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子軒的陸上訓練各種變態地進行著,逐漸,他還真適應了。每天被罰的次數也越來越少。他的水中訓練，也越來越向副項蝶泳偏移——鄭傑會像訓練慕楓、凌夜那樣，讓子軒使用戴上划水手掌和夾浮漂的練習來增加劃臂力量,使用在臀部和腿部增加負重來刺激肌肉纖維和爆發力等等。

當然,鄭傑口中「最仁慈的訓練方法」,也就是「C標」，便是每天游20X100蝶泳衝刺是絕對不會缺少的。要知道蝶泳每一次划水，雙臂同時划水的動作如果重複很多次，必然會導致肩部酸痛——子軒自從加強訓練蝶泳以後,還真是每天都跟著慕楓去冰浴,他才不想老了以後患上各種肩周炎，腱鞘炎之類的疾病,然後痛苦終生呢！

也是這些時候，他會深刻地覺得自己還是跟楓哥差距大呢。

現在他每天的蝶泳量是1萬米，可是聽說他曾經可是連續兩年，每天都遊了2萬米。一年365天，去掉耽誤的天數，光是蝶泳至少也有70萬米，這也太誇張了吧——因為，比地球的半徑還要長！

也就是每次想起這個，子軒也就不會抱怨自己一天又要完成1萬自由式，又要游2000蝶泳累人了……

9月21日，全國錦標賽在山東日照游泳館舉行。

若在此次比賽中達標，便可以參加明年4月全國冠軍賽暨倫敦奧運會選拔賽。所以大多數國家隊隊員都興致勃勃，甚至在比賽之前，會緊張得有些冒虛汗。比如……世錦賽兩手空空的黑仔同學。

但是無論是在世錦賽拿了兩金的慕楓，亦或是拿了一金的子軒都完全沒有壓力啊，因為他們的成績已經達標了！所以對於他們來說，這次比賽的作用，便是——「以賽代練」。

子軒報了四個項目：200米自，400米自，100米蝶和200米蝶。自由式不用說了。子軒輕輕鬆鬆地就拿了一個銀牌一個金牌。比賽結束以後他氣都不怎麼喘。而蝶泳可就沒那麼簡單了。

子軒需要做的，並不是一味地追求速度。這次鄭教練都說了，比賽一結束就要研究他的水下各方位錄像資料，然後打分。90分以下，每減一分，罰2000米。

也就是因為這個，子軒還真是緊張了一把。

「唉，明天我可慘了，晚上都不知道會游到幾點……」子軒相當鬱悶，「我剛剛出發下去就比凌夜慢了半個手臂，最後全力追趕還是比他慢了一個半身位。而且就是因為全力追趕，姿勢似乎都變形了，才100米就累得像才全速游1000一樣！」

慕楓一邊用冰塊幫他敷肩部肌肉，一邊道：「你的肺活量不錯，試試在出水後第一次劃臂時憋氣，直到下一次劃臂動作做完再喚氣。」

「咦？」教練可沒有講過這種方法。

慕楓的笑容特別自信：「試試吧，一定會有用的。」

子軒瞬間便毫無條件的相信了：「嗯，待會兒200米蝶我就試試。」

此時，慕楓手中的冰塊也逐漸化掉了，他便用毛巾幫子軒細心地擦拭起來，聲音更是猶如清風一樣慵懶閒適，「魚在水中暢遊，並不總是頻繁地擺動它的尾鰭，只需要偶爾擺動一下，它就可以游出去很遠。所以這『偶爾擺動』的節奏和力度，便至關重要了。小軒，你可得記住蝶泳比自由式更接近魚類的泳姿，每一次劃臂的節奏，滑行的技術，都是相當重要的。所以啊，如果一味地想要追逐對手，而打斷了自己本身節奏的話，那可是沒有機會贏的。」

明明慕楓講得很抽象。

但是遊了這麼多年泳的子軒，瞬間就明白了。