第七十章 頸椎病的日常預防（2/2）

樂壽見眾人五分鐘做完，他滿意的點點頭。

不論是台上還是台下，只要跟著樂壽做這一套動作的人，紛紛表示的確有用。

「其實還有幾套操，緩解頸椎病效果都不錯。不過我賣個關子，下一次再交大家。大家要長期關注我們中醫院哦！還有，別忘了給我介紹女朋友的事！」樂壽說道。

「啊哈哈哈哈！好的，樂醫生，我們知道了。」

「怎麼還有未完待續啊？」

台上台下笑成一團，樂壽有天然和人打成一片的優勢。

等台上的人走下台去，樂壽坐了一個安靜的姿勢。

「現在，我來告訴你們第二個有關頸椎病的方法，這個方法立刻有用。」樂壽說道。

「什麼方法？」台下坐著的許樂問道。

有著同樣疑問的還有很多頸椎不舒服或者頸椎病的人。

樂壽笑了笑，對著眾人說道：「那就是————選擇一個合適的枕頭。頸椎病患者的枕頭不宜過高，枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息;對於頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利於頸椎。懂了嗎？人一天至少有三分之一或者四分之一是在床上度過的，所以要注意哦。」

「原來如此！怪不得我睡著就是不舒服啊。我還以高枕無憂了。」許樂說道。

「哦。那我回去換個枕頭。」

「中醫院有沒有類似枕頭賣啊？帶藥枕的那種？」一個多年頸椎病人提問道。

眾人紛紛看向樂壽。

樂壽擺擺手，肯定沒有啊。

鍾醫笑著看著台上的樂壽，心裡有一種想法，如果讓樂壽去購物台賣貨，或者可以開發出一個樂壽的新使用方式！

樂壽卻沒有發現鍾醫拿他調侃，他繼續說道：「下面一個方法，可能對大家有點難，不過要堅持的話，更有好處。」

眾人做出洗耳恭聽的意思。

「對於頸椎病人來講，要強調順應頸椎的生理彎曲，所以睡眠時要仰臥。而且頸部要有枕頭的支撐，這樣才對頸椎的健康有利。在整個睡眠過程中，體位可能會變動很多次。但只要有仰臥睡眠的意識，儘量長時間地保持仰臥睡眠的姿勢對於保護頸椎是有好處的。

至於，如何達到頸部有支撐，不是僅僅有個枕頭就能解決，頸椎病患者最適宜的是蕎麥皮枕頭。枕頭形狀要中間低，兩邊高，看起來有些像元寶，而且兩邊凸起的部分的高度要在一拳左右。

當然，需要注意的是仰臥睡眠不深適合所有人的，一些患有睡眠呼吸暫停綜合症、心血管疾病以及妊娠月份較大的孕婦是不適合的。懂了嗎？」

「懂了。」

「說了半天，還是賣枕頭啊。讓人睡覺保持姿勢，太難了吧。」

樂壽當然聽到下面的聲音，他說道：「再難也要去做啊！身體是自己的，不然到了七老八十怎麼辦啊？」

「好。」台下眾人紛紛覺得樂壽有種母親附體的感覺。

樂壽的講座已經講完了，不過臨到下台，他又想起幾件事情來。