第9章 0009運動要適度（1/2）

人物：陳覺

力量：78

體質：93

精神：05

技能：【打水漂Lv1（5/200）】

可分配自由屬性點：01

（人物評價：普普通通的職場社畜，你的身體正處於嚴重的亞健康狀態。）

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「漲屬性了！」

陳覺看著面板提示很是興奮。

這一次來健身房雖然折騰的精疲力竭，但是總算沒白來。

不僅僅學習了不少與健身、運動、身體相關的知識，還做了一次體測，大概知道自己現目前的身體衰老狀況。

不過最主要的，還是這02的屬性點進帳。

特別是在力量上升01後，雙腿處隱隱有了一股肌肉發脹的感覺。

雖然很微弱，但是陳覺卻能明顯清晰地察覺到。

至於那枚自由屬性點，陳覺第一時間就+到了體質上。

體質屬性也從93→94。

在練完5組坐姿蹬腿訓練器後，陳覺的體力已經徹底見底，從機器的座位上挪下來，他感覺雙腿都在打擺子。

要不是靠這體質加點撐著，他這會兒估計早撲地上去了。

「太累了！」

「太酸爽了！」

「感覺比一晚沖3次都累！」陳覺喘著粗氣，一手搭在了邊上的器械扶手上。

邊上的李超群見狀急忙蹲下身，伸手捏了捏陳覺的大腿肌肉。

「很好，效果很不錯。」

「第一次練能有這種程度已經很好了。」李超群誇讚了幾句，顯然他是被陳覺突然增長的屬性給迷惑到了。

「李教練，那我接下來還練嗎？」

「感覺路都走不動了。」陳覺緩過了勁，擠出了個尷尬笑容。

他總算是體會到那些自律視頻里的健身UP主，為什麼會在鍛鍊時戴上痛苦面具了。

因為這玩意兒，屬實是有點厲害！

「一般我們健身房的私教課都是45分鐘一節，中間15分鐘休息，真正的鍛鍊時間大概在半個小時。」

「你第一次過來練，身體還沒完全適應這種高強度的運動，最好今天先別練了。」

「運動得循序漸進，接下來幾天你的腳踝和腿部肌肉應該會很酸。這是肌肉分泌過多的乳酸，是正常現象，不用太擔心。」

「回去熱敷一下，正常休息好之後再來。」

李超群耐心地在邊上指導，將一些初次鍛鍊後需要注意的事項都詳細告知了陳覺。

聊到最後，甚至還給陳覺講了一些盲目健身的，由於第一次練不懂危險，沒節制，運動過度導致肌肉溶解的案例。

陳覺聽完也是背後一陣發涼。

因為這種案例他貌似在新聞上也曾刷到過，而且不止一回，每年都會冒出那麼幾例。

……

「謝謝教練指導！」

一節免費的體驗課結束，陳覺向李超群道謝了一番。

練到這會兒，健身房裡的人開始慢慢增多。

那一排跑步機上已經占滿了人，看樣子都是來減脂熱身的。

當然了，也有那種一看就是資深的運動達人，一過來就是找李超群上私教課的。

見對方忙著上課，陳覺就掃了一下牆上的二維碼加了一下這位李教練的微信，自己就在健身房裡自顧自地轉悠了起來。

他在靠慢走緩解腿部的酸脹。

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