第四十三章 治好老腿的蹲馬步（1/2）

聽著身旁賈瓏的侃侃而談，柳笙笙幾乎要羞得捂臉狂奔而去。

因為她怎麼聽，這都像是某個醫藥節目說某某小姐因為啥啥病痛苦許久，然後用了某某GG上的方法治療成功。很悲哀的是，她正是那位『某某小姐』。

「瓏爺簡直太壞了，添油加醋，人家哪有說困擾什麼的，而且當著這麼多觀眾的面說出來，就像我有跟七老八十老人家一樣的毛病，人家明明才二十三呀，好丟臉，5555。」

進入直播狀態的賈瓏，可不會管柳笙笙的這點小情緒。

賈瓏繼續她的解說。

「在我們龍夏國，有大約一點二億人患有骨關節疾病，五十歲以上人群大約一半患病率，六十歲以上患病率達到百分之六十，七十歲則幾乎每一個老人都因此困擾了。為什麼那麼多老人明明檢查正常，卻依舊行動不便，其實就是骨關節出了問題。」

「而且骨關節疾病年輕化的趨勢越來越明顯，相信很多年輕人都有膝蓋莫明疼痛，不明異響等症狀，這就是典型膝蓋骨關節出現問題的前兆了。」

「因為大部分的骨關節疾病都出在膝蓋上，而膝蓋也是人體活動最重要的一個關節，所以我們這次就來說說這膝蓋骨關節疾病的緩解，甚至是完全解決的方案。」

直播間觀眾本以為賈瓏要直播健身什麼的，居然先聽她來了這麼一段醫學知識，瞬間嘲諷的有之，膜拜的有之。

「666，瓏爺日常開播尬知識，這次居然尬醫學，哈哈，有意思。」

「原來骨關節疾病這麼恐怖，瓏大神快講怎麼解決，我看看能不能學到東西，讓我奶奶行動方便點。」

「嚇人，我如果活到七十歲肯定會得這種病？哦……我先活到七十歲再說吧。」

「啊啊，我以為我膝蓋疼被人暗算中了一箭，竟然是骨關節病兆？」

賈瓏與柳笙笙說話間，已經結帳走出咖啡店。

然後邊走邊聊，把觀眾們對骨關節疾病的恐懼心理放大到極限，這才走到她以前常直播的臨河小道。

「咦，這裡不是瓏爺以前直播減肥的地方嗎？」柳笙笙一眼就看出她們身在何處。

賈瓏點點頭，領著柳笙笙站到路邊無人的空闊地上。

「關節液是人類骨頭之間類似潤滑和保護作用的重要組織，如果人平時不運動，關節液就會慢慢減少分泌，這樣骨頭之間便沒有了潤滑和保護，從而開始異響，甚至磨損加劇，最後導致疼痛和行動困難。這就是骨關節疾病大部分病因。」

「一些人因為疼痛了，對運動更為恐懼和厭煩，導致關節液分泌加劇減少，從而惡性循環，最後甚至因為不運動而影響到自己的壽命，比如很多老人就是這樣，關節疼了就不運動，導致免疫力降低，很快各種疾病纏身，然後……」

賈瓏聳了聳肩膀，大家馬上明白了她的意思。

「我現在先教大家一種不加劇疼痛，也比較方便簡單增加關節液的方法。」

「這種方法就連老人也能用上，你們學了可以回家告訴家裡的老人，只要堅持一兩次，也許能讓他們重新擁有相對健康的膝關節。」

「其實這個辦法很簡單，就是輕鬆版的扎馬步。」

「不過動作要領還是與大家所知的馬步有些微不同的，小魚，你照著我說的作。」

賈瓏來到柳笙笙身邊，這她把手裡的文件夾下地上，然後手機鏡頭對準她。

「像我這樣，人先站直，兩腳分出大約一個拳頭大小的些許空隙，注意雙腳不要外八字或內八字，而是要互相平行，接著慢慢蹲下。手臂和身體別的部位自然放鬆。」

「這裡有個要點，年青人稍微蹲深點，效果也會更好點，十公分到十五公分的樣子吧。中老年人或感覺到太吃力的朋友，稍微下蹲一點角度就行，大約五到十公分。」

「這樣膝處會稍微彎曲。你要感覺不太吃力，能夠輕鬆的蹲久就行。」

柳笙笙在賈瓏指點下，蹲到了十公分左右的深度，小巧挺臀微微下沉，同時開口表示她並不吃力。

「很好，現在開始堅持，堅持時間以十五分鐘左右為基準，最佳是半個小時，屆時人要微微見汗，不然就沒什麼效果了。」

直播間裡貌似也有人開始模仿，留言說很輕鬆。

「直播間的各位，大家平時如果實在沒有時間單獨操作這套動作，就算在看電腦時或玩手機時，邊玩邊這樣扎扎馬步，也會有奇效的哦，這樣就娛樂煅煉兩不誤了。」

「其實套動作的原理很簡單，人類的關節液是通過刺激得來，平時我們運動增多，關節液就會自然分泌，可現代人一般運動都少，而且不管什麼運動都不可能單一持久的煅煉到膝關節，想讓關節液短時間快速分泌出很難作到，但這種簡單的扎馬步動作卻不同。」

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