第102章 早餐俱樂部（2/2）

「力量訓練並不是單純的只練力量，你的靈活性，身體的柔韌度，也將在多種力量訓練中得到增長。」

說實話，蒂姆格拉弗幾乎已經把力量訓練玩出花來了，聽著這番理論，李恪有點被說呆了，第三點，無疑是對他衝擊最大的。

專業的訓練師，果然是有他的道理的，就連托德萊特，恐怕也沒有如此詳盡的理論知識。

「我會給你一份清單，讓人去買來這些訓練道具，而具體的訓練計劃書，我會在後天交給你，從明天開始，每天五點起床，開始你的力量訓練……」

「早上開始力量訓練？」

李恪很驚訝，蒂姆格拉弗卻奇怪的看了一眼李恪：「看來你沒聽說過早餐俱樂部的故事。」

「早餐俱樂部？」

蒂姆格拉弗聳了聳肩：「谷歌一下，你就知道，當然，你也可以選擇拒絕這項早餐俱樂部的訓練，我可以給你制定其他的訓練計劃，但效果就不能保證了。」

第一天的見面，蒂姆格拉弗並沒有立刻開啟李恪的訓練。

這讓李恪有時間回去谷歌了一下，得到了答案。

早晨起床便開始力量訓練，就是所謂的早餐俱樂部，開創者就是蒂姆格拉弗。

NBA並不提倡在這個時間段練習力量，因為如果此時進行力量訓練將沒有足夠的體能去應對接下來的球隊訓練。

但當時的喬丹同意了，他也不是完全信任了當時的蒂姆格拉弗，他就是想挑戰自己的身體和心理的極限。

據說訓練的強度很大，查爾斯巴克利參加過幾次，之後選擇退出，因為他實在受不了。

後來，喬丹中途退役，94-95賽季復出，季後賽輸給魔術，他在訓練館裡坐到了凌晨3點，決定重啟早餐俱樂部。

靠著早餐俱樂部高強度的訓練，喬丹重返巔峰，帶領公牛再次贏得了一個三連冠。

以上就是早餐俱樂部的故事了。

看到這個故事，李恪突然有點慌。

查爾斯巴克利都受不了的訓練，他能堅持下去嗎？

不過，他倒是沒怎麼猶豫，一個電話，打給了蒂姆格拉弗：

「明天早上訓練館見！」

不管能不能堅持下去，總歸是要試試的。

……

集訓的第六天，薩姆文森特終於是掏出了他的完全體戰術。

「進攻端，我們要以擋拆為主，外線設兩個持球點，一個是雷蒙德，另一個是亞當，埃梅卡，作為首發里的擋拆質量最好的球員，你得經常性的出現在罰球線以外了。」

「還有謝爾頓，你的空切跑位以及三分也很重要，球隊需要你來拉開空間。」

「我們要抓住每一次攻防轉換的機會，快攻反擊是必要的，它能夠幫助我們輕鬆得分。」

「整體的進攻，我們會更加偏外，不過埃梅卡，你也不用著急，我會給你安排一兩個低位單打的戰術的。」

「還有傑拉德，你也是，你也可以單打……」

單打戰術沒李恪的份，沒辦法，誰讓李恪沒有持球的能力呢。

不過，喬老闆允諾的訂製戰術，李恪也看到了。

大概就是一些接球就投的戰術，比如兜出底線，弧頂左右側到中距離位置的接球就投，再比如牛角位的擋拆配合後，接球就投……

以及，謝特擋拆重出江湖，只是擋拆的對象被換成了亞當莫里森、肥頓和華老大。

李恪倒是樂見其成，如果謝特擋拆能夠在山貓重新取得成功，這個擋拆也就可以換個名字了，直接叫謝爾頓擋拆好了。

防守方面，快速的輪轉，還有偽聯防，也都是必須的。

只從主力陣容來看，山貓的防守不會太差，唯一的黑洞就是亞當莫里森了。

戰術出爐了，接著就是戰術的練習。

練習的只是戰術跑位，強度並不高，李恪卻表現的有些萎靡，隊友們覺得很奇怪，這可不像是過去幾天活力四射的謝爾頓李。

老杜甚至不懷好意的猜測：「謝爾頓，說實話，你是不是在夏洛特發現什麼寶地了？」

「寶地？沒有，如果有的話，雷蒙德能不知道嗎？」

雷蒙德費爾頓也在一旁，但李恪的解釋，顯然是不能讓人信服的。

「別藏著掖著了，分享分享嘛！」

「真沒有！」

「看你，還不說實話……」

「靠！」

眼見著老杜盯上自己了，怎麼解釋都解釋不清楚，李恪便很光棍的承認了：

「有，你想見識見識嗎？」

老杜兩眼放光，一旁的肥頓也同樣，兩個人都重重的點著頭。

「那就明早早起，五點之前到海登公園旁的那片高級公寓區……」

「明早？為什麼是明早？」

「因為它只有早晨才會開業，嗯，它有一個別名，叫早餐俱樂部。」

「早餐俱樂部？嘿嘿嘿……」

老杜賤笑著拍了拍李恪：「放心，謝爾頓，這早餐我們吃定了！」

轉頭，他又對肥頓說著：「那麼雷蒙德，今晚的安排取消吧，我得養精蓄銳。」

肥頓也點著頭：「這是應有之意！」

訓練場邊，蒂姆格拉弗捧著一台筆記本電腦，編撰著李恪的訓練計劃。

又進入黑子哲也狀態的薩姆文森特靠了過去。

「謝爾頓的精神狀態不對，是你的原因嗎？」

「是。」

「我就知道，悠著點，別把他練廢了，要知道，不是所有人都是麥可喬丹。」

話這麼說著，前思後想的薩姆文森特發現，他好像發現了一個重點。

「麥可很看重謝爾頓啊，AJ的球鞋合同，大衛法爾克，現在又是蒂姆格拉弗……這些待遇，亞當莫里森可沒有。」

「唉，一代新人換舊人……」