第794章 鐵錘推薦阿連進選秀前五（1/2）

李壩繼續說道：「我的第一步，就得益於捕蠅訓練。所有的捕蠅訓練，就在一步之間。

在一瞬間，集中你所有的注意力，踏出一步，然後做出捕蠅動作。

注意，每一次捕蠅動作都要集中所有的注意力，把那當成總決賽的關鍵球去做，要保證高質量地遠成每一次訓練。

我們每個人的身體都有一個耐操度，不要去浪費訓練次數，一定要高質量地完成每一次訓練，才可以在身體的耐操度之內，達到訓練的目的。

所有不標準的動作，都是不需要的，那不僅沒有訓練效果，而且會讓你的身體出現無謂的消耗，那會加大身體的磨損，這一點一定要切記。

做到了這一點，當你完成足夠數量的捕蠅動作之後，你就會感覺到進步。」

勒布朗詹姆斯點了點頭，心中很是興奮，迫不及待地要去打蒼蠅了。

李壩又道：「鋒線球員的突破可以結合捕蠅訓練，不管你是突進去，還是突破後的急停跳投，第一步都非常有用。

不光是突破的正面第一步，左右第一步也非常重要，這是協防最重要的。而轉身第一步也一樣，這是對方突破你之後，追防最重要的。

甚至你可以故意放他進去，然後追帽他，我就這麼幹過。嗯，勒布朗，在你身上。」

「哈哈……」眾人大笑。

勒布朗詹姆斯尷尬死了。

李壩又道：「對於鋒線防守，前後左右空中五個方向的捕蠅動作都要做，它們能讓你擁有全方面的防守，可以讓你成為真正的鋒線大閘。

你們有誰置疑的，可以和阿連去單挑。

他訓練了兩年多時間，他可以讓你們看到捕蠅訓練對籃球技術、特別是防守技術，有些什麼幫助。」

說到這裡，李壩對詹姆斯道：「勒布朗，你嘗過他的大帽，那時他只訓練了兩三個月，你現在再去試試吧。」

「我會的。」詹姆斯望了望易建連，點點頭道。

李壩對易建連現在的防守是很有信心的，他經常收到阿連給他發的訓練視頻，知道他有些什麼樣的進步。

阿連去年和今年連續獲得了CBA的MVP，幫助球隊拿到了總冠軍，本賽季打出了場均28分17籃板的數據，場均有5.2個蓋帽，包括外援在內，在國內已經屬於最頂級的一檔了。

他又道：「阿連明年會參加選秀，他有進攻，內線低位背打和中遠投都有，更有防守，他既可以做鋒線大閘，還可以在內線頂起一片天，他的對抗能力也不差，我甚至認為他有資格拿到前五的選秀位。」

「噢！」

眾人驚呼，外面的媒體更是驚呼。

這可是鐵錘的推薦，當今現役第一人的看好，拋開同為中國人的身份，想必實力也不差吧？

據現在已經證實的消息，07年雖然不是選秀大年，但質量也不錯，其中最令人期待的，就是在高中生時代就獲得了大帝稱號的格雷格奧登，已確定參加07年的選秀。

還有凱文杜蘭特和艾爾霍福德等一批質量不錯的苗子，鐵錘認為易建連能進入前五，那麼易的實力就肯定不差了。

這些媒體這時又想起去年這個時候鐵錘對狀元秀博古特的評價，頓時興奮起來。

高園園放心了，不需要她再做任何工作了，就憑土狽這個現役第一人的這句話，阿連一定會成為07年最熱門的新秀之一。

「現在，我給你們演示一下第一步的發力技巧，這可是我獨自摸索出來的經驗，獨家秘訣。這個發力很重要，可以讓第一步更快……」

「剛才是正面第一步，現在橫移第一步的發力……」

接下來，李壩又繼續講解，結合籃球技術，結合各個位置，一直講得口吐白沫為止。

這一天，全是他一個人講，球員也沒有安排訓練。

他的講解，也錄成了視頻，但不允許帶走，只允許在訓練營觀看。

媒體在這裡也不允許拍攝，只允許採訪。

到了下午5點，今天的訓練營結束了，眾人各自散去。

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