第2748章 一步也不落後（2/2）

兩人拖著行李走進莊園。宋雨晴一邊走一邊打量著周圍的環境，「雅詩，你們家這莊園真是太氣派了，比我想像的還要大。「

「還好啦，就是地方大了點，有時候顯得太空曠，「林雅詩說道，「不過現在你來了，就熱鬧多了。「

「秦先生呢？「宋雨晴環顧四周。

「他在後院訓練場，正在設計新的訓練方案，「林雅詩說道，「等你安頓好了，我們一起去找他。「

林雅詩帶著宋雨晴來到二樓的一個客房。這個房間面積很大，大約有四十平方米，裝修溫馨典雅，有獨立的衛生間和陽台。

「這個房間怎麼樣？「林雅詩詢問。

「太好了，比我租的公寓大多了，「宋雨晴環視著房間，「而且還能看到後院的訓練場，這樣我就能隨時觀察秦先生的訓練了。「

「你啊，就是個武痴，「林雅詩笑道，「對了，告訴你個秘密，秦哥哥的房間就在隔壁，我的房間在另一邊，這樣我們三個就住在一起了。「

「不會打擾到你們吧？「宋雨晴有些擔心，「我知道你和秦先生是情侶，我住在中間會不會太不合適了？「

「不會的，秦哥哥又不是那種輕浮的人，「林雅詩臉微微一紅，「而且我們暫時也沒打算那個總之你不用多想。「

「好吧，那我就放心了，「宋雨晴笑道，「我可不想當電燈泡。「

宋雨晴開始收拾行李，林雅詩在旁邊幫忙。從行李箱裡拿出來的，除了衣物，還有各種運動裝備：護具、繃帶、護腰、護膝等等。

「你這是搬家還是開武館啊，「林雅詩打趣道，「怎麼全是這些東西。「

「沒辦法，練武的人出門都是這樣，「宋雨晴說道，「而且我還帶了一些訓練用的器材，不知道能不能用得上。「

「當然能用上，秦哥哥說後院的訓練場什麼器材都有，你可以隨便用，「林雅詩說道。

收拾好行李，兩人來到後院。秦淵正在訓練場上，對著一個沙袋進行拳擊訓練。每一拳都力道十足，發出沉悶的響聲。

「秦先生，我來了，「宋雨晴走過去打招呼。

秦淵停下訓練，轉過身來，「雨晴，你真的決定搬過來了？「

「是的，為了更好地學習，我決定搬過來，「宋雨晴認真地說道，「希望不會打擾到你們。「

「不會的，歡迎你加入，「秦淵微笑道，「這樣的話，我們可以制定一個更系統的訓練計劃。從明天開始，我們三個人一起訓練。「

「太好了！「宋雨晴興奮地說道。

「今天你剛搬來，先休息一下，熟悉一下環境，「秦淵說道，「我繼續訓練一會兒，晚上我們一起吃飯，到時候再詳細說說訓練安排。「

「好的，那我先去熟悉一下周圍，「宋雨晴說完，和林雅詩一起離開了訓練場。

晚上六點，餐廳里。

三人圍坐在餐桌旁，享用著晚餐。秦淵給宋雨晴詳細講解了接下來的訓練計劃。

「從明天開始，我們每天早上六點開始晨跑，五公里熱身，「秦淵說道，「然後是力量訓練，包括上肢、下肢和核心肌群。下午是技術訓練，我會教你們一些實戰格鬥技巧。「

「會很辛苦嗎？「宋雨晴問道，雖然眼中閃爍著興奮的光芒。

「會的，而且會非常辛苦，「秦淵坦誠地說道，「不過我相信你能堅持下來。雅詩現在的訓練強度，你也看到了，她都能堅持，你應該也沒問題。「

「我一定能堅持，「宋雨晴信心滿滿地說道。

「對了，家裡的規矩要跟你說一下，「林雅詩說道，「早上六點起床，不能睡懶覺。晚上十點之前要回房間休息，保證充足的睡眠。還有，訓練的時候要認真，不能偷懶。「

「明白，我一定遵守，「宋雨晴認真地點頭。

飯後，三人在客廳里聊天。宋雨晴問了很多關於訓練的問題，秦淵都耐心解答。不知不覺，時間已經到了晚上九點半。

「時間不早了，你們早點休息吧，「秦淵看了看時間，「明天還要早起訓練。「

「好的，那我先回房間了，「宋雨晴站起身，「秦先生、雅詩，晚安。「

「晚安，「兩人異口同聲。

宋雨晴回到房間，洗了個澡，換上睡衣。躺在床上，她興奮得有些睡不著。能在這裡接受秦淵的訓練，對她來說真是一個難得的機會。

第二天早上五點半，宋雨晴的鬧鐘準時響起。她迅速起床，換上運動裝，來到樓下。讓她意外的是，秦淵和林雅詩已經在做熱身運動了。

「早啊，「秦淵看到她，「你來得正好，我們馬上出發。「

晨跑開始，三人沿著莊園外的小路跑步。宋雨晴雖然體能不錯，但要跟上秦淵的節奏還是有些吃力。不過她咬牙堅持，一步也不落後。

五公里跑完，宋雨晴已經氣喘吁吁，但看到林雅詩依然能保持穩定的呼吸，她心中暗暗佩服。看來雅詩這段時間的訓練確實很有效果。

「休息十分鐘，然後開始力量訓練，「秦淵說道。

接下來的兩個小時，是地獄般的力量訓練。伏地挺身、引體向上、深蹲、平板支撐.每一項都讓宋雨晴感到肌肉在燃燒。雖然她平時也訓練，但秦淵的訓練強度明顯比她平時高得多。

「堅持，還有最後一組，「秦淵在旁邊鼓勵。

宋雨晴咬著牙完成了所有訓練，整個人幾乎虛脫。

「今天的訓練結束，去洗澡休息一下，九點吃早餐，「秦淵說道。

宋雨晴拖著疲憊的身體回到房間，洗了個熱水澡，感覺好多了。換上寬鬆的家居服，她來到餐廳，早餐已經準備好了。