第2097章 極致天賦vs極致開發（1/2）
第2103章 極致天賦vs極致開發
最後三十米，是最激烈的對決。
兩個人會在這裡進行交匯。
蘇神的速度優勢會被趕上。
會進行兩個人面對面的激烈對抗。
周圍的喊聲很大。
兩個人開始最後30米的對沖。
砰砰砰砰砰。
砰砰砰砰砰。
跑步時臀部肌肉發力機制對抗！
在百米跑步周期里，後蹬階段是臀部肌肉發力的關鍵時期。
蘇神當進入後蹬。
臀大肌迅速強烈收縮。
以髖關節為軸，產生伸展力矩。
如同強力彈簧將大腿向後推展，使人體重心向前上方快速移動。
博爾特則通過臀中肌和臀小肌通過調節，穩定骨盆和髖關節。
蘇神在支撐腿蹬地瞬間。
臀中肌和臀小肌持續微調發力。
防止骨盆向非支撐腿一側傾斜，保證蹬地力量沿著身體前進方向傳遞。
最大程度轉化為向前的水平分力，推動身體高速前行。
博爾特提升蹬地力量，直接增大水平分力！
砰砰砰砰砰。
砰砰砰砰砰。
七十米。
博爾特肌肉橫截面積與力量輸出增加。
今年經過長期專項訓練，博爾特臀部肌肉橫截面積增大，肌纖維增粗，肌肉收縮時可募集的運動單位增多。
根據力的分解原理，在蹬地方向一定時，蹬地力量越大，水平分力也就越大。
例如，當運動員蹬地力量從[數值1]提升至[數值2]時，水平分力可能從[數值3]增加到[數值4]，直接助力最後三十米衝刺加速。
博某人某有說謊。
今年的他。
彪悍的一批。
蘇神也不例外。
肌肉收縮速度與爆發力。
利用臀部肌肉中的快肌纖維比例較高，這類纖維具有收縮速度快、爆發力強的特點……
在最後三十米衝刺階段。
加強神經系統快速募集大量快肌纖維。
臀大肌等臀部肌肉以極高速度收縮。
在極短時間內產生強大的蹬地爆發力。
維持自己的極致速度。
這種爆發力作用於地面，地面給予的反作用力快速推動身體前進，極大提升了水平分力。
讓蘇神能夠在衝刺階段實現速度突破。
七十五米。
砰砰砰砰砰。
砰砰砰砰砰。
博爾特開始骨盆穩定與力量傳遞。
在高速奔跑的最後三十米，身體易因疲勞而姿勢變形，但臀中肌和臀小肌能穩定骨盆。
那麼當骨盆保持正確前傾角度時。
腿部肌肉的發力方向更合理。
蹬地力量可直接、高效地傳遞至身體縱軸方向。
相反，若骨盆過度前傾或後傾，會導致蹬地力量部分分散，轉化為無效的垂直分力或其他方向分力，造成能量浪費。
博爾特這裡做的……
比去年好多了。
明顯提升。
米爾斯的訓練，幫助他穩定的骨盆為臀部及下肢肌肉發力提供了穩定平台。
確保力量本賽季最大限度轉化為向前的水平分力。
的確是。
更強了。
果然是努力博。
名不虛傳。
蘇神感覺到了巨大的壓力。
但是……
他只有興奮。
沒有害怕。
因為。
他要的。
就是這個。
蘇神核心鎖定。
減少身體晃動與能量損失。
跑步時身體的左右晃動會消耗大量能量，降低水平分力的有效性。
即便是他們這個水平，也會有晃動。
只不過是大小問題。
越小。
越能節省能量。
不僅僅是核心。
蘇神現在是對於臀部肌肉的教科書操作。
利用臀中肌和臀小肌通過持續調整發力。
來維持身體在矢狀面和冠狀面的平衡。
用以減少不必要的橫向位移。
當進入後程後，高速運動腳步落地時，臀中肌及時收縮，就可以抵消因腿部動作帶來的身體側傾趨勢。
使身體保持直線前進。
讓更多能量用於水平方向的加速。
提升衝刺階段的水平分力。
這就是蘇神現在對於屁股的解法。
八十米。
博爾特繼續「提速」。
起碼外人看起來，是這樣。
人家都在降速，就他降速更慢。
可不就是……
正在「提速」的錯覺嗎。
博爾特快肌纖維主導衝刺發力。
他的臀部肌肉中快肌纖維（II型纖維）比例較高。
根據細分又可分為IIa型和IIb型。
其中，IIb型快肌纖維收縮速度極快，爆發力強，在百米衝刺這種高強度、短時間運動中，IIb型快肌纖維首先被大量募集。
在最後三十米衝刺階段，隨著運動強度增加，IIa型快肌纖維也參與其中。
它們快速有力的收縮，為臀部肌肉提供強大動力，使得蹬地動作迅猛且有力，從而產生更大的水平分力，推動運動員高速衝刺。
博爾特。
就是天生這個方面的快肌纖維比較發達。
這是老天的賜予。
你沒有一點辦法。
一般人根本不具備這麼強力的快肌纖維屬性。
這個時代，想要訓練提高也不知道具體怎麼做。
但其實後來的科學議題證明——
纖維類型轉化與訓練適應性。
是可以做到的。
研究發現，經過系統訓練，部分慢肌纖維（I型纖維）可向快肌纖維轉化。
尤其是向IIa型轉化！
這種轉化提高了臀部肌肉整體的爆發力和快速收縮能力，在最後三十米衝刺時，能輸出更強大的力量，有助於突破水平分力上限，提升衝刺速度。
蘇神則是在領先時代幾十年的科學體系下。
指導自己的肌肉纖維進行轉化。
尤其是這個賽季開始。
開始更多轉換IIa型。
八十米之後，磷酸原系統供能保障初始爆發力已經下滑。
臀部肌肉主要依靠磷酸原系統供能。
肌肉中的磷酸肌酸（CP）在肌酸激酶的作用下迅速分解釋放能量，使ADP（二磷酸腺苷）轉化為ATP（三磷酸腺苷），為肌肉收縮提供直接能量。
這一過程無需氧氣參與，能在極短時間內快速供能，滿足臀部肌肉在衝刺瞬間對爆發力的能量需求，確保水平分力迅速提升。
隨著衝刺的進行，磷酸原系統儲備的能量逐漸減少，糖酵解系統開始發揮主導供能作用。
臀部也不例外。
臀部肌肉中的糖原在無氧條件下分解為乳酸，並釋放能量合成ATP。
雖然糖酵解系統供能效率相對較低，且會產生乳酸導致肌肉疲勞，但在百米衝刺的最後階段，它能持續為臀部肌肉提供能量。
維持肌肉高強度收縮。
保證水平分力在最後三十米衝刺階段不出現大幅衰減。
讓運動員保持高速衝刺狀態。
那麼現在。
就是這方面的比拼了。
肌肉耐力與抗疲勞能力對抗。
博爾特是這方面，天賦異稟，就是天賦爆表，訓練出來，同樣的訓練就是能比別人獲取更多的肌肉耐力和抗疲勞性質。
這方面。
和他的快肌纖維屬性值一樣。
都是這個時代不知道怎麼去系統訓練加強的點。
而事實上，通過長期訓練，臀部肌肉的線粒體數量也是可以增加、體積增大的。
有氧代謝能力增強。
能夠更有效地清除乳酸等代謝產物。
延緩肌肉疲勞的產生。
同時，肌肉中肌糖原儲備增加，就可以為糖酵解系統提供更充足的原料。
在最後三十米衝刺時，具備良好耐力和抗疲勞能力的臀部肌肉，能保持穩定而有力的收縮，持續輸出較大的水平分力，助力運動員突破體能極限，實現衝刺階段的「加速」。
蘇神今年可是做足了準備。
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