第五百三十九章 騎車和力量訓練（1/2）

「自行車有氧騎行，根據鍛鍊者體力情況，選擇悠然模式。」

提示的聲音，仿佛對董雲平的身體狀態非常了解。自行車的練習，並沒有給他安排過於劇烈和急促的節奏。

一輛銀色款輪山地車停在一條平坦小徑邊上，而一隻神俊的白馬，正仰頭嘶鳴，抬腿踩著草地。

董雲平一回生二回熟，這次他沒有多問，直接跨坐上自行車，兩腳蹬著腳踏，飛快地踩動。

大約是在游泳的運動中，消耗了大半體力，他騎車的速度並不快。

白馬輕盈地邁出四蹄，緊緊跟在董雲平自行車旁，不快不慢，仿佛在遛彎一樣。

小徑的路面，穿過許多美麗的風景。

有金黃的稻田，有迷人的花海，有海風徐徐的沿海路，有綠蔭蔥蔥的森林。

董雲平每天一個小時的晨跑，大多是清河市的馬路旁，只有一小段路位於江濱公園的步行道，景色稍美。

目之所及，冰冷的建築，就是冒著尾氣的汽車，和這種天然的自然美景相比，簡直就是地下天上。

有駿馬相陪，有美景相隨，半個小時時間也過得飛快。

同樣是一個小時的有氧運動時間，董雲平完成之後，感覺運動的效果，比平常兩個小時的慢跑，還要良好。

有氧運動時間結束，周圍場景，又變成空蕩蕩的房間，而董雲平如果不是感覺到身體運動後的變化，會以為自己剛才接觸到的場景，不過是南柯一夢。

「開始肌肉力量訓練。根據鍛鍊者膝蓋收到部分傷害的情況，進行腹部以上的力量訓練。」

董雲平以前曾經運動過猛，膝蓋傷到，無法復原，沒想到這些小小的細節，也被發現。

「力量訓練項目：腿部力量訓練，手部力量訓練，腹部力量訓練，背部力量訓練。」

「手部力量訓練。」董雲平選擇了一個比較好控制的項目。

「轉移鍛鍊者到手部力量訓練項目場景。」

手部力量訓練在怎樣的場景中完成呢？

董雲平等場景清晰之後，發現他竟然站在一片寬闊的土地上，地上長滿了一個又一個十多斤重的大西瓜。

「鍛鍊任務，將這片瓜田的瓜，搬運到田壟旁。」

和枯燥的器械運動相比，這種擼鐵方式，完全算得上是勞逸結合，

一個西瓜，搬到田壟，並不是一件輕鬆的工作。

董雲平開始搬運西瓜的時候，才敏感的發現，這個植物健身房，最大的作用，就是能有意識調整鍛鍊者的動作姿勢，無論是搬運，還是游泳，還是騎行，當他在運動過程中，動作出現偏差，總會有一股特別的力量，輕輕將他的動作調整到鍛鍊效果最好的位置。

在游泳和騎行的運動中，大概因為一直處在快速移動中，對此感觸並不很深，但一旦開始進行比較靜態的運動時，就會發現，通過這股力量的調整，他的運動姿態變得非常標準。

董雲平在進行力量訓練時，也請過私教授課，他明白標準的鍛鍊動作，不僅不會損傷到身體，還未達到最佳的鍛鍊效果。

他覺得經過這股力量的調整，他搬運西瓜的動作，輕鬆很多，但肌肉的酸痛感更強烈些。比一堂課兩三百元的私教課程，效果好多了。

大約搬了二十分鐘的西瓜，董雲平不知道放了多少搬運了多少個西瓜，手臂都有些酸楚。

這時，一聲巨大的嘶吼聲，將他從簡單的搬運活動中驚醒。

一隻比他高了整整半個身子的棕熊，踩著沉重的步伐，碩大的熊臉一臉憨態，慢慢悠悠從旁邊走過來。

汗！

這是什麼情況！

「臂力對抗棕熊，時間越長，可獲得越長的身體恢復時間。」新的信息出現在他的腦海中。

董雲平沒有糾結和猶豫的時間，因為不耐煩的大棕熊已經衝上來了。

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