1257 不是蠢就是壞（1/2）

一個月的集訓，很快就過去了。

可雖然這才短短一個月，但濱城名廚隊的球員們，卻感覺比他們以往練了兩三年都紮實。

甚至有人覺得，之前幾年的時間他們都白混了。

甚至有人覺得，他們前五年學習的知識，和球技都沒有這一個月內漲的多。

而且他們的成長在這一個月里可是全方面的，首先最明顯變化的就是身體。

幾乎全隊的身體素質都比以前上了一個台階，甚至有天賦好的，比以前都漲了不止一層。

就比如最典型的孫澤林，以前他最頭疼的就是漲肌肉的問題。

以前他就知道自己的問題，就是太過瘦弱，導致力量不足，對抗不足，體力不足。

所以以前球隊的營養師，也會要求他多吃雞肉，牛肉，同時進行大量的有氧訓練，來保證長肌肉。

可問題就是，不管他吃多少雞肉，和牛肉，他的肌肉漲幅就是漲不起來。

這種感覺就和CBA那位波蘭巨星是一個道理，長得就是瘦，不光怎麼吃肉，就是不見胳膊腿上長肉。

其實這也是很多H國球員的通病，甚至可以說是H國男性的通病。

長得高，但要麼就長得像一根瘦竹竿，要麼就好像是一隻又粗又壯的大水缸。

其實這都和人體的吸收能力，以及內分泌有關。

像這樣年輕時候瘦的球員，一旦到了中年，就開始發福，要不了多久就會變成大胖子。

可這對與他們運動生涯卻沒個卵用，因為就在正需要他們壯的年級，他們卻怎麼吃都長不壯。

反而是不需要他們長肉的年級，他們卻一個個跟吃了飼料一樣瘋狂發胖，這可不是一個好現象。

而孫澤林這次感覺自己絕對遇到了一個好團隊，佩萊格里尼帶來的體能訓練團隊，澤曼教練那伙人絕對是有兩下子的。

甚至他也能感覺到，這幫人明顯是用了一些『特殊』手段。

其實H國球員對抗能力不足的問題，可以說一直困擾著H國各種級別的國家隊。

想足球，籃球，這種需要剛強度對抗的比賽里，H國的球員明顯對抗能力就不行。

這一點我們可以在很多比賽中看的很清楚。

就比如在足球比賽里，同樣身高體重的H國球員，當他和澳洲，或者伊朗的球員對抗的時候，對抗能力就明顯不足。

衝擊的時候，撞也撞不動對方，防守的時候，抗又扛不住對方。

甚至別說是和澳洲或者伊朗球員對抗了，哪怕是和我們鄰居的韓國對抗，我們都扛不住韓國人的衝擊。

這是為什呢呢？很多人把這歸咎於人種原因，可這樣說的人，可以說是不是蠢就是壞！

其實真正導致我們運動員對抗不行的主要原因，就是兩方面！

一方面就是因為飲食結構，導致我們的球員身體素質不過關，而另外一方面就是訓練方法不科學，導致我們球員的爆發力不如對方。

說起飲食結構，可能很多人又會說，我大中華美食天下無敵。

確實，如果說美味，確實大中華美食，確實一級棒。

但如果從營養學角度而言，其實華國的飲食，卻簡直就可以稱之為是運動員的毒藥。

因為裡面含有太多的油和鹽，而且煎炒烹炸的高溫烹製方式，也更加容易破壞食物的營養成分。

就比我們可以看到很多運動員食堂里的飯菜，看起來非常的美味可口。

什么小炒牛肉，炸雞排，干榨小黃魚，還有各種炒青菜，看起來都非常健康。

在配上白米飯，饅頭，或者花卷，怎麼看都非常健康。

可我們在對比一下同期歐美運動員的食譜，人家的飯菜，基本蔬菜都是水煮或者涼拌沙拉。

肉類也非常規範，水煮雞胸肉，或者是牛排，再或者是魚排，大多都是水煮，或者是烤制出來的。

主食，基本都是一些通心粉，或者意面，但是會很少有醬料。

而如果大家能看到C羅的食譜，更會驚訝的發現，他的食譜里的肉類和蔬菜會精確到克，而且基本都很少有鹽。

而C羅的食譜里，碳水攝入，只有在下午的一頓加餐，是兩片全麥麵包。

和西方運動員的食譜比起來，我們會發現，我們攝入的食物好像都差不多。

都是牛羊肉，雞肉，和各種蔬菜，看起來也都是葷素搭配，看起來很健康合理。

和如果實際比較起來，你就會發現，我們的飯菜裡面的油，和鹽的用量，還有其他調味料，基本都是人家的好幾倍，甚至十幾倍。

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