第十一章 訓練（2/2）

「放心，我說行，肯定能行。」

蘇成壕這麼說自然是有計劃的。他之前實驗過，自己的查克拉能自由幫助別人改造身體素質，然後讓對方能逐步容納查克拉。

他讓蘇成瑤抓住槓鈴，單手貼在她背後，白眼開啟，眼前出現她身體骨骼經絡內臟血肉的樣子，隨後導入查克拉，將之輕柔細微地散布到身體各部分，然後將手移開說道：「現在開始舉！」

蘇成瑤感覺一股暖流充斥全身，整個人精神多了，剛剛跑步過來的辛勞不翼而飛了！

此刻聽到哥哥的聲音很堅決，便牙一咬、眼一閉，手上一用力……

舉起來了？！

雖然很吃力，但是，成功了？

蕭曼茜、大美小美真的被驚呆了，甚至都有點被嚇到了。

「慢慢放下，好，再來一次。」

隨著蘇成壕的指導，很快做了三十個抓舉，三十個挺舉。

「現在，蛙跳一千下，立刻！」

蘇成瑤現在還有點暈乎，不過好在她還是很聽哥哥的話的，立刻開始標準的蛙跳。

蕭曼茜臉色變幻不定，忽然興奮地問道：「我知道了，你會內功！剛才是把功力傳給細細粒了，對吧？」

「……也可以這麼說，不過這可是秘密，不能暴露的。你們知道就好。」蘇成壕也沒解釋，而是做出一副神秘的樣子說道。

「好！」

這一下她們的訓練熱情都起來了。

少年少女們，誰還沒個武俠夢呢？

蘇成壕如法炮製，給她們每人注入了一點查克拉，讓她們完成今天的訓練。

按照平時來說根本不可能完成的任務，比如倒立行走和倒立曲臂伸，一千個單臂伏地挺身，五十米只用四秒跑完等等之類，都完成的很好。

在力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏方面都進行了遠超常人的大量訓練，在蘇成壕白眼的觀察之下，發現查克拉已經融入了她們的身體，一整天的極限訓練下來，身體素質增長的很快。

查克拉能量完全消失之後，她們瞬間感覺到了極度的飢餓。這時候，營養餐上來了。

就在昨天下午和一整夜，蘇成壕分出了一百多個影分身，全面的學習了這些方面的知識，再結合自己忍界的知識，確定了營養餐的配方。

只不過這個配方不太好推廣。

其一是因為用料和烹飪都很講究，而且貴。四個人訓練一天的情況下，需要吃的營養餐光是原料就要花掉一萬多，這就是現在白領兩個月的收入了，能買十幾尺的房子了。

其二是必須這個除了補充能量之外，還會幫助穩固和徹底吸收查克拉，將之轉化為自身的身體素質，普通人吃了會有副作用。

每天渡入查克拉訓練，她們也能感覺到自己的進步，而且並沒有變成肌肉怪，身材比例越來越好，還長高了一點點，於是興趣越來越濃了。

一晃一個月過去了。

這一個月下來，終於基本達到了蘇成壕的要求，也就是不給她們渡入查克拉，她們也能完成一開始給她們指定的訓練計劃了。

可以進行第二階段的訓練了。

這段時間，蘇成壕派出了影分身，在各個黑拳場所、明面的各種武館拳館進行了學習。

經過他的寫輪眼和白眼掃描之下，那些各種各樣的格鬥武技什麼的，比如泰拳、空手道、散打等等之類，各種夏國傳統武技，都無所遁形，輕易被掌握了。

就是查克拉耗費的有些多，哪怕有那個節點補充，也耗費掉了千分之一了。

這讓他很是警惕，決定一個月不用查克拉了。