第11章 向大姚看齊（1/2）

對於一名黃種人，想要將自己的力量對抗，練到適應NBA內線對抗級別，絕對是一個苦差事，但是絕對不是無法辦到。

張峰的身前，其實也是有先例可尋。

那就是前幾年，還絕對是NBA每一支球隊的內線的噩夢，同樣來自中國的大姚。

當初，02年火箭用狀元簽，選擇來自中國的大姚時，作為第一個國際球員狀元，大姚初入NBA時，除了身高，還有柔和的手感之外，在身體對抗上，是真的沒有任何的優勢。

雖然大姚可以憑藉著比其他中鋒球員，都高半頭的身高優勢，在內線中設立空中禁飛區完成護框的防守任務，但是在1v1與對手內線對抗時，卻總是會吃到身體對抗的虧，有時候，總會被對手中鋒利用爆發力加上身體對抗，抗開大姚，完成強打。

尤其是在菜鳥賽季，姚明與巔峰時期大鯊魚的兩次直接對決更有說服力。

第一次姚鯊大戰，姚明10分10板6個蓋帽，並且是一開場就連續給鯊魚送了三個大火鍋，讓一開始看輕姚明，直接進行強打的奧尼爾，顏面掃地。

但是開始重視大姚防守的奧尼爾，在之後，就是身體開路，用自己龐大的身軀，還有出色的身體對抗力量，先頂開大姚，頂出足夠大的空間，才出手，用身體對抗，來彌補10cm身高差距所帶來的高度上的不足。

而奧尼爾開始在內線玩身體對抗之後，大姚就沒有任何辦法進行防守了。那一場比賽，奧尼爾即使在開場就吃到三個大火鍋的情況下，還是在比賽最後狂砍31分，13個籃板，在個人數據上完勝大姚。

兩個月後的再次正面對決，大姚在身體對抗仍然沒有顯著提高下，繼續被奧尼爾在內線暴虐。

奧尼爾在比賽中狂砍39分，在湖人全隊的得分占比中超過四成。

而大姚呢，6分10個籃板，這一次連兩雙都沒有拿到。

這就是身體力量帶來的差距，面對NBA歷史級別的中鋒奧尼爾，大姚的身體對抗，限制他在攻防兩端的發揮。

不過之後的故事，大家都知道了，隨著大姚的身體逐漸加增重成功，姚鯊對決，逐漸成為了時代最佳的兩大中鋒的激烈肉搏戰，奧尼爾也逐漸認可了大姚這名來自東方的後起之秀。

在奧尼爾逐漸老邁，不復當年之勇的情況下，大姚也逐漸站在了聯盟中鋒最強行列。

巔峰時期的大姚，可是留下了「吃飯，睡覺，打魔獸」的傳說。

那個可以「單換詹姆斯」的男人，在遇到大姚的時候，力量優勢根本無法發揮出來，被大姚全方面的碾壓。

大姚在NBA的巔峰時期雖然短暫，就受到各種傷病的折磨而早早退役，但是其在那幾年巔峰期之中，卻也在中鋒的位置上，做到了NBA歷史最佳的級別。

而一切的成功，都不開大姚，自菜鳥賽季就不間斷進行的力量訓練。

所謂的增重，絕對不是吃了睡，睡了吃之後，將自己的體重養起來就行，而是增加球員的肌肉含量。

而這一過程之中，雖然需要攝入大量的食物，但是也要對事物進行專門的分類補充，要將其轉換為肌肉，而不是吃垃圾食品，積累脂肪形成贅肉。

2002年大姚剛去NBA時，體重125公斤，上肢、肩背都非常瘦，脖子也細，從後腦勺到肩背是一個平面。臥推他只能推100公斤。

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