第2152章 新招上線！三維地面反作用力調控術（2/2）

也就是進入途中跑之後呢？

這個階段，水平地面反作用力的維持對於保持速度穩定至關重要，此時運動員需要通過高效的技術動作和肌肉協調，將水平力的損失降至最低。

同時，垂直地面反作用力要保證身體的騰空和落地的平穩，髖關節和踝關節的動力學特性與最大跑速顯著相關。

更大的髖關節伸展和屈曲扭矩以及踝關節的背屈扭矩能夠產生更大的推進力，髖關節伸展的增加可以通過提高步長來改善地面反作用力的效果。

而踝關節的背屈則幫助提高腳掌的反作用力，增加向前的驅動力。

根據三維地面反作用力與短跑表現的關係，可以得知——

垂直方向與三維地面反作用力：

首要是支撐與騰空。

垂直地面反作用力直接影響運動員的支撐時間和騰空高度。

優秀短跑運動員在觸地瞬間能夠產生較大的垂直地面反作用力峰值，這使得他們可以快速將身體推離地面，縮短支撐時間，增加騰空高度和時間。

重點來了！

把小板凳走起！

支撐時間每縮短01秒，步頻可提升1 - 2步/分鐘。

博爾特巔峰期支撐時間僅08秒，這是他實現「步頻＋步幅」雙優的重要因素之一。

當然和喬伊娜的人類目前極限。

還有差距。

但已經是相當恐怖。

幾乎沒有幾個男性追得上。

在垂直方向上，地面反作用力與重力相互作用。如果運動員能通過合理的技術動作，將蹬地產生的能量轉化為向上和向前的動能……

在落地時，通過下肢關節的緩衝，減少能量損失，並為下一次蹬伸儲存彈性勢能。

那麼就理論上可以……

適當的下肢剛度可以減輕著地時的衝擊力，降低受傷風險，使足部迅速反彈，利用儲存在肌肉和韌帶中的彈性能量。

減少能量損失。

提高能量利用效率。

使跑步更加高效。

這是要利用三維地面反作用力優化的第一個方面。

第二個是水平方向與三維地面反作用力的關係：

水平地面反作用力是運動員起跑和加速的主要動力。

在起跑階段，強大的水平蹬地力使運動員獲得較大的加速度。

那到了途中跑階段。

持續穩定的水平力就有助於維持高速奔跑。

蘇神實驗室研究表明，水平方向的地面反作用力值及其占地面反作用力的比值與運動速度呈線性關係，水平地面反作用力功率與運動速度呈二次方程關係。

啥意思？

簡單點就是——

減少制動！

在著地時，由於著地點往往在重心前方，會產生制動剎車力。

運動員需要通過合理的技術動作，如保持膝關節充分彎曲、著地點靠近重心等，減少制動效應，將更多的能量用於向前推進。

對於速度較快的人，尤其是頂尖運動員，強調「扒地」技術，在腳前擺下落未著地過程中就主動伸髖，產生向後「扒地」動作，使著地點靠近身體重心，有效減少傳統跑步時小腿前伸，從而大大減少制動剎車力，同時在「扒地」環節就產生向前的推進力，結合後蹬，增加前進動力。

制動減少了。

能不更快更流暢。

更沒有上限嗎？

既然是三維地面反作用力，那就還差一個。

前後方向。

前後方向的地面反作用力雖然數值相對較小，但在維持身體的側向平衡和穩定方面起著關鍵作用。

在短跑過程中，運動員身體會受到各種外力的干擾，如空氣阻力、彎道離心力等，通過微調前後方向的力，運動員可以保持身體在跑道上的直線運動，避免因側向偏移而浪費能量或影響速度。

這三個力都重新整合後。

蘇神途中跑。

也開始展露不同。

博爾特心想，行，蘇，你可以。

你在前面能夠跑成這樣，真不錯。

啟動我跑不過你。

加速區你也能頂住我。

那行啊。

那就看看。

你途中跑呢？？？

你途中跑頂得住我嗎？

博爾特會這麼想很正常。

途中跑，一直是蘇神的弱項。

或者說是蘇神從強轉為弱，從攻轉為首的開始。

當然也不僅僅是蘇神。

所有的極致前程運動員。

都有這個問題。

就算是看起來沒有這個問題的，莫里斯格林，他也只是能在各個分段做好而已。

如果你讓他前程做好了。

那其他環節就會出問題。

其餘環節做好了。

前面又不可能那麼快。

博爾特這麼想，是再正常不過的想法。

蘇神的確是這裡領先了他一大截。

加速區他也沒有追上什麼。

即便是有些肉眼可以忽略不計了。

但是。

途中跑呢。

途中跑，你還能頂得住我嗎？

蘇。

可進入途中跑。

當大家都開始抬頭後。

博爾特猛然察覺到……

不對勁。

這傢伙。

途中跑。

怎麼。

也這麼兇狠？？？

只見蘇神暴力前推。

利用三維地面反作用力的調控方式，優化途中跑關節角度！

在短跑中，髖關節、膝關節和踝關節的協同運動需要精確控制。

途中跑開始進入最高速度區，更是這樣。

只見蘇神利用利用三維地面反作用力的調控方式，在著地瞬間，適當的屈膝和屈髖，這是增加緩衝。

減少衝擊力。

同時為每一個後續的蹬伸做好準備。

著地時膝關節的屈曲角度在130°- 140。

這能夠有效緩衝地面反作用力。

並為蹬伸提供良好的發力基礎。

在蹬伸階段。

充分的伸髖和伸膝動作將肌肉力量有效地傳遞到地面。

產生更大的地面反作用力。

讓髖關節伸展角度的增加。

這是……

提高。

步長？？？

也就是說。

蘇神前面一系列操作。

開始進一步打開步頻限制後。

一口氣。

也不停歇。

對步長也上手了。

這是要……

一網打盡？

一場比賽，就厚積薄發，來一波大的？

是的。

你猜對了。

蘇神還真就是這麼打算。

他就是要利用這一場，不僅僅要打開步頻限制，還要拔高步幅。

讓自己。

徹底進入一個全新的境界中。

你以為就你一個人有了突破？

抱歉。

比突破。

我可不輸任何人。

你博爾特來。

也一樣！

前面打了那些基礎。

高原做的準備。

現在開始展現威力。

步頻和步幅。

這次蘇神要一起來。

就是要一網打盡！！！

讓自己完成再次的進化！！！

超進化！！！

徹底超越。

曾經的自己。

技術章節有些慢，俺儘量加速，繼續繼續！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

自己給自己打個氣！！！！！！！！！

沖！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！