第七十章 頸椎病的日常預防（1/2）

樂壽現在台上，背對著眾人。

他大聲地說道：「你們看我，我現在給大家做一套頸椎病自我按摩的方法。」

說完，樂壽將手伸到脖子後面，從頭顱底端到軀幹上部這一段分布著百勞穴的3個點。

樂壽繼續說道：「別小看這用短短几分鐘來按摩的3個反應點，它們能即刻緩解頸椎疲勞，放鬆全身。」

再然後，樂壽兩手手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次。

「這樣做，等我們的頸部發熱後，會有很放鬆和舒適的感覺。」樂壽說道：「當然用中藥和熱毛巾熱敷也行。大家將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部血循環，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久。如果沒有這些材料的也沒有關係，用一塊熱毛巾熱敷也是有效果的哦。」

樂壽開始做動作的時候，台下就已經有人跟著他做了，試了一下之後，發現效果不錯。

「效果不錯啊，是有舒服的感覺。」

「即便沒有頸椎病，放鬆也很不錯啊。我回去要多試試了。」

台下的人紛紛說道，對樂壽傳達的知識十分的受用。

樂壽見到大家活動的十分踴躍，於是受到了鼓舞，他本來就是一個人來瘋的性格，現在這麼多人陪他「瘋」，他更加高興了。

「那麼下面，我們請兩批觀眾上來好不好？我們來跟著做兩套動作，經常久坐的上班族，上來好不好？」樂壽吼道。

「嗯。那我上去吧。我也要支持支持中醫院的工作啊。」衛生局局長王允說道。

王允帶頭上去了，下面自然有人認識王允的，見王允都上台了，立馬有上班族跑上台去。

樂壽看見王允就傻眼了，接下來跑上來的人群，差點沒有控制住。

「王局長，這……我……」樂壽一時間有點緊張。

「你就把我當成你的病人就好。別太緊張，別在意。」王允隨意地說道。

當成我的病人，不緊張，不在意。

樂壽暗示自己，然後對著王允說道：「那這個病人，你去找根板凳坐好。」

「……？？？」王允一臉茫然，卻還是去找了一根板凳坐好了。

樂壽見上台的眾人都坐好了，他才開始。

「經常久坐的上班族，建議工作一段時間之後，就要活動活動自己的頸椎，不妨利用幾分鐘做頸椎操。具體方法是：先端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、收縮、然後按照順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。」樂壽說道。

眾人都按照樂壽的方法做了一套頸椎操，發現頸椎確實輕鬆了很多。

「這個方法很有用。」一個觀眾肯定道。

「對。是有用。很舒服。要堅持做。」王允也發現，自己僵硬的脖子也有所緩和。

樂壽發現兩人在說話。

「那邊兩個病人，你們要認真做操！五分鐘就能很舒服。動作要柔和。那是脖子，不是其他什麼。」樂壽說道。

「???」王允心裡有句話，不知道應該給樂壽講還是不應該。

樂壽見眾人五分鐘做完，他滿意的點點頭。

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