第十一章 訓練（1/2）

這段時間，蘇成壕還是比較忙的。

除了接送蘇成瑤她們，偶爾看一下裝修的情況，他還成立了一家公司，以方便後續宋世昌操作將錢給他。

然後就是開車將全港島兜了一圈熟悉了一下，順便將車技練了上來。

此外，他還在附近買下了一個小倉庫，用影分身在那邊簡單布置成了一個訓練場所。

周末的時候，他帶著蕭曼茜、蘇成瑤、大美和小美到了這裡。

看到專業的器械，還有一些奇奇怪怪看不懂的設施，四個女孩子有些懵。

「今天開始，這裡就是特訓場所。每天都要保持一小時特訓，周末和假期每天四小時。」

「特殊時期呢？」蕭曼茜問道。

「呃，那可以降低要求，減少活動量。但是過後必須補上。」

蘇成瑤、大美小美目瞪口呆，蕭曼茜得意一笑：「還好我住校，而且功課緊，周末我媽只批給我每天一小時玩。」

「我和城叔、婉姨都談過了，他們都同意了，以後我就是你的家教老師，文化課和練武都是我來輔導。所以城叔已經和學校談過了，從下周起你走讀。」

「啊？！！！」

蕭曼茜美目撲閃撲閃，一副泫然欲泣的樣子，可蘇成壕根本不為所動。

「現在開始熱身，每次訓練都有考核，不達標的就一直練，達標為止，否則不給吃飯。達標的就獎勵積分，積分可以兌換想買的衣服、鞋子、包包，或者其他想要的東西。」

「積分？能兌換休息嗎？」蕭曼茜問道。

「能，不過當天的考核還是免不了的。」

「……」

蘇成壕對她們的訓練打算分成三個階段，第一階段提高身體素質，第二階段訓練基本技巧，第三階段綜合格鬥、武技和忍界的體術進行訓練。

練武還需要營養跟上，他準備把忍界的補充能量的知識和現在的知識結合，專門製作營養餐給她們吃。

這麼一來，就又有兩件事迫在眉睫了。

一個是綜合學習格鬥技巧、武技，另一個就是學習營養學。

第一天的訓練結束，雖然四個姑娘都氣喘吁吁，但都通過了考核。

這不是因為她們是天才，而是因為考核目標很低。

一開始，總不能打消了她們的積極性。

最重要的是通過訓練，蘇成壕對她們每個人的基本身體素質情況有了清晰地了解。

第二天，看到訓練內容的時候，四個姑娘都簡直不敢相信自己的眼睛。

特製的兩百公斤的槓鈴放在那裡，根據訓練計劃，要抓舉、挺舉各三十次？

蕭曼茜還以為是道具，上去試了一下……紋絲不動。

「這怎麼舉？根本就是不可能完成的任務，好吧？據我所知，世界冠軍都不可能舉的起來！」

「哦？是嗎？」

蘇成壕走過去一隻手輕輕將之舉起，甚至還像轉筆那樣，手指撥動將之轉了兩個圈，輕鬆地好像是一根小木棍似的。

等他將槓鈴放下，蘇成瑤、大美小美三個人過去一起用力都沒抬起來。

「這不行啊，我們合力都抬不動，哥，你是開玩笑的吧？」蘇成瑤揉了揉手。

「放心，我說行，肯定能行。」

本章未完，點選下一頁繼續閱讀。