第11章 向大姚看齊（2/2）

2002年大姚剛去NBA時，體重125公斤，上肢、肩背都非常瘦，脖子也細，從後腦勺到肩背是一個平面。臥推他只能推100公斤。

而兩年之後，大姚真正成為在NBA具備統治力的中鋒，體重超過140公斤，臥推達到150公斤！大姚長了15公斤的體重，但脂肪含量從8%下降到5%，長得全是肌肉！這是吃出來睡出來的嗎？這是天天大姚跟槓鈴玩命玩出來的！

大姚是真拿力量訓練當飯吃。每天火箭隊上午11點訓練，大姚都是提前至少一個半小時到訓練館，自己跟訓練師先練一小時力量。在力量訓練的消耗下再去練技術。

在大姚縱橫NBA的時代，力量訓練師們都有一個共識，全聯盟訓練最苦的三名運動員：科比，姚明，加內特。

當初錢澄海錢爺說過，姚明這體格都能練出來，中國運動員其他人沒理由練不出來！

對於張峰來說，中國人，黃種人，能不能練出來健碩的體格，強悍的身體對抗力量？有大姚的先例在前，就已經回答了這一個問題。

剩下的就是張峰自己訓練態度的問題。

當初大姚通過兩年的不間斷地訓練，才完成了增重的目標，成為聯盟數一數二的中鋒霸主，而張峰呢，這個增重的過程以目前來看也不會短。

或許需要一個賽季才能見到成效，2，3個賽季才能練出最佳。

畢竟人種還是有所不同，單純練力量來說，黑人球員還是明顯占優勢一些的。

不過，時間快慢其實對於張峰來說，無所謂，只要能夠練出來，再苦再累張峰都能堅持！

畢竟張峰是從進入NBA才開始系統練力量，倒不是張峰在大學的時候，不去練力量，而是在沒有專業力量訓練師的指導下，一個球員，自己訓練並沒有辦法達到最佳的訓練效果。

對於NBA這個級別的球員，想要成為最好的那個運動員，就是要開發出身體的每一處的潛能，練力量，也要在骨骼，韌帶能承受的範圍之內，將力量訓練進行到極致。

但是這個過程註定刻苦，或許你一天的刻苦訓練，都能被一瓶啤酒，或者一口炸雞給毀掉，所以自律，刻苦，以及科學的訓練方法，一個都不能少。

一些日常部位的鍛鍊，張峰可以獨自在力量房，或者公寓中完成，但是某些部位的力量訓練，張峰就不得不將球隊的力量訓練師提前約好時間，在他的監督和指導下，完成最標準，最科學的力量訓練方式。

正是因為張峰一直在苦練，比其他人刻苦地多，也嚴格要求得自己，所以通過球隊力量訓練師的報告，以及短時間內，張峰肌肉含量測試的增長，斯托茨，才會早早地在倫納德與張峰這兩名新球球員之中，選擇張峰作為球隊重點培養的替補中鋒。

在每天繁重的力量訓練之下，還能夠保持自己的靈活性，以及投籃手感不變，斯托茨知道，張峰每一天所付出的努力與汗水，絕對遠超他人。

尤其是超過和他搶位置的倫納德。

什麼東西都最怕執著，最怕刻苦，最怕持之以恆。

倫納德的訓練來能夠也不少，絕對是一名NBA球員正常的訓練量還有所增加，但是與張峰相比，其在場外的自律性太差，以及訓練上還比不上張峰，或許這就是中國人吃苦耐勞的精神吧。

隨著最新體測的結果，力量上，又有所的增加的中鋒，斯托茨也在考慮是否應該，在比賽中，給他更多的出場時間。