第十三章 衝突又起（1/2）

王立志沒想到王皓這麼著急，馬上就要練，他才只是介紹了一點內容，王皓看起來就迫不及待了。

王立志看著王皓猴急的樣子，不由得笑了，說：「這都幾點了，天都黑了，再過一會就該睡覺了，明天再教你。「

剛才王立志講敏捷梯的訓練，王皓確定，敏捷梯就是自己想要的腳步和下肢靈活性的訓練方法。

小碎步和短距離的移動速度的訓練，簡直就是給自己對症下藥，或者說是量身定做的訓練。

所以，王立志還沒說完，王皓就迫不及待地想讓王立志教自己，想要實踐，早點把訓練方法和技巧掌握到手了，以後就可以自己練了。

不過王立志抱怨太晚，建議明天再教，好似給王皓已經迅速點燃的熱情澆了一大盆冰水。

王皓頓時就鬱悶起來了。

看著王皓的表情驟然變化，王立志覺得更加好笑了，他拉王皓坐下，說：「現在出去練也看不清了，你先坐下來。「

他不知道王皓為什麼忽然對足球的訓練方法感興趣起來了，而且好像是非常感興趣，就像是燒烤架下已經把木炭燒得火熱，就等著鮮肉上架了。

難道王皓想練足球了？

王立志心中狐疑著，這小子前些日子還說要立志成為一名拳擊手那，難道這麼快就變了？

王立志認定，小孩子的思想說不清楚，被外界的偶然性刺激太大，可能是真的愛上足球了，那王立志可是一百個歡喜，他本身就酷愛足球還是足球教練，王皓不想練足球，王立志有時候都有想教的衝動，別說現在求著自己教了，王立志肯定是花百分百的力氣來教。

他甚至有時候幻想著，如果家裡能出個足球神童就好了，那自己多榮光。

這就好比鐵匠的兒子煉出了一把神兵，青出於藍而勝於藍，雖然不是自己煉的，那老子也是風光無限。

「今天肯定沒辦法練了，你先耐心點聽我繼續說完。」王立志說。

「敏捷梯訓練方法，細分可以有十幾種常見的訓練方式，當然如果要擴展，可能還有很多的訓練方式。「說起足球訓練來，王立志自然是非常認真和嚴謹。

今天的時間確實有些晚了，再加上王立志的勸說，王皓也壓住了心中馬上就要去練的衝動，全神貫注地聽王立志講起來。

王立志說的敏捷梯的訓練方式有很多種，王皓很容易就理解了。

這就好比拳擊中的跳繩訓練，跳繩訓練屬於一個大類，有明確的訓練方向和目標，就是訓練身體的協調性、反應和體能，但是具體訓練方式又有很多種。

比如王皓現在訓練的並足跳，這是最簡單的一種。

此外還會有原地奔跑式跳繩，側擺，單腳跳等很多種方式，這些小的訓練方式，在跳繩訓練整體的訓練目標下又各有不同側重點。

「第一種也是最簡單，一步一格，兩腳向前依次進入，這樣重複多次。「王立志說出了最常見的訓練方法。

王皓點頭，這種方法確實簡單，實際上也就是在限定的小區域內，頻繁的小幅度跑動，不過王皓知道，這種訓練肯定對腳步力量、節奏，以及步伐的控制有很大的好處，往往越簡單的訓練越能帶來最重要和最基礎的訓練效果。

「類似的還有兩步一格，兩腳交叉邁入格內；橫向兩步一格，橫向交替進入格內向一側移動。「

王立志持續地講述著，王皓則是聽得非常認真，生怕漏掉一個字。

「開合跳步法，兩腳合併併入敏捷梯，然後分腿出敏捷梯，依次向前，直到終點。「

「身體側對敏捷梯，一步往前一步往後跨步，轉動髖部依次進入每一個格子，這個叫卡里奧克舞步。「

「身體側對敏捷梯，兩腳分開依次入框出框橫向移動，直到終點，這叫橫向快速步法「

「。。。。。。「

講起足球的訓練來，王立志如數家珍一般，一口氣講了十幾種敏捷梯的練習法，興致盎然。

王皓則是洗耳恭聽，一些簡單的訓練方式，王皓可以很容易的理解，遇到複雜的，不好理解或者可能會有歧義的，王皓就打斷王立志來問，生怕自己沒有掌握或者是領會錯了。

王立志也非常耐心，王皓打斷他，他就細緻地再說一遍，甚至手腳並用地進行比劃，直到王皓能夠正確理解。

教者有意，聽著有心的傳授是非常高效和痛快的，王皓聽王立志講完，感到非常充實，這種足球對腳步的訓練方法，給他的拳擊步伐訓練打開了一扇新的窗戶，王皓受益匪淺，甚至有一種醍醐灌頂的酣暢淋漓感。

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