成高效的跑步姿態。
實現力量與速度的高效轉化。
達到極速不僅需要強大的肌肉力量，還需要精確的技術控制。許州正通過長期訓練，形成了高效的肌肉記憶，在達到極速時，各肌群的發力時機和力量大小都控制得恰到好處，使他在這一階段的速度表現超越多數國內選手。
這裡面的多數。
還包括二沙島的不少一線隊伍前輩。
比如文勇毅這些。
就完全頂不住許州正這個年輕一代的衝擊了。
今年冬訓後就體現出來。
現在賽季跑開。
更加是差距明顯。
漸漸拉開差距。
極速區。
短跑屬於磷酸原供能系統主導的運動，持續時間＜10秒，那麼如何將力量運用需在極短時間內最大化輸出，就是問題。
許州正這裡的作法是——
蹬地角度的調整需配合肌肉的ATP-CP供能效率。
這也是蘇神贊同的做法。
許州正爆發力很強。
不然也不會是自己之後的國內短跑60米第二。
沒有本事，在訓練體系傳統的時代。
你根本別想要跑到40+。
許州正天賦。
沒得說。
不受傷。
就是蘭迪說的。
下一個破十的人。
就該是他。
這裡依然可以看出許州正對於蹬地的新利用。
在極速的時候。
若蹬地角度不合理，如過大，會延長支撐時間，導致肌肉疲勞提前。
力量輸出衰減加快。
以前就是這樣。
許州正極速上不去。
就是這個困擾。
力量輸出衰減太快。
以往因為他想要快速吃透其餘的體系。
導致其實每個體系都學了點，但是沒有一個方面專精。
剛開始的時候當然是有好處，提升很快。
可是到了後面。
你就需要有自己專注的點。
即便是蘇神自己。
上一世也是這麼做的。
只是他現在屬於重開者。
才有機會去拿下更多的點。
形成更多的面。
可才17歲的許州正。
還是別這麼做的好。
現在就做的好多了。
「合理的蹬地角度可減少能量浪費，使磷酸原供能集中用於水平加速，維持極速階段的速度保持。」
蘇神這句話。
現在就在徐州正的腦海里響起。
砰砰砰砰砰。
許州正今年專門開始攻堅這一塊方面果然取得了更好的效果。
就像現在。
他的身體姿態進一步優化，上半身前傾角度穩定在15 - 20度，減少空氣阻力。
同時，手臂擺動幅度和頻率保持穩定，避免多餘動作消耗能量。
支撐腿著地時，踝關節背屈20 - 25度，形成類似彈簧的緩衝效果。
減少能量損失，提高能量利用效率。
這從能量的角度上來說。
又何嘗不是一種。
變相的能量節省化技術呢。
配合這一場的相當專注。
就使得許州正在心理上，保持高度專注，不受周圍選手影響。
可以專注於自身節奏上。
技術上，他嚴格執行賽季既定跑步節奏，步頻和步幅波動控制在極小範圍內，確保速度穩定。
畢竟。
像是蘇神那樣的臨場調整。
他這樣的年輕運動員還做不到。
也不要去做的好。
作為年輕運動員，他還是儘可能他訓練和賽季固定的節奏擺出來就可以。
那些東西不是現在他要做的。
因為在這一階段，速度的微小下降可能導致最終成績大幅下滑。
那麼許州正通過能量節省化技術。
採取心理、技術的雙重穩定。
就可以儘可能減少速度損失，為後程衝刺保留優勢。
「不錯，許州正，繼續領跑。」
「還在領跑。」
「還在領跑……其餘人，沒有追上來？！」
「有機會！」
「有機會了！」
看到許州正極速爆發後，依然穩定保持差距。
楊劍的穩定終於破了鎧。
別的不說。
他解說的聲音越來越高。
其實就是一種內心的變化。
極速方面。
許州正之前一直有點蹬地角過大的典型問題。
表現'在跑姿「跳躍感」明顯，重心起伏大，步長受限。
在展現最高速度的極速區更加如此。
原因就是——下肢力量不足，過度依賴垂直蹬伸以維持身體平衡。
核心穩定性差，導致蹬地時軀幹後傾，被動增大蹬地角。
冬訓的時候，藍底給他定製了類似於——
通過負重平板支撐、負重俄羅斯轉體強化核心，以及結合低蹬地角的阻力跑訓練。
如俯身拖拽阻力帶等等。
這是針對性的訓練，雖然看起來枯燥。
沒有學習不同的技術體系那麼新鮮。
但現在他知道了。
把某一個先打磨上去。
才是要做的事情。
不然就會變得好像什麼都會一點，但其實是四不像。
去年三鮮亮泰就在這些地方做得更好。
導致他雖然整體的技術體系學習和知識體量懂得比許州正要少。
可是最終還是依靠某些突出的特點。
以點破面。
將許州正拿下。
這個事情給後者留下了極深刻的印象，也讓他終於能夠沉下心來好好的打造自己的「點」。
六十米七十米八十米。
進入衝刺區。
許州正到這個地方已經身體比較疲勞
不是每個人都是重開的蘇神。
作為前程類型的運動員，這種時候因為體能消耗巨大，自然而然，力量傳導不連貫的表現……
也會隨時出現。
這一點可以表現在衝刺區後蹬時「蹬空感」。
步頻快但步長不足，速度提升緩慢。
容易出現搗碎步的情況。
其實本質上就是——髖關節靈活性不足。
最後體能下滑。
維持不住。
導致「送髖」動作滯後。
再加上許州正踝關節跖屈力量薄弱。
提踵力量差，那麼就容易蹬地「末梢發力」不足。
許州正這裡。
通過加強髖關節和腿部力量。
來維持步幅穩定。
同時，他加大擺臂幅度，增加手臂擺動對身體的助力，帶動身體向前。
呼吸頻率加快。
從每3步一呼吸調整為每2步一呼吸，增加氧氣攝入，緩解乳酸堆積帶來的疲勞感。
他通過深呼吸，將氧氣充分輸送到肌肉，維持肌肉的工作能力。
這個時候。
其實。
明眼人已經看出來了。
不，別說是明眼人。
就算你不是明眼人。
你也都該看出來。
那就是。
許州正這裡。
領先的幅度。
很大。
甚至可以說是巨大。
只有最後十米。
這個時候其實已經可以說。
許州正。
提前鎖定勝局。
因為排在他後面的第二。
現在和他的差距，都超過兩米。
這個時候。
許州正也看到了終點線。
他全力衝刺，將身體前傾角度增大至25 - 30度。
利用重力加速。
來保持步頻和步幅的穩定。
避免因臨近終點而放鬆。
然後在距離終點線5 - 1米處。
提前做好壓線準備。
許州正將身體略微向一側傾斜。
以肩部或胸部優先觸線，縮短衝刺距離。
觸線瞬間，身體保持伸展。
避免彎腰或減速。
確保自己可以以目前最快速度衝過終點。
看了蘇神還有蘇神系這麼多比賽。
他知道——壓線瞬間的技術細節往往決定比賽勝負。
咱們不少的比賽可都是通過最終的壓線技術更勝一籌。
戰勝對手。
所以。
他也是二沙島的人。
自然這也得練好。
許州正這裡通過精確的速度控制和規範的壓線技術。
想著。
最後比拼壓線。
也要在關鍵時刻為自己爭取最佳成績。
可。
就在他壓線衝過終點線的一剎那。
他已經發現了一些問題。
比如自己身邊怎麼沒有多少釘鞋聲？
比如怎麼餘光所過之處。
沒有黑影呢。
還是楊劍看得清楚。
轉播視角就約等於上帝視角。
楊劍早早就看到其餘人其實已經沒有機會。
許州正。
已經早早鎖定了勝局。
所以。
剛剛穿過終點線。
楊劍就大聲道——
「壓線！」
「14！！！」
「冠軍！」
「世少賽100米的男子冠軍！」
「誕生了！！！」
「許州正，拿下了第8屆國際田聯少年世界錦標賽的男子100米冠軍！！！！！！！！！！」
「而且還是逆風4米每秒拿下！！！」
「含金量相當高！」
「但是他還領先了第2名，足足兩米多！！！」
這。
就贏了？
許州正此刻面對鏡頭，更多了一些茫然。
不是說這都是世界最強的少年人聚集在一起比拼嗎？
你可以說美國隊沒來。
但是。
牙買加這邊也來了不少人啊。
天才的程度依然不會小才對。
可。
許州正料想的苦戰和惡戰都沒發生。
他就是這麼輕鬆就拿下了勝利。
等他回頭的時候，早就已經方圓幾米範圍內沒人存在了。
他不知道，因為蘇神的介入。
他現在的能力早就已經超過了同齡人。
像這種比賽。
他過來參加根本沒必要太認真，或者如臨大敵。
幾乎是閉眼就能跑得過。
可。
這種話還是留給運動員自己去感悟。
慢慢他就會感覺到了。
而楊劍往後面說的時候。
看到第2名。
還是忍不住愣了一下。
不是吧？
第2名這個拼寫。
這也是咱們的人啊。
等於是金牌和銀牌都是咱們的？？？
雖然內心有些疑惑。
可還是跟著電子屏幕第二行的字念了出來。
「第二名，好像也是我國選手……」
「他的名字叫做。」
楊劍把身體往前湊了湊。
這才確定自己沒看錯。
然後拼了出來。
「莫有血。」
「他的成績是10秒35，他也在刷新了自己的pb程度上……」
就是這個名字。
還是偏少見。
所以有些生分。
差點第一時間。
沒有能夠叫出來。