第一百六十一章 拖延的應對方法（2/2）

又有好幾個同學給出了自己心目中的答案。

「我覺得克服拖延嘛，就應該明確去做一件事情，我們可以花一天甚至更久去想清楚自己的目標，把目標寫在之上，達到目標之後，就把那一條給劃掉。甚至我們可以把目標細細劃分。只要這樣嚴格執行，可能拖延就消失了。」

「克服拖延很簡單啊。戒掉想耍的心啊，增加自制力嘛。不去想那些好玩的事情，把事情做完就好了啊。」

「我還有一個想法，我經常去弄一些有儀式感的事情。就比如說寫作業以前，我就喜歡把桌子擦一遍，乾淨整潔的桌子，會讓我有寫作業的欲~望。久而久之，我就想要去那麼幹了。會不會這樣就擺脫了拖延？」

同學的回答五花八門，大多是來自於自己的想法和生活中的實際。

在二十多位同學發完言之後，就沒有人再說話了。

大家用期待的目光看著鍾醫。

「院長，同學們想聽聽你的方法。哈哈哈哈。」游小春在一旁體會到了同學們的意思，笑著說道。

「好啊。」鍾醫點點頭。

這一下，同學們打起了精神，都想聽聽這個成功的院長說些什麼。

就連楊國棟等等院長都豎起了耳朵，畢竟鍾醫可是一個哈佛畢業的高材生啊，院長們或許拖延情況比較少，但是他們還有兒女啊，聽聽經驗總是沒有錯的。

鍾醫清了清嗓子。就在所有人都以為鍾醫會說出什麼很不一般或者獨門配方的時候，鍾醫笑了笑。

「其實我擺脫拖延的方式很簡單，就是集中精力做好當下的事情。」

「？？？」

他的話才落下，在場的人又是一陣喧囂。

「什麼？集中精力做好現在的事情？」

「這不是很簡單嗎？」

「是我太庸俗了嗎？怎麼感覺聽不懂啊。」

「不對，一定是我想得那樣，越是簡單的事情，我們做起來就越難。」

所有人相互交換著意見，都被鍾醫的話搞得雲裡霧裡，總覺得鍾醫不是那個意思，但是又是那個意思。

真讓人頭疼啊。這個院長真難以捉摸。

所有人不約而同的想道，於是他們又把目光重新投回了鍾醫的身上。

「院長，其實我也有點不明白你說的是什麼意思，就是單純的只做好我們眼前這一件事情嗎？還是另外有深意。」游小春笑著問道。

「沒有什麼深意，就是活在當下，全神貫注的關注今天，關注我手上做的事情。有目的的努力過好現在，不去做無所謂的思考。」鍾醫回答的也特別簡單。

同學們眼中露出，一言難盡的神色啊。

終於，還是有人忍不住問了。

「可是，我就是做不到怎麼辦？聽起來好像很簡單，但是做起來好像很難的樣子。」有同學站起來問道。

「嗯。那我就有你們幾個方法，你們試著我的方法去試試。當然，我的方法不一定對，不一定合適你。」鍾醫說道。

果然還是有自己獨到的方法，眾人豎起耳朵聽鍾醫說話。

鍾醫也沒有讓大家失望，他說道：

「專注當下是有練習方法的：第一步，我們可以先從專注自己的呼吸開始。閉上眼睛，全神貫注的做著深呼吸練習。所有的注意力都在呼吸上，防守新鮮空氣進入身體的感覺。

第二步，去專注的干一件事情。比如我就喜歡專注的吃飯。」

吃飯？眾人又不解的看著鍾醫了。

「對啊，吃飯人生一件很重要的事情。我吃了什麼，用什麼吃的，今天的營養怎麼樣。」鍾醫說道。

「這……」

大家都似懂非懂，但是又感覺好像很容易做到一樣。

並不是很難啊。

鍾醫需要的就是這個效果，他不喜歡給一些似是而非的建議，也不想說一些假大空的話。

「第三步，我們就要專注於我們的內心了。專注於我們到底在想些什麼，排除那些不好的想法。

第四步，專注於我們的工作。可以算是我練習最多的一步。只要一旦專注下去。就沒有什麼能打擾到我。」

鍾醫說完了，道理並不複雜，而且看起來還很簡單。

但是在場的很多人都沉默了下來。

都有一種，我之前怎麼沒有想到？

眾人看向鍾醫的目光都很複雜。

有些人的成功，並不是沒有原因的。所以說，成功這種事情，不要怨天尤人。

不知道是誰帶頭，大家紛紛鼓掌。

可能鍾醫這個方法不適合所有人，但是大家都能聽出來鍾醫言辭之間的真誠。

「那麼下面我們應該說哪兒了？」

鍾醫打斷了大家的掌聲，問道。