第1397章 奇特的訓練課程（2/2）

原先三班的學員，一點事都沒有，先前一班和二班的學員，站5分鐘的低架樁，就已經是極限，訓練得循序漸進，周雲凡讓那些堅持不了的學員，下來後休息。

休息十分鐘，讓他們自行上去，開始第二輪站樁，就這樣反反覆覆。周雲凡對他們的要求不高，畢竟站樁訓練，對這些學員來說，是頭一回。

原先三班48名學員，站了一個半小時，下來休息二十分鐘，這些學員第二輪站樁為一個小時，只不過他們得在一米高的樹墩上站樁。

這點變化對原先的三班48名學員，依然如故，沒什麼難度。第二輪站樁完成，休息二十分鐘，接下來就是練習壓腿和彈腿，周雲凡對讓這些學員提高訓練速度。

站樁是靜中求動。去感應體內的氣機變化，強化筋骨。練習彈腿和踢腿，開始都是慢動作，這是一個動中求靜的過程。

訓練結束，等待所有學員的將是一個舒爽的熱水藥浴，讓他們消除疲勞，恢得體力，很多學員都是助教們攙扶去浴室。

自從周雲凡執掌主教官一職，訓練營最為明顯的變化就是助教增多了。第二天，120名學員的訓練開始拉開距離，原先一班和二班學員，還只是在高度只有0.5高的樹墩上站樁。

先前三班的學員，卻已經自行跳上了一米五的樹墩上，情色自如地站樁，訓練時間縮短為一小時，下來休息十五分鐘，改為壓腿和彈腿，訓練一個小時。

同樣休息十五分鐘，周雲凡指導這48名學員的腳上，捆上沙袋，重量從每隻腿負重2.5公斤開始，雙腳併攏，讓他們原地直立彈跳，每50次為一組，訓練時間是一小時。

由於前期三個月訓練，基礎打得相當好，這次訓練，對他們來說，難度適中，周雲凡不想拔苗助長，先讓他們有一個適應症過程，只不過難度選擇漸進式增加。

先前一班和二班學員，可謂是一步慢，如今是步步慢，他們看得原先三班的學員，練功進度比他們快得太多，心裡感嘆不已。

這七十二名學員知道，如果不是強烈要求參加周教官的授課，訓練一年後的比武，肯定會先前三班的學員虐成狗，吊著打。

就目前而然，這才三天的時間，就拉開了一大段距離，真讓他們憋悶，沒地方撒氣。

五天後，原來三班的學員，已經能夠站兩米高的樹墩上站樁一個小時，每條腿負重3公斤，能夠綁直膝部，從0.1米的土坑裡，雙腳併攏，身體站直，從坑裡直立彈跳出來。

為了加快他們的訓練速度，周末早餐後，周雲凡從「玄空劍戒」裡面，掏出48瓶六品「正骨洗髓丹」，分發給先前三班的學員服用。

服用了靈丹妙藥後，原先三班48名學員，身體出現第一次蛻變，周一訓練的時候，周雲凡把他們練功難度拔高了一倍。

那兩米高的樹墩頂端，被改變成只有0.1米的直徑，在那上面站樁，保持身體的平衡，難度不只是大了一倍。

一個小時後，他們從止面站下來，休息二十分鐘，每條腿開始負重7.5公斤，必須從0.2米的土坑裡，直立彈跳出來。

周雲凡這種奇異的訓練課程，除了魏琳兒，歐陽玉蘭和歐陽玉蕙之外，其他教官驚嘆不已，這是玩命的節奏啊。