第四十三章 治好老腿的蹲馬步（2/2）

「其實套動作的原理很簡單，人類的關節液是通過刺激得來，平時我們運動增多，關節液就會自然分泌，可現代人一般運動都少，而且不管什麼運動都不可能單一持久的煅煉到膝關節，想讓關節液短時間快速分泌出很難作到，但這種簡單的扎馬步動作卻不同。」

「人在持久下蹲時，膝蓋承受了強度不大卻持久的壓力，關節液就會自然分泌，這是任何一種持久運動都無法比擬的。每隔一段時間進行類似的下蹲，一次只需十幾分鐘，最多半個小時，整個膝蓋都會不同。」

經過五分鐘左右時間，原本說輕鬆的柳笙笙微微現汗。

十公鍾後，她已經臉色潮紅，哀求的望著賈瓏，不過當然是被賈瓏無視過去。

終於，十四分鐘時間，柳笙笙已經用委屈的小眼神盯向賈瓏，仿佛怨婦，哀怨之極，螓首上也全是細密的小汗珠。

「好了，可以停下來了。說說現在膝蓋是什麼感覺？」掐著手機時間點的賈瓏，在十五分鐘時宣布一聲。

「呼……呼……呼……」柳笙笙手掌撐在膝蓋上，彎腰直喘粗氣。

「我，我感覺膝蓋發熱，腿也很酸軟。」

她哀怨無比。

人家又不是跟你一樣玩健身和戶外的，憑什麼也要跟你這樣直播健身，不僅累成狗，還得被直播間裡的觀眾指指點點。

沒錯，直播間裡有一幫觀眾又在口花花了，她那嬌弱的小翹臀成為攻擊重點。

「呵呵，會發熱就是對的，來，小魚，你以前不是動動腿都會異響和疼痛嗎？現在動動看還會不會。」

賈瓏期待的望著她。

怎麼不會？柳笙笙無奈的長嘆口氣，病痛如果這麼容易就解決，那還要醫生作什麼。

十幾分鐘就能讓她苦惱這麼久的問題解決，豈不是比醫生還神奇了。

不過賈瓏是她偶象，還是在眾多直播間觀眾面前，柳笙笙識趣的沒有直接懟賈瓏，而是依言動了動腿腳。

「咦……」很快，柳笙笙水汪汪大眼睛不敢置信的瞪了起來。

妙眸中閃動著不可思議的光芒，她彎彎腿，覺得膝蓋處的異響消失了，疼痛也減輕了極多。

她不信的又動了動，確定除了酸軟外，自己好像重生了一樣，膝蓋充滿活力。

「真的好了，瓏爺，這，蹲馬步的效果居然這麼好啊。」她幾乎是歡呼雀躍的要尖叫起來。

膝痛問題困擾了柳笙笙很久時間，她甚至都在想什麼時候要去找醫生看看，沒想到被賈瓏三言兩語，加上十幾分鐘的馬步動作就解決了。

「別高興的太早，現在只是暫時解決，未來要堅持，每隔一段時間像我教的這樣作一次吧。」

賈瓏聽到自己這知識有效，頓時笑著露出明眸皓齒來。

其實這知識並非是來自系統，而是她前世的地球上，那國家ccav頻道有一期教的，似乎效果不錯，她就一直記了下來。

「小魚，只是恢復了膝關節可不行，這只是強行刺激他分泌出關節液，你運動不足的體質還沒有變化，現在跟我來一圈慢跑吧。」

「啊？還要運動啊，我……」

「對啊，我不是說了陪你煅煉半天的嗎？」

聽到賈瓏的話語，柳笙笙腿一軟，都差點要躺地上撒嬌。

這瓏爺太沒天理啦，人家只是過來跟你簽約的，為什麼居然變成跟你一起健身直播了，到底發生了什麼才會變成這樣嘛……

雖然把這老腿治好，也挺不錯就是了。

註：以上方法真實有效。而且對老年人特別有用，真心希望大家推廣給老人家試試（ccav某一期節目裡學來的）