第兩千一十九章：請叫我廣場天后（8）（2/2）

運動多喝水則是大家總結的。

比較有效果的一個方法。

這樣配合著一起來，回頭過段時間，她的血壓血脂和血糖都有些降低，也能算是件理所當然之事。

「噢，可以可以，當然可以。

家裡面有熱水，今天早上剛燒的，我現在就去給您灌，要不要稍微放點糖和鹽啊，如果跑步跑的比較快，出汗比較多的話，還是要適當補充點鹽糖水的，您是打算慢悠悠的慢跑，還是說會跑的比較快。

我聽說慢跑好像沒啥用。

還是得出點汗才能燃燒脂肪。」

對於喬木願意跑步去降低血脂的行為，于娟還是覺得蠻不錯的。

自家婆婆樂意這麼做，總比不樂意，私底下偷偷摸摸吃不讓吃的東西，然後血脂血壓過高，腦溢血腦梗之類的，癱在床上啥的要好。

所以她當然得積極配合。

並且適當提出些更好的建議。

「那我就跑快點，你給我稍微兌點鹽糖水吧，濃度兌低一些，現在才六點鐘，我跑到八點回來，洗個澡睡覺，明天早上早起再繼續跑。

我還就不信一天跑四個小時。

這血脂會降不下來！」

聽了兒媳余娟的話，喬木那是又繼續信心十足的說起自己打算。

然後，聽到喬木豪言壯志的于娟，頓時就愣住了，不敢置信道：

「媽，你說啥？一天跑四小時？

那個，媽，你要不還是循環漸進的慢慢來吧，先跑一個小時，兩個小時，然後再慢慢的往三四個小時過渡，您這一下子跑四個小時。

身體肯定吃不消啊。

別再跑出那個什麼，網上經常說的那個什麼，肌肉橫紋溶解症。

就算不出事，那您這腿也受不了啊，您別今天晚上跑完，明天早上直接起不來了，而且您會不會跑步啊，我看網上有人說不會跑步。

或者說跑步動作不對的話。

是會磨損膝蓋骨的。

要不，明天給您請個教練。

太多的課買不起，可是買個三五節課，讓他教會您該怎麼跑步。

應該還是花不了多少錢的。」

于娟是真的一點也不覺得她婆婆能堅持下去，一天跑四個小時步是開什麼玩笑，專業運動員都不一定有這運動量，而且跑四個小時步是上下嘴唇一碰就能辦到的嗎？

恐怕不到一個小時。

她婆婆就得歇菜。

為了避免她婆婆因為跑步四小時過於困難而放棄啥的，于娟當即就開始勸喬木，勸她減少目標量。

慢慢的循環漸進來。

今天先跑一個小時。

然後再慢慢的往上加。

同時還想給喬木請個私教，專門教她怎么正確的跑步，免得跑步的姿勢不正確，影響身體的健康。