2150 聽君一席言，勝讀十年書（2/2）

還有，現在電腦上的內容很豐富，有些人一坐下來就是三四個小時，有的人坐在電腦前五六個小時的都有。這樣更容易造成肝損傷，肝臟是造血的，如果肝臟出了問題，人的臉色就會黑暗，氣色就會大不如從前。

在這裡，我要提醒閆鎮長，每天早上起來先敲打膽經，膽經在雙大腿的兩側。按時吃早飯，晚上儘量少吃飯，以不餓為好。每天早起刷完牙後，要先溫開水；午休後也要喝水，晚上睡覺前也喝水。另外就是每天要有最少半小時的運功，保持心情的愉快。你已經過了五十歲，我想給你介紹一種養生穴位按摩，不知道你想不想學？」

「想，你說。你說的問題，都是我現在經常犯的問題。」見閆鎮長願意聽，華天成便說道：「腿上的三足里，經常按摩可以提高你的免疫力，增強體質。還有手上虎口位置的合谷穴，可以通筋活絡，活血止痛。腳上的湧泉穴，可以補腎壯陽，強壯筋骨。還有肚臍下面的關元穴，可以培元固本，調氣回陽。我再給你補充一個神門穴，這個穴位在手腕子上，你可以在電腦上查一查，可以調理心臟不適，如健忘，失眠，心悸等症狀。」

華天成想了想又說道：「這些養生方法，我以前都給說過，只是你沒有記住，這次你來給我拜年，我再次說一遍，增加你的記憶力。這五個穴位，我想你能記住。只要你記住了這五個穴位，剩下的就是你自己堅持按摩了。所有的按摩，不要想一兩次就會有很大的效果。這是一個長期堅持的過程，才能見到奇蹟。」

閆鎮長扶了扶眼睛，再次笑道：「我來給你拜年，你三句不離本行，又給我講養生的方面。真是讓我感動的熱淚盈眶。在如今的這個社會，最重要的不是錢和房子，而是自己的身體。只有身體才是自己唯一的財富。今年好幾個五十歲左右的中年人相繼去世了，讓我心裡感慨萬千。但最近我在網上看到，有些地方的老人卻能活到一百三十歲左右，真是讓人不可思議。」

華天成不以為然地說：「人想長壽，首先就要有一個好的心態。得各種癌症，說穿了就是這些人心裡長期被一種不良情緒所壓抑著。時間長了，就會堵塞在經絡和各種臟器中，得不到及時釋放，最終就形成了一個毒瘤。情緒是占主導地位的，其次就是不能吃太鹹的食物，尤其是醃製的鹹菜，這些東西吃多了，對肝臟的損害是很大的。

人上了五十歲，身體上的一切機能就開始逐漸衰退。人的頭髮會變白，容易疲勞，這都是正常現象。但是想長壽，就要管住嘴巴，邁開腿動起來。我們長壽縣的長壽老人也是很多的，尤其是生活在一些山裡的老人。巴馬長壽之鄉，之所以長壽老人多，主要是哪裡的水質好，水裡富含硒粒子，而且空氣比較濕潤。

我們生活在北方，北方氣候乾燥，水質較差，也就是說我們喝的水很硬，含的鐵粒子多。許多飲用水，都是經過淨化的。一句話想長壽，就要樂觀的面對一切困難，合理膳食，適當運動。」

「謝謝，聽君一席言，勝讀十年書。」