第三章 特訓（2/2）

更確切點來說，是臀部和大腿肌肉。

這幾個部位的力量與彈跳成正相關。

如果用臀大肌發力會跳的更高。

會硬拉的話，能感覺到臀大肌更有力，動作也會更加穩定。

當然小腿和跟腱同樣重要。

彈跳是大腿和臀部發力。

小腿是負責傳導力和力臂。

直白點說，小腿相當於一個放大力的省力槓桿。

有點類似於彈簧。

腳尖蹬地後，跟腱會將大腿和臀部發的力，轉化為對地面的的力量。

發動機（大腿和臀大肌）重要。

槓桿（跟腱）質量也很重要。

相同的發動機功率，跟腱越好越長越有韌性的那個，彈跳就會更高。

另外，與跑跳相關的所有動作，看上去是腳腕發力帶動小腿，其實控制肌肉全在大腿和小腿前肌群。

通過收縮牽拉跟腱和後肌群韌，帶來省力槓桿的高效運動。

這個過程中，小腿的肌肉越結實，省力槓桿的效率越高，最後的爆發力越強。

明白了原理，馬龍就清楚，黑人爆發力強是因為槓桿（跟腱）優勢。

他們都很能槓。

而他，或者說華國人的優勢，則在於發動機更強，肌肉絕對力量的上限更高。

舉重項目之所以是華國人的傳統拿牌項目，除了更重視訓練的更刻苦，也有這方面的原因。

不然舉重項目十多塊金牌，真當外國人看不上？

看不上會派出盲眼裁判？

華國人就算跟腱上有劣勢，發動機更加強大，同樣也能表現出比肩甚至超越黑人的速度！

畢竟槓桿再高效，也是需要先有發動機發力才行。

回歸正題。

團隊安排的是力量和功能性參半的訓練方案，重點打造馬龍的華國翹臀。

在馬龍的強烈要求下，還加入了拳擊與泰拳的站立式格鬥訓練。

馬龍對飛天遁地沒什麼想法，強化屁股主要是為了加強卡位能力。

不是要去籃下，而是為了更好的投籃。

有了諾維斯基的先例，馬龍可不想要看見自己身上發生那種被一些矮個子球員頂住下盤，導致命中率下降的事情。

就算有直臂跳投，那也需要核心夠強，穩定的住。

他因為身高的關係重心太高，就需要更強的臀大肌力量。

211cm可能90力量就足夠。

馬龍就需要92。

享受了身高的便利，自然也要承受身高的缺點......本來是這樣的。

隨著橫移訓練完成，橫移到了90點。

馬龍突然發現，他卡位不吃重心的虧了。

橫移的強化，似乎順帶強化了小腿力量，讓他的小腿跟腱這個槓桿的效率更高。

同時還提高了馬龍全身肌肉協調性和利用率。

這些增幅，抵消了重心太高的劣勢。

「這就是解除天賦限制的意義？」

馬龍瞭然：「訓練卡太強了！」

可惜沒有第二張。

增重的效果遠沒有訓練卡這麼神奇。

不過聊勝於無，馬龍繼續增重到了125kg。

屁股變得又翹又飽滿了起來，力量也自然提升到了94點。

此外，投籃技術、防守、腳步等基本功，也在團隊指導下紮實許多，站立格鬥技術據教練說都能在業餘比賽拿獎，總的來說收穫很值四十萬刀。

9月的特訓總結。

團隊的核心，米德教授複雜的道：「馬龍，你在力量上的天賦比我預想的還要可怕。」

「我無法想像你到了135kg之後在低位的殺傷力。」

「你確定不要強化自己的低位技術？」

「謝謝，但我更喜歡投籃。」

馬龍聳了聳肩：「而且我才17歲，到11月份才滿18，時間還很長，有的是時候強化自己的技術。」

小孩子才想著全要。

大人都知道吃不消。

NBA這個鬥獸場，比起樣樣都會，還不如集中精力先專精一樣。

開拓者中鋒位置很擁擠。

有31歲的新秀薩博尼斯。

還有原主力中鋒，身高211cm，體重107kg，非常善於沖搶前場籃板，場均5.5分9.3籃板1.3蓋帽的白人中鋒克里斯.杜德里。

再加上替補中鋒。

讓人眼前一亮的絕活更能脫穎而出。

馬龍很有主見，加上思路也沒有錯，米德也沒有再勸說。

他笑著道：「總結也完了，特訓結束，馬龍。」

馬龍鬆了口氣：「終於結束了......這段時間辛苦你們了。」

「這不算什麼。」

米德道：「我們在你的身上感覺到了極高的成就感，你是一個最棒的合作對象，祝你NBA成功。」

「謝謝。」

特訓結束，團隊也要離開。

馬龍送別了他們，在女伴那邊清完庫存打了個告別炮，便坐上了飛機，飛往開拓者隊所在的波特蘭市。