第7章 充實的日子（2/2）

接下來，安洛就開始了他在UCLA浣熊隊的生活。雖然每天都很累，但是安洛卻覺得日子過得十分的充實。

每天早上六點起床，晨跑一個小時。和亞歷克斯三個人約好七點半到球館，打掃衛生。其實這件事兒很輕鬆，大概只需要花費他們半個小時的時間就能搞定了，畢竟球館每天下午都會有人來打掃一遍。打掃完了衛生之後，他們便一起去球隊的小食堂吃早餐。這是營養師要求的，三餐都在那兒去吃，當然同樣需要付費。他為每一個球員都準備了最適合當下身體情況的膳食，而且儘可能讓它們的口感更加美味。

這讓安洛覺得很人性化。不管他們是出於什麼目的，安洛都享受到了實質的好處。

吃完早餐，差不多就到了每天開始訓練的時間了。主教練阿爾福德每天都會在9點鐘準時到球場，組織並監督球員們完成各自的訓練任務。作為球隊的主教練，他偶爾也會直接參與到球員訓練中，身體力行現場指導。很多時候，這些事情都是交給助理教練去做，包括球隊的進攻和防守戰術。而他自己只需要統籌全局，保證球隊是在朝著正確的方向發展就行了。這也符合美國人的價值觀，把事情交給更加專業的人去做，效果會更好。

上午一般都是球員各自進行單項的訓練，比如安洛必須要進行的體能、力量、突破和投籃。

首先是體能。他因為手環的緣故，在場上的體力消耗比其他人小得多，但這並不代表他的體力就很好了。如果用數據來衡量的話，他必須提高總量。並且還需要學會怎麼去分配體力。

其次是力量。能打NCAA的球員身體素質都是很勁爆的，力量太差，在場上被別人一碰動作就變形。安洛的核心力量在水準之上，但是不會發力，空有一身蠻力。

然後是突破。當隊友間的配合無效時，可能就需要通過個人單打來完成進攻的終結。雖然安洛的三分很準，但不代表就不需要其他進攻手段了。相反，他的進攻手段越多，防守者對他的防守顧慮就越多。這樣他在場上的威脅也就越大。

最後就是投籃。這是他每天的保留項目，在原來200個中距離，300個三分的基礎上，增加了200個罰球。

下午則是戰術訓練。這可比那些單項訓練有意思多了。戰術訓練包括防守、進攻、局部配合、跑位、擋拆等等，都有專業的助理教練負責。這是安洛最急切需要提升的能力，而且不能通過手環來提升。其實在九中的時候廖寧就已經發現了，安洛在場上雖然一直在跑動，但是卻並沒有融入到球隊的戰術體系中去。當然這跟他接受正規訓練的時間太短是有很大關係的，所以現在他學得很認真。

除了訓練，每天都會組織球員們進行對抗賽，檢驗一下訓練的效果。這也是球員們最喜歡的環節，訓練不就是為比賽做準備的嘛！對抗賽也是比賽啊。