五百三十五 練瑜伽（2/2）

開始第二步驟。

前五個簡單的步驟分前屈、後彎、扭轉、側彎、倒立。

陳墨一一都演示了一遍。

然後站起身來，對眾女說道：「好了，你們把我演示的都做一遍讓我看看。」

眾女點了點頭，一一操練了起來。

一旁，古月娜對波塞西說道：「這能有用嗎？」

波塞西：「有沒有用我不知道，但看起來還挺正經的。」

古月娜：「……」

...

「別怕，倒下去，倒下去。」

陳墨親自上手，壓著小舞的上半身倒向左側，讓她的臉能貼在左腿小腿上。

這就鍛鍊腰肢的延伸力了。

小舞臉蛋微紅，感受著腰肢上陳墨的大手，心中微微酥麻了一下。

小舞身段可謂是在場所有女孩中身段最好的，很快便是壓了下去。

陳墨指導完了小舞，接著又指導了別人。

一套下來，一陣痛苦的哀嚎聲響了起來，甚至還伴隨著一陣骨頭噼里啪啦的響聲。

陳墨則大汗淋漓，他萬萬沒想到，這還是個苦力活。

「冰兒，真的誒，我現在感覺身體輕鬆了許多。」雪帝坐在草地上，扭著腰肢道。

雪帝的一番話，讓得冰帝、比比東她們眼前一亮，仔細感受一下，確實發現比之前神清氣爽了些。

「有這麼邪乎？」不遠處的橘子看著這幕，表示懷疑。

...

「好，下面我教你們一個比較難一點的步驟。」

陳墨深吸了口氣，然後一個劈叉下去，兩條大腿幾乎和地面平行。

這一操作，看得旁邊的波塞西、古月娜她們一陣目瞪口呆，光看著就感覺襠下一陣隱隱作痛。

最關鍵的是，陳墨還沒完，他把手反向伸到背後，然後想抓起自己的右腳，放在腦後...

當然，陳墨是做不到的，他只是跟阿銀她們簡單的演示一下。

這個劈叉，是他所能做到的極限了。

「嗯，可能我演示的不太準確，誰來到模特，我再來給大家展示之下。」陳墨咳嗽了一下，掩飾尷尬。

結果話說完，沒有人上前。

呃，更尷尬了。

陳墨只好點名：「小舞，你來吧！」

小舞一愣：「為什麼是我？」

魅霜也是一臉疑惑。

「在她們當中，你的身段最好，你來當模特，最適合不過了。來！」

陳墨朝小舞招了招手。

他的這一波夸，讓小舞的臉蛋更紅了，看了魅霜一眼，害羞的走了上去。

陳墨也沒多說什麼，直接上前扶住了小舞的腰，讓她站直身子。

陳墨輕聲道：「我扶著你，你先劈叉下去看看。」

小舞點了點，臉色羞紅的張開雙腿，然後慢慢的下壓了去。

她原以為自己做不到，都做好承受疼痛的準備了。

卻沒想到，輕鬆的完成了劈叉。

陳墨驚訝道：「小舞，你以前練過？」

小舞搖了搖頭，怯聲說：「沒有啊。」

「哦。」陳墨哦了一聲，看來小舞這是與生俱來的天賦，不愧是柔骨兔。