第六百七十五章 步法（1/2）

董明的訓練安排，不算晨跑與器械訓練，上午是跟隨湯老師在球館正式訓練，而下午則是他的自由訓練時間。

董明在晚上沒有安排訓練，一方面是因為晚上球館通常有人占用，另一方面，卻是目前的訓練強度，已經足夠滿足了董明的常規訓練要求。

由左婕的餵球，董明一次次的起跳、扣殺，他仍然在「內視」功法的監測之下，慢慢調整著自己殺球動作，隨著不斷地調整，他的動作也逐漸得到完善。

董明對自己提出的第一個要求，就是要做到不用時時啟動功法監控，完全依靠技術動作，便做到下墜、腰腹及揮拍三力合一，很顯然，他的這種調整難度較高，好在方向正確，他有信心在一到兩個月之內，將這個調整計劃完成到位。

董明在完善著自己殺球動作的同時，另一個想法，已經在他的腦海之中醞釀，前段時間還是一段模糊的影子，此時已經慢慢成型，只是還沒有來得及付諸實施。

董明的想法是什麼呢？他在考慮，既然他可以監測體內的力量遊走方向，並且可以通過這種監測，來改善他的進攻威力，那麼，這種監測，能否運用在他的步法之上呢？

步法，是在董明剛開始接受訓練時的全部訓練內容，並且這種單一的訓練模式，一直持續了長達半年。

長期而枯燥的步法訓練，估計也只有董明才能堅持下來，不過他之所以能夠堅持下來，出發點也不是為了訓練，他的目的是為了修煉，因為耗盡體能可以大幅提升董明的修煉進度，這才使得他心甘情願地堅持了下來。

嚴格的訓練，為董明打造出了近乎完美的步法，使得他僅憑短短的訓練時間，便能在兩次比賽之中，速度不會落於其他選手下風。

即便如此，董明也很清楚，他的速度與那些同齡高手來說，還存在著一定差距，並且與一些種子球員的差距還不算太小。

形成這種差距的最主要原因，是由球員間身體素質差異造成，比如有些球員天生暴發力好，身體協調能力突出，在接受訓練之後，他們的速度自然會具有明顯優勢。

董明的身體素質情況好嗎？按照他對自己的理解，只能算是一般，既便是經歷了大量訓練，他目前所展現出來的速度，也只處在中等偏上水平。

當然，董明也擁有著他自己的優勢，比如他的耐力，至於他的耐力由何而來，董明卻比誰都清楚，那是得益於他的修煉，在他完成磨穴期第一階段之時，他得到了耐力的加成。

天賦好的球員具備著優良的身體素質，這是董明羨慕也沒有用的，董明深知，如果他的速度無法與這些高手抗衡，一旦與他們在比賽之中相遇，仍然會受到對方強烈的壓制，這種情況是董明不願意見到的。

羽毛球運動之中，速度是生命，進攻是靈魂，假如生命不復存在，靈魂又將在何處寄託？

通過加強訓練，可以提高董明的速度能力，但是這個提高是一個緩慢的過程，同時，即便他每天都在進步，他的對手們難道會止步不前嗎？

通過監測體內力量流動，來提高奔跑中對力量的使用效率，應該可以加強他的速度，董明已經決定，在下午的自由訓練時間，嘗試將這種想法付諸實施。

整個一個上午的訓練，董明除了一直在調整自己的進攻技術動作之外，其餘技術連碰都沒有碰，湯老師不是講過嗎，對於自己需要加強的技術，可以適當傾斜。

在湯老師眼中，董明此時的跳殺動作，已經沒有繼續精雕細琢的必要，不過也沒有阻止，她也瞧出來了，董明演練的技術動作看似變化不大，但每一擊的進攻威力卻有著天壤之別！

跳殺，是羽毛球最重要的技術動作，沒有之一，當然，跳殺技術的難度係數，也位列所有羽毛球技術動作之首。

或許有人會問，步法與跳殺，哪一種技術難度更高？對於這種問題，董老怪一定會鄙視一番，羽毛球的技術分為腳下技術與手上技術，跳殺屬於手上技術，步法當然是腳下技術，這本是兩類不同範疇的技術，卻要拿它們兩個進行比較，不是腦袋進水，還能是什麼？

不要認為跳殺中包含雙腳起跳動作，就把它劃為腳下技術，如果這麼劃分的話，手上技術就不存在了，試問，哪項手上技術能夠缺少步法的配合，當然，坐著輪椅打球的那是例外。

步法技術最簡單，除了並步、交叉步及跨步之外，還有必不可少的啟動步，也有些人也喜歡把啟動步稱之為「小跳」，怎麼稱呼沒關係，這些便是步法的全部內容。

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