第754章 道家的自然養生功（2/2）

「沒事！沒事！老祖宗！自從沖了三關後，我感覺我整個換了一個人。」

「得得得！你先練七七四十九個大周天運行，然後！我再教你武功！」

說完！彭舟就閉上眼睛進入修煉狀態。

替身見老祖宗要他先修煉周天運行，也只得聽從了。

反正！現在的他！重獲新生，無論是修煉周天運行還是去學武功，他都信心滿滿。不！都特別地感興趣。

修煉完七七四十九個大周天運行，彭舟才願意替身武功。不！教道家自然養生功。

先按照老子和莊子傳授給他的那套功法修煉，等到替身的身體真正地強壯起來了，再教他自創的太極拳套路。一步一步來，不怕你強壯不起來。

「練道家自然養生功的第一步，跟修煉道家心法是一樣地：放鬆身體。放鬆！放鬆！再放鬆！……」

替身有修煉道家心法的基礎，在彭舟的指點下自然是一點就通。

等到身體完全放鬆了之後，才正式進入練習階段。

雙腳並立是一切武術起勢的基本動作，然後是手腳運動，由此展開。

「雙手自然從兩側向後、向上劃圓舉上頭頂，再自然劃圓向下落下！……」

替身按照彭舟的意思，跟在彭舟的後面練習了一下，覺得並沒有什麼難度。

心想：原來道家自然養生拳這麼簡單、好學，比道家心法好修煉多了。

等到替身比劃會了，彭舟再教。

「雙腳並立不是？現在！把右腳往右平移出半步，距離是保持與肩平寬。是大約，不是絕對，覺得舒服就是對的。然後！再重複之前的動作：雙手自然從兩側向後、向上劃圓舉上頭頂，再自然劃圓向下落下！……」

其實！為了讓替身更快適應練習，他把一個完整的動作分解了。

等到替身把以上動作連貫起來後，彭舟再教他：在雙手舉上頭頂的時候，注意了：手臂微曲，雙掌手心斜對下按，在這個同時，屈膝下蹲成馬步……

這就是完整的道家自然養生拳的第一勢：一元復始式！

一元復始，萬象更新！

下蹲成定勢後，就變成了「馬步抱球式」，就好像雙臂之間也就是懷裡抱著一個圓球或者是圓臉盆、圓柱子或者什麼圓的物體。這就是：抱球式。

抱球式不僅僅外形上這麼簡單，其實裡面包含著很多道家心法中的修煉內容。

裡面包含著松與緊！

松！就是放鬆！放開！或者說是準備抱之前的預備式。

緊！就是用力！用力的目的是什麼？就是把圓形物體抱起來。

一松一緊，一呼一吸！道家的自然養生功就出來了。

松的時候要全身放鬆，身輕如燕。緊的時候要全身用力，整個人形成整體。還有！下盤要穩，十個腳趾抓地。

十趾不能抓地就無根，氣血向上就容易被人一推就倒……