646、褪黑素好嗎？（1/2）

「值得一提的是，輕躁狂和抑鬱有時是交替轉換的，可能一些患者在一段時間後會自行進入相對緩解的階段，所以不容易引起家裡人的重視，但如果不進行專業的治療，疾病並沒有好，只會等待下一個輕躁狂（或者抑鬱）發作期的到來。您女兒就是這樣，嚴重的時候，壓抑不住地瘋狂購物，但是，這是一種病，僅靠自我控制是沒有用的，如果不經過專業心理醫生的心理疏導和藥物治療，下一次大規模的『買買買』仍會如期而至！」

「那就是說我女兒要去看醫生了？可惜我離您太遠……」

「沒關係，你可以帶她去你們當地大醫院的精神科或心理科，尋求專業醫生的幫助，記得一定要去看！這不是單純的買買買，背後還隱藏著一種較為嚴重的心理疾病，雙相情感障礙和無法控制的囤積行為都屬於心理疾病，雖然這兩種疾病本身也存在本質上的差異，在具體治療方案上也有明顯差異，但不管怎樣，越早進行專業的治療越好！」陳俊建議道。

這名媽媽表示感謝之後下線了。但直播間裡，這個話題仍舊火熱，一名粉絲說她也有購物癖，有購物狂行為，也喜歡「買買買」。

然後很多人附和，都說自己心情不好時也喜歡「買買買」，何以解憂，唯有「買買買」。

然而心情好時，會不買嗎？NO！心情好時也要買買買來犒勞自己一下！

不說不知道，一說嚇一跳，大家竟然差不多都有這個毛病。只能說現代人壓力太大了。

事實上，喜歡「買買買」的不止是女人，很多男人也喜歡，畢竟，花錢的感覺真的很爽！只不過，男人們買的東西可能不一樣。

既然這麼多人提問，陳俊就覺得有必要闡述一下了，他稍微琢磨了一下，就說道：「實際上買買買是正常的，但如果出現以下這些狀況，就需要引起重視了。尤其是，伴有躁鬱症的情形。比如，突然大批購物，並且完全不考慮花銷和承受能力。甚至為了購物借錢。比如，購買的東西大部分不是出於真正的需要，無法解釋自己為什麼要買。比如，在購物這段時間精神高度充沛、興奮，和平時的性格差異比較大……」

陳俊在講，粉絲們則紛紛留言，印證自己平時的行為，以及關於這事兒的看法。一時間，直播間裡熱鬧非凡。

頗為有趣的是，有名女粉絲說道：「陳醫生，我有刷禮物癖，而且專為你刷，每次你開直播，我不刷禮物我就不舒服，這是不是一種心理疾病啊？」

有粉絲就起鬨，說道：「這個是相思病吧？」

另一粉絲就道：「這個可以有！估計陳醫生看到禮物，會覺得多多益善！」

「嗯，你這個病越嚴重越好，越嚴重，陳醫生越高興！」

……

一瞬間，幾百個禮物就刷出來了，不停地跳出來，搞得陳俊都挺不好意思的。嗯，今天晚上，收穫頗豐！

他趕緊勸阻大家，他覺得有必要澄清一下：「真不是多多益善，大家量力而行就行。」

那些刷禮物多的人也澄清：「我們也是量力而行啊，陳醫生！」

「是啊，放心好了，我是不會把我買衛生巾的錢拿來給你刷禮物的，哈哈！」有粉絲調戲陳俊。

……

臨近尾聲的時候，有粉絲問：「陳醫生，我有個問題諮詢，我最近經常失眠，想了解一下，市場上很火爆的那種褪黑素到底有沒有用？」

陳俊給這名粉絲連麥，這名粉絲就訴說了她的痛苦。那就是，她經常失眠。晚上不想睡，睡不著，早上不想起，起不來！

可以說是許多年輕人的通病。這名粉絲嘗試過許多種方法，耳塞、眼罩、泡腳、精油......甚至睡眠軟糖、睡眠噴霧等產品，但是，都不管用，於是，她想嘗試一下褪黑素。

但是又不是很了解，所以想找陳俊諮詢一下，這褪黑素到底是個什麼東西？是否真能改善睡眠？有沒有副作用呢？她最擔心的還是副作用。因為是藥三分毒，搞不好失眠沒治好，卻引來了別的疾病，那真是得不償失。

有粉絲也發言，說道：「我也失眠！真是一件令人痛苦的事情。辛苦了整整一天後，本來想在柔軟的床上做一個美美的夢，好好放鬆放鬆身體，可閉上眼睛卻怎麼也睡不著。唉~」

「陳醫生，褪黑素是不是美白產品？」有粉絲詢問。

陳俊就娓娓而談：「褪黑素並不是美白產品。褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一，是一種『光控』激素，具有明顯的晝夜節律性。白天光照增加，褪黑素的分泌受到抑制，人就會醒來，而夜晚光照減少，褪黑素分泌增加，人就會入睡。所以，褪黑素能夠調節人體24小時的晝夜節律，與我們的『生物鐘』息息相關。

一般來說，人體的褪黑素的分泌量會在2周歲左右到達頂峰，而在此之後，隨著年齡的增長，人體內的褪黑素分泌量會逐漸減少，70歲時，減至頂峰的四分之一。因此，相對於年輕人，老年人更容易受到睡眠問題的困擾。」

「使用褪黑素是有利有弊的，千萬不可自行服用。」陳俊提醒粉絲們，說道，「正常使用褪黑素確實能夠改善睡眠。除了能夠讓人快速進入睡眠狀態之外，還能有效減少睡眠過程中睡醒的次數，幫助我們把淺睡的時間縮短，延長深睡的時間，提高睡眠質量。一般來說，0.1mg-0.3mg褪黑素可以改善睡眠，0.3mg-0.5mg褪黑素可以改善因為晝夜節律障礙而引起的失眠。此外，失眠十分嚴重的，也不建議每日超過1mg。

但是，褪黑素片劑為保健食品，不能替代藥物。褪黑素並不像網傳的那樣沒有副作用，由於該激素會參與人體調節，因此長期服用還是會影響正常代謝。

褪黑素可抑制下丘腦-垂體-性腺軸，使促性腺激素釋放激素、促性腺激素、黃體生成素以及卵泡雌激素的含量均減低，並可直接作用於性腺，降低雄激素、雌激素及孕激素的含量。也就是說，褪黑素會影響生育、性、內分泌等功能。

褪黑素會降低雄激素、雌激素及孕激素的含量。所以對於女性來說，使用過量可能會導致女性不孕，對於男性來說，會降低男性**。

有些『強效睡眠膠囊』中，含有的褪黑素含量高達3mg甚至更多，遠遠超出0.5mg的劑量。這會導致人體產生嗜睡、頭暈、頭痛等精神上的不良反應，會影響人的精神狀態。

另外，由於這是一種可以自行產生的激素，如果長期過量補充，自身的產量就會減少，外源性褪黑素也會越吃越多，最終產生依賴性，反而影響睡眠。

長期過量服用並停服後，自身分泌功能很可能無法完全恢復，導致內分泌系統紊亂。

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