第一百一十六章 老大，不要吧！（1/2）

喬部長對於這個武大寶，真的是傷心了。

現在害了他丟了工作不說，這會兒還要他將他拖著出去。

喬部長身體早已經被酒色空乏，像武大寶這樣肥胖像頭豬的身軀，喬部長怎麼能拖得動。

最後，還是幾個保安部的保安，在陳凡的默許之下，硬生生的給抬下去的。

「這個貨，竟然想要奪我們隊長的位子，這下真是自己找不痛快啊！」

「是啊，這估計咱們隊長是留手了的，要不然那下場絕對和上次的魏波還有才大苟一樣！」

幾個保安將那私人教練武大寶抬下去，不到片刻就回來了。

「隊長！」

幾人回來之後，喊道了一聲。

見到幾人回來，陳凡點了點頭，示意他們歸隊。

此刻一眾保安已經排列好隊形，並且都是帶著一臉興奮的神色盯著陳凡。

上次陳凡給他們說過，等到鍛鍊室弄好之後，陳凡會親自叫他們鍛鍊的方法。

陳凡幾次動手，這一眾保安可都是看到了。

他們隊長的手腳，那可是厲害的不得了，要是陳凡教他們幾招，那以後絕對夠用。

比如有人欺負自己的女朋友，或者見到個什麼不平的事兒，絕對能拿下來。

「從今天開始，你們每一天，至少要抽出兩個小時在健身房鍛練，而且只能用我交你們的方法！」陳凡站在一眾保安前面，帶著嚴肅的神色說道。

「是！」

聽到陳凡的聲音，頓時一眾保安都是點頭。

「好，那我現在就開始教你們鍛鍊方法……」

陳凡一句話說完，頓時走到放置健身器材的地方看了看。

隨後，單手提著一個大箱子走了出來。

單手一方，將木箱放在了地上。

然後，陳凡又將木箱子打了開來。

「你們將這個負重沙包，每人帶四個！」

這個負重沙包，是陳凡特意交代過的。

負重沙包每一個有五公斤，四個等於就是每人多負重二十公斤。

不要小看多負重二十公斤，要是長久以往，這些保安的身體素質都會大幅度的上升。

並且再加上，陳凡的特意鍛鍊方法，還有後面的一道連體拳。

雖然每天只有兩個小時，但是訓練的效果可以說不弱於任何一個軍隊常規訓練。

一眾保安聽了陳凡的話，一個個都將負重沙包分別綁在了四肢上面。

瞬間，他們眾人都感覺到了不適應，而且還有些沉重感。

「老大，好重啊！」

「是啊，隊長，真的有點重，我感覺都有點走不動了，隊長你看我們能不能取兩個下來啊！」

這些人雖然都是保安，但是都只是常人，如此一下子負重二十公斤，確實有些難受。

「不行！每天在鍛練的時間，你們必須帶上！」陳凡的神色很是嚴肅。

不是陳凡故意如此，而是自己既然做了這一眾保安的隊長，那陳凡就要對他們嚴格要求。

說實話，陳凡訓練他們這已經算是輕鬆的了。

以前幫著徐老頭子訓練殺神校隊的時候，那每一個人起步都是八十公斤，而且每一次越野要累加十公斤，一直到超出他們體重的三倍為止。

也就是說，殺神小隊每一個人的負重能力最少是他們體重的三倍。

這種鍛鍊方法雖然磨人，但是不得不說很是管用。

殺神小隊經過一段時間的訓練，個個都成了變態。

這一眾保安，雖然不可能達到殺神小隊的程度，但是陳凡必須讓他們擁有超於常人的能力，不然日後真有什麼危險找上來，這一眾保安根本沒有辦法保護自己。

看到陳凡嚴肅的神色，頓時一眾保安不敢再抱怨了。

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