第三章 提升屬性的辦法（2/2）

梁實誠朝著這個方向走了過去，來到這個人面前，發現他正在打瞌睡，並全然不知有人正注視著他。

一旁的同事看不下去了，連忙抓住他的胳膊搖了搖。

他身體一驚，立刻從熟睡中醒了過來，東張西望了一會，並抬頭發現了自己的上級梁實誠，正隔著那道矮牆看著自己，這位員工頓時身體僵直，不知所措，場面一度尷尬。

「沒事，繼續睡。」

梁實誠並沒有生氣，他心裡在意的是另一件事，並轉身朝著自己的辦公室走去。

已經可以確認清醒度這個屬性和睡眠之間的關係，那麼先從這一點開始下手，準備提升員工們的屬性吧。

梁實誠坐在了椅子上，望著筆記本上記錄的數據，開始分析起來。

雖然知道了睡覺可以提升清醒度，按道理說公司里都是一樣早的時間上班，大家每天睡覺的時間應該差不多，

但是仔細看了下每一個人的清醒度屬性，有的人不到百分之25，個別人卻達到了百分之80，事情應該沒有這麼簡單，這樣的差距不可能只是睡覺時間所導致的。

想到這裡，梁實誠立刻掏出手機看了下自己的屬性，清醒度百分之68，到現在為止還是很高，比自己昨天的數值好得多，加之昨天晚上睡得很香。

一個概念立刻出現在了梁實誠的腦海中，睡眠質量。

梁實誠打開網頁，迅速開始搜索起來，提高睡眠質量的辦法，並把查到的有用答案一一羅列整理。

第一，多曬太陽，白天足夠的光線照射可以調節人體內的激素分泌，以及調節我們的生物鐘。

褪黑素是幫助睡眠的關鍵激素，白天身體受到的光照越充分，白天人體分泌的褪黑素越少，而夜晚分泌的褪黑素會越多，於是更容易入睡。

第二，加強鍛鍊，身體的溫差也能幫助入睡，運動和體溫有著密切關係，運動可以顯著提升體溫，而且白天多運動，晚上的體溫還可以降得比以往更低，體溫降低，人就更容易犯困，更容易入睡。

第三，晚上不要玩手機，藍光會······

總而言之一句話，養成良好的生活習慣。

看完網上查到的提高睡眠質量的辦法，梁實誠有一些失望，原因有兩個。

首先這都是一些老生常談的辦法，梁實誠從小的睡眠質量就不好，並向醫生打聽過改善的辦法，得到的大致也都是這樣的答覆，並且那時候他就努力嘗試過這些方法，可是最終效果並不明顯。

最讓人可氣的是，當時有一些同學生活習慣不見得有多好，晚上照樣翻牆去網吧打半夜的遊戲，第二天卻比誰都精神，功課還能不落下。

其次來到這個公司後，繁重的工作量，導致他無暇顧及自己的生活規律，員工們面臨同樣的處境，自己都不能做到的事情，更不指望員工們能准守，何況也找不出什麼理由干預他們的私生活。

於是梁實誠暫時放棄了研究清醒度這個屬性提升的辦法，轉而把注意力投向了下一個屬性血糖含量。

就在這個時候一個進入了梁實誠的辦公室，他有一種不詳的預感。