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「當然，陸地訓練的訓練量也是很大的，相信大家已經深有體會。」

「……」

「所以我建議你們在飲食，睡眠方面一定要保持健康，這樣會減少受傷的機率，進步得也會比較快。」尹塵說到這裡的時候，腹黑的表情終於轉變了，嘴角掛著淡淡的笑，非常溫暖，「天助酬勤，只要你們聽話，堅持下去，三個月以後，你們就能看到效果。當然，能站在這裡的，都是全國頂尖的運動員，我相信你們一定可以堅持下去的。」

一群人瞬間雞血：「我們會的，教練！！」

「好，我們現在開始訓練。今天的項目很簡單，100個伏地挺身，2*100個仰臥起坐，50個引起向上，兩圈蛙跳，100*3次拉力訓練，100*2平衡球訓練，……」他說了一連串以後，看了看時間,「給你們一個小時時間，半小時後有五分鐘中途休息時間。好，現在開始。」

大家馬上行動，不一會兒，體育場裡就充斥著腳步聲，各種器具發出的聲音，以及粗粗的呼吸聲。尹塵隨意地看了他們一眼，然後說：「我說，完成的速度很重要，但也不意味著以質量為代價吧？江瑜，在最高處的時候停留三秒鐘！田磊，沒學過怎麼做伏地挺身？軟綿綿的怎麼做？！我倒是不介意再給你添100個。」

一般教練說這樣的話之時，可能都是滿臉怒氣的。

可是，尹塵真不一樣。

他至始至終臉上都帶著淡淡的笑容，看起來非常溫柔。

看吧，在第五分鐘的時候，他已經罰某人100引體向上，某人300仰臥撐了……子軒目睹全程，突然想起曾經有一次來到訓練基地，肖志傑等人提起尹塵的時候，說他是「笑面鬼」，不動聲色地罰人家游10000……其實他現在懲罰的東西已經夠溫柔了吧？

說真的，不說尹塵的嚴格，在他手下訓練，子軒果然還真覺得有點點彆扭。

畢竟啊……在家裡，尹塵到底有多溫柔他知道，從小到大，尹塵極少對自己發脾氣，在子軒心裡，他就像天空中的雲朵那樣柔軟……而他現在，除了是自己的哥哥，還是教練，他會怎麼對自己呢？跟對其他人一樣，更嚴格，還是，要松很多呢？

子軒當然希望尹塵更加嚴格地對待他了，畢竟嚴師出高徒嘛。如果尹塵因為他是弟弟，而在訓練上對他網開一面的話……別人一定又會覺得他是關係戶，跟大家的待遇不同，自己得到的也少，進步得也少吧！

其實對於這點，子軒完全可以放心。

尹塵這個人很強大，他可以瞬間切換自己的角色。一旦在訓練場上，他手持秒表，脖子上掛著口哨的時候，他似乎就不是子軒的哥哥，而是他的教練了！

只見他一路指導到子軒面前。這個時候，子軒正在做仰臥起坐，森月幫他壓著腿，幫他數數：「1……2……3……」

「調整好呼吸，用力的中心在腰上，吸氣！不要偏。」

子軒連忙調整自己的呼吸，稍微慢了幾個，後來逐漸平穩了起來。

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