1258 全方位提升（1/2）

再加上球員的不自律，更是導致力量訓練的不足。

這也就是前兩年，我們能夠看到大量白斬雞類型球員的主要原因。

而反觀歐美球員，人家平時除了參加球隊的訓練之外，在其他時間，大多數都會長期泡健身房的。

不信你且看C羅的訓練時間表，就能懂得為什麼人家是世界最頂級球星。

為什麼能夠長期保持體脂率在百分之七左右了。

而安東尼和澤曼團隊的到來，是徹底改變了濱城名廚隊的訓練難題。

以往球員們，在沒有訓練師團隊的時候，都只會專注於腿部力量的訓練。

就算是訓練，也是一半有球訓練，另外的時間就安排跑圈，變頻跑之類的訓練。

而安東尼和澤曼來了之後，就讓球員們對訓練的感覺是耳目一新。

平時上午是佩萊格里尼主持的訓練時，大家不但要穿上技術矯正的『外骨骼』還會帶上耳機。

佩萊格里尼採用的完全是以賽代練的方式。

讓大家在比賽中熟悉並且掌握技巧，而與此同時，他也會在比賽中不斷灌輸自己的戰術理念。

有球員跑動不到位的時候，他就會在耳機里提醒對方。

甚至有時候會喊停比賽，把做不到位的球員喊過來，專門告訴他應該怎麼跑位。

其實這套教學方法，在歐洲也就是瓜禿這樣追求完美的教練比較喜歡。

而佩萊格里尼在名廚隊，使用這樣的教練方式，倒也非常新穎。

要知道這些年輕球員，以往也是跟過不少歐洲教練的。

可那些教練，很少會手把手的教導他們怎麼跑位，怎麼策應隊友。

而佩萊格里尼教的就非常細緻。

他的戰術理念，其實就是目前歐洲比較主流的高位逼搶，同時結合穿跑流。

要隨時保證和隊友呈三角形的戰術隊形，要隨時保證和隊友在十米範圍之內。

而與此同時，還要保證前鋒，中場，和後衛的戰位，每條線之間的距離保持，站位調整等等。

這些細節，對於很多H國足球運動員而言，都是非常新鮮的戰術。

要知道以前，這樣的戰術，可從來沒人教導過他們。

而再有佩萊格里尼的教導，以及黑科技的動作矯正器的輔助下，他們對這些戰術的理解和掌握，也非常快。

每天上午兩場比賽教學，中午之後就是比賽錄像總結。

下午是體能和技巧訓練。

體能差的就練體能，技術差的，就帶上矯正器去練技術。

而等這些練完之後，就是加練時間。

在這段時間，安東尼團隊，會帶領球員們，進入健身房，進行爆發力鍛鍊的訓練。

其實說起爆發力，主要就是要強化核心力量，而核心力量就在腰腹。

腰腹部有勁了，爆發力自然就上來了，上肢手臂，肩膀在對抗的時候，就能夠使上勁了。

而在這些力量方面的訓練中，安東尼團隊也會拿出很多黑科技產品。

比如力量環，這些力量環就套在運動員的各個關節部位。

而這些力量環的原理，其實就是加快腦電波傳輸，從而讓人體肌肉能夠以更高更快的頻率收縮，伸展。

從而最大化的達到刺激肌肉，讓肌肉達到最佳練習效果的目的。

所以球員們的爆發力訓練，也是進度飛快。

不過一般在進行完力量訓練之後，球員們基本都已經是精疲力竭了。

而在這之後，他們就會先被理療師拉去進行冰浴，說白就是泡在冰水池子裡，加快肌肉收縮。

這種冰浴能夠有效減緩肌肉疲勞，加快體能恢復。

然後就是進負壓氧倉在待半小時，這負壓氧倉的名頭就不必說了。

幾千萬一套，以往都是那些國際大牌網球明星們才會搞一套。

主要是為了在幾小時的長盤大戰之後，為了應付第二天的比賽，用來快速恢復體力的。

而現在名廚隊，為了讓這些足球運動員能夠迅速恢復體力，居然也搞了幾套負壓氧氣倉，這可就不能不說是大手筆了。

要知道這種設備，一套動輒就是好幾千萬啊……

而球員們，也從這些聞所未聞的高科技設備上，感受到了金主對他們的重視。

而出了那負壓氧倉還不算完，出來之後他們還會被理療師團隊拉走。

給腿部或者全身進行一次理療按摩，一方面是減少肌肉疲勞度，另外一方面則是減少球員受傷的機率。

這樣的後勤保障，就算是在國家隊，都享受不到啊！

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